Bruges til CPAP-terapi, når du begynder at bruge
Indholdsfortegnelse:
- Begynd at bruge CPAP med en positiv holdning
- Valg af udstyrsleverandør til levering af CPAP
- Vælge din første CPAP-maske og få den til højre
- Øv med CPAP før du bruger det om natten
- Få hjælp, hvis du kæmper med tidlig CPAP-brug
- Et ord fra DipHealth
Søvnapnø: Sådan bruger du CPAP-masken (Regionshospitalet Silkeborg) (September 2024)
Hvis du har ordineret kontinuerlig positiv luftvejstryk (CPAP) for at behandle din obstruktiv søvnapnø, kan du undre dig, inden du begynder terapi: Hvordan kan jeg vænne mig til dette? Det kan tage en lille indsats for at tilpