Bedste diæt-venlige måder at sparke en chokolade craving
Indholdsfortegnelse:
Economic Systems and Macroeconomics: Crash Course Economics #3 (September 2024)
Chokolade er en del af livet. Når du fejrer (kage), når du er trist (is), og når du bare vil have en fix (slik). Heldigvis er der masser af måder at fodre det chokoladebehov på, uanset hvad dit kalorie budget.
For 200 kalorier eller mindre
Chokoladeproteinstænger: Protein barer er perfekte, når du har brug for noget virkelig tilfredsstillende at holde dig over mellem måltider. Men ikke alle proteinstænger har rimelige kalorieindhold, så du skal vende pakkerne over og kontrollere ernæringspanelerne. Se efter barer, der pakker i nogle fibre også.Chokoladekorn:Chokolade-flavored korn er en fantastisk måde at fodre et ønske om. Bonuspoint hvis det har noget fiber. Kig efter muligheder med 110 kalorier eller mindre pr. Portion og pas på de der serverer størrelser! De varierer fra korn til korn. Top det med en kop fedtfri mælk eller din lav-kalorie mælk bytte valg. Du kan også lægge kornet med fedtfri yoghurt (græsk eller almindelig) til en krævende parfait!Light Chocolate Ice Cream: Se efter enkeltbetjeningsbeholdere, så du ikke vil blive fristet til at overdrive det. Ellers måles forsigtigt! En halv kop servering er mindre end du tror! For at gøre det mere påfyldning, top en scoop med skivede jordbær.To-ingrediens Brownie Muffins: Bland en kasse med djævelens madkage med en 15-oz.
dåse af ren græskar (ikke forveksles med græskarpefyldning, hvilket er meget højere i kalorier). Batteriet vil være meget tykt, men tilføj ikke noget andet. Bag i en 12-cups muffinpande sprøjtet med nonstick spray ved 400 grader i ca. 20 minutter. Så nyd en fudgy 181-calorie brownie-muffin hybrid! Vitalicious VitaTops: Taler om chokolade muffins, disse Tops er øverst på min liste! Naturligt, fyldt med vitaminer og mineraler, lavt fedtindhold, højt i fiber og kun 90-100 kalorier hver! Find den klassiske Deep Chocolate i supermarkedfrysepasserne eller bestil enhver smag online.Frosne lavfedtfudge barer: Disse behandler leverer smagen af chokoladeis på en kalorieregistreret måde. Hold dem altid i fryseren, og du vil altid være forberedt.Chokoladeknusede Snackbarer: Jeg elsker chewy granola og korn barer med chokolade chips i dem. De er perfekte til en mini chokolade fix. Se også efter barer med en chokoladeregnregn … så godt!Chokolade-Dusted Almonds:Nej, ikke chokoladedækkede mandler. Disse er let støvede med kakao for at levere chokoladefarve uden mange kalorier. Kig efter 100-calorie pakker eller del dem ud selv. Du kan have omkring 14 mandler til 100 kalorier.
Lavkalorier Hot Cocoa Mix:Se efter pakker med 20-25 kalorier hver. Disse er typisk mærket "kost" eller "fedtfri". Tilføj til varmt vand, og du har et krus varm chokolade for meget få kalorier. Til en ischokoladefiksering opløses blandingen i en lille mængde varmt vand, tilsæt derefter koldt vand og servere over is. Tootsie Roll Midgees:Tootsie har lockdown på lavt kalorieindhold chokolade godbidder. Hver af disse bittesmåede chewy slik har ca. 25 kalorier, så du kan pope to til den 50-kalorieindhold!Hershey Kisses: Her er en anden chokoladeklassiker med næsten 25 kalorier pr. Stykke. Kan ikke stole på en stor åben pose med Kisses? Vælg en af de flere delstyrede muligheder på listen.
To-ingrediens Chokolade Fillo Bites: Vend et af disse kys til en crunchy godbid! Pop det ind i en mini filo shell (fundet i køleskabens fryseparti) og bages ved 350 grader i 10 minutter. Bage en hel batch til din næste samling. Kun omkring 35 kalorier hver! For skyldfri opskrifter, madfund, tips og tricks og mere, tilmeld dig gratis daglige e-mails eller besøg Hungry Girl! For 100 kalorier eller mindre
For 50 kalorier eller mindre
Den bedste chokolade til din sundhed
Mørk chokolade har vist sig at være til gavn for hjertesundheden, lavere blodtryk og forebygge tilstande som diabetes, men som er den sundeste?
En spirited solo ride for at sparke nytår
Start det nye år med denne high-energy solo ride!
Bedste fremgangsmåder til måling af fælles rækkevidde
En fælles del af OT-evalueringer er måling af fælles bevægelsesområde. Her er de bedste metoder, du kan advokere for, og læse om nye teknologier.