Sådan pakker du for kulde og influenza sæson
Indholdsfortegnelse:
- 7 Essentials til din taske i løbet af kolde og influenza sæson
- Forberedelse til rejse under kulde og influensasæson
- Et ord fra DipHealth
The Enormous Radio / Lovers, Villains and Fools / The Little Prince (September 2024)
Sørg for at pakke alt hvad du behøver, når du rejser, kan være en opgave. Bare huske det grundlæggende er ikke altid let-det rigtige tøj, toiletartikler, dokumenter og penge. Men hvis du rejser under kolde og influenza sæson, kan du overveje at pakke et par ekstra ting for at sikre, at du er forberedt.
Germs er overalt, og rejser tager sin vejafgift på kroppen. Tørre luft i fly og hotelværelser kan gøre det lettere for dig at blive syg. For ikke at nævne det faktum, at stress, tidsforandring og afbrudt søvnmønstre kan forårsage kaos på dit immunsystem.
7 Essentials til din taske i løbet af kolde og influenza sæson
Hvis du har en kold og influenza sæson rejsetaske klar til at gå, kan det gøre at blive syg hjemmefra lidt mere tolerabel. Så hvad skal du pakke i din taske i løbet af kolde og influenzasæson? Det afhænger noget af dine præferencer, men der er et par ting, der altid er gode at have på hånden.
- Rejsestørrelsesvæv. Du ved aldrig, hvornår du skal bruge et væv. En løbende næse kan udvikle sig til enhver tid, og ingen vil tørre deres næse på ærmet eller forsøge at finde et væv, mens slim løber ned i dit ansigt.
- Håndrensning (gel og klud).Sæbe og vand er ikke altid let tilgængelige, når du rejser. Men det betyder ikke, at bakterier ikke er lige så udbredte. Faktisk er du sandsynligvis mere tilbøjelige til at røre overflader, der er dækket af bakterier, såsom flysæder og armlæn, hotel dørhåndtag og fjernbetjeninger, end du er hjemme.
- Ved at transportere små håndrensningsgel med dig vil du sikre dig, at du har en eller anden måde at rense dine hænder efter, når du rører alle disse forurenede overflader, før du gør ting som at spise eller røre ved dit ansigt, som er de primære måder, hvorpå bakterier indtræder i din krop. Håndvaskemidler kan bruges til at tørre ned sædehåndtag, dørhåndtag og andre højtryksflader, som du måske kommer i kontakt med, mens du er væk hjemmefra.
- Saltvand spray.Saltvand er sikkert for næsten alle og er en medicinfri måde at rense din næse og bihuler på. Det holder dine næsepapir fugtige og skylder ud bakterier og slim uden nogen bivirkninger.
- Læbepomade. Hvis du udsættes for meget tør luft, er dine slimhinder mere tilbøjelige til at tørre ud. Tør luft og tør hud / mund er ideelle omgivelser til at sprede bakterier og gøre dig syg. Ved at holde læbepomade i hånden sikrer du i det mindste, at du ikke har tørre og revnede læber, mens du rejser.
- Vand: Du kan selvfølgelig ikke bære flere flasker vand på et fly med dig, men dehydrering under rejsen er et ægte problem, og det kan svække kroppens forsvar. Af denne grund vil du måske gå hen til nærmeste dagligvarebutik og fylde på flaskevand. Luften i hotelværelser har tendens til at være meget tør, og de fleste mennesker drikker ikke nok, mens de rejser. Sikring af, at du drikker endnu mere vand end normalt, hjælper med at forhindre dehydrering og giver din krop mulighed for at fungere, så godt som muligt, så du kan holde sig frisk.
