Undgå madtilsætningsstoffer og kemikalier
Indholdsfortegnelse:
- Vask dine frugter og grøntsager
- Gå økologisk
- Læs madmærker
- Trim fedtet
- Hold dig væk fra BPA
- Brug et vandfilter
エルサレムでバス襲撃も パレスチナとの衝突拡大 (September 2024)
Ordene "kemikalier" og "tilsætningsstoffer" er skræmmende for nogle mennesker, men det er ikke nødvendigt for gennemsnitsforbrugeren at være bange for enten tilsætningsstoffer til fødevarer eller kemikalier. Faktisk har næsten alle fødevarer i din lokale købmand i det mindste en type additiv i den (eller på den). De er blevet testet for sikkerhed, og de er kun til stede i små mængder, helt sikkert langt under eventuelle farlige eksponeringsniveauer.
Men nogle mennesker er bekymrede over eksponering for pesticider og andre rester, og du kan tage skridt til at reducere eksponeringen.
Sådan er det:
Vask dine frugter og grøntsager
De fleste af de friske produkter, du køber stadig, har dækningen (hud, skræl, husk, shell osv.) Intakt, fordi disse belægninger hjælper med at beskytte og bevare de letfordærvelige dele indeni. Frugter og grøntsager, der har været udsat for kemiske pesticider, herbicider og gødninger, er tilbøjelige til at have nogle rester af disse kemikalier på deres overflader.
Vask dine frugter og grøntsager, før du spiser dem, hjælper med at fjerne nogle af de kemiske rester og selvfølgelig såvel som bakterier og andre bakterier. Du skal vaske alle friske frugter og grøntsager med vand (ingen sæbe). Selv producere med uspiselige skind som bananer, appelsiner, og meloner skal rengøres for at forhindre forurening af kødet inde.
Gå økologisk
Økologiske afgrøder dyrkes uden kemiske pesticider eller herbicider, så økologiske frugter og grøntsager ikke vil have de kemiske rester, som regelmæssige produkter har. Økologiske kød fremstilles af dyr, der ikke får ekstra hormoner, og som kun fodres med økologisk foder.
Altid kigge efter USAs Department of Agriculture økologiske etiketter. Fødevarer, der bærer ' 100 procent organisk ' Etiketten er lavet med alle økologiske ingredienser. Fødevarer, der kun er mærket som ' Organisk' skal laves med 95 procent økologiske ingredienser, mens mad med ordene ' Lavet med organiske ingredienser ' På etiketten må det kun være 70 procent organisk.
Læs madmærker
Pakket mad skal have de ingredienser, der er anført på æsken eller posen. Kig efter kunstige fødevarer farvestoffer og farvestoffer, der har et nummer, noget lignende FD & C Grøn nr. 3. Andre fødevaretilsætningsstoffer, som du måske ser på etiketten, omfatter BHT og BHA, mononatriumglutamat (MSG) og kunstige sødemidler, såsom aspartam og saccharin.
Trim fedtet
Hormonrester opbevares ofte i animalsk fedt. Køb smukkere stykker af kød, trim fedtet fra kød og vælg ikke-fed mælk. Du kan også købe økologisk mælk og BGH-fri mælk, der kommer fra køer, der ikke har fået kvæg væksthormon.
Hold dig væk fra BPA
Bisfenol A (BPA) er en kemisk forbindelse, der findes i nogle hårde plastprodukter, såsom babyflasker, vandflasker og hårde plastkogegrej. Køb produkter, der er BPA-fri, eller vælg produkter fremstillet af andre materialer, såsom glas. Du bør også undgå mikrobølgeføde i plastbeholdere, der ikke er specifikt mærket som ' mikrobølge-safe.'
Brug et vandfilter
Kranvand er sikkert til drikke og madlavning. Du kan dog fjerne klorid eller andre urenheder med et hjemmefilter eller vandfilterkande. Du kan også købe filtreret vand i købmanden, enten i nye flasker eller fra en fylde-selv-dispenser.
Vaccine Tilsætningsstoffer og Konserveringsmidler
Vacciner kan indeholde aluminium, formaldehyd og mere. Lær hvorfor dit barns vacciner kan have disse tilsætningsstoffer, og hvorfor AAP siger, at de er sikre.
Allergi og følsomhed over for fødevaretilsætningsstoffer og konserveringsmidler
Find ud af mere om de forskellige typer reaktioner på tilsætningsstoffer til fødevarer, hvad de skal kigge efter, og de ni mest almindelige additiver til at forårsage reaktioner.
Mad og ingredienser, der skal undgås på en mælkfri diæt
En mælkeallergi går ud over at undgå mælk og ost. Lær om de andre fødevarer og ingredienser, du skal undgå, når du har denne allergi.