- OTC-medicin: Individualiser din rejsetaske for at imødekomme dine behov. Jeg foreslår at holde en lille forsyning af de kolde lægemidler, som du bruger oftest ved hånden, når du rejser. På den måde vil du ikke finde dig selv på at søge efter et apotek i en anden by, hvis du bliver syg. Dette er endnu vigtigere, når du rejser internationalt. De lægemidler, du er vant til at tage hjemme, er sandsynligvis ikke tilgængelige, hvis du er i et andet land. Populære kolde lægemidler omfatter:
- Pseudoephedrin (Sudafed)
- Guaifenesin (Mucinex)
- Ibuprofen (Advil eller Motrin)
- NeilMeds Sinus Skyl
- Throat Lozenges eller Hard Candies: Hvis en ondt i halsen rammer dig, mens du er ude af byen, kan et stykke hårdt slik eller halspulver berolige det hurtigt. Sår hals kan udvikle enhver tid fra tør luft, allergi eller en forkølelse, og smerten kan være irriterende. Smerter relievers hjælpsomme men kan tage op til en time at bringe relief. En halspille kan medføre øjeblikkelig lindring, mens du venter på, at smertelinderen skal sparke ind.
Forberedelse til rejse under kulde og influensasæson
Alle disse forsyninger er forholdsvis små og kan let opbevares i en Ziploc-taske i gallon, så du behøver ikke at søge efter dem alle, hver gang du rejser. Hvis du holder dit rejsesæt sammen, skal du kun kaste det i din kuffert, når du er klar til at gå. Det er også en god ide at smide et par bånd-hjælpemidler og antibiotikasalve. Selv om disse ikke teknisk falder ind i kold- og influenzekategorien, ved du aldrig, når du måske har brug for dem.
Sørg for at du får nok søvn og gør dit bedste for at forberede dig, hvis du vil rejse til en anden tidszone. Tillad din kropstid at justere hvis det overhovedet er muligt og spis så sund som muligt for at holde immunforsvaret i god stand. Som nævnt ovenfor forbliver hydreret ved at drikke rigeligt med vand.
Hvis du tror at du bliver syg før du rejser, skal du kontakte din læge og diskutere dine symptomer og eventuelle forholdsregler, du måtte tage.
Hvis du har nogen form for kronisk sygdom, der kan gøre dig mere modtagelig over for at tage forkølelse, er influenzaen eller andre virale sygdomme sikker på at du forvalter det så godt som muligt og tager andre forholdsregler, som din læge har anbefalet at undgå at blive syg.
Endelig, få din influenzavaccine. Influenza toppe i forskellige dele af landet og verden på forskellige tidspunkter. Hvis du vil rejse uden for dit lokale område, skal du sørge for at have influenzavaccinen mindst to uger før din rejsedato, fordi det tager så lang tid at give immunitet. Det er også vigtigt at bemærke, at influenzasæsonen på den sydlige halvkugle er april til september, det modsatte af den typiske influenzesæson på den nordlige halvkugle. Vær opmærksom på sygdomme, der opstår i det sted, hvor du skal rejse og få de nødvendige immuniseringer.
Et ord fra DipHealth
At rejse under kolde og influenzesæson vil altid bære en højere risiko for at du bliver syg. Men hvis du er forberedt, vil du ikke blive fanget helt som vagt, hvis det sker.
Selv om der ikke er konsistente data om noget bestemt naturligt eller naturlægemiddel, der forhindrer forkølelse og influenza for alle, arbejder nogle produkter for nogle mennesker, og de fleste af dem forårsager ikke skade, så længe du ikke har nogen kroniske medicinske tilstande.
Oversigt over Sudafed PE for kulde og influenza
Sudafed PE er en populær over-the-counter decongestant, der bruges til at behandle kolde og influenzalignende symptomer, som adskiller sig fra almindelig Sudafed i dets aktive ingrediens.
Sådan pakker du og sender din brystmælk
Tjek disse trinvise instruktioner til pakning og forsendelse af modermælk ved hjælp af tøris, herunder en liste over de nødvendige forsyninger.
Hvad kan jeg tage for en kulde eller influenza under graviditet?
Når du står over for en forkølelse eller influenza under graviditeten, skal du overveje ikke kun din babys sundhed, men din egen. Her er et par tips, der kan hjælpe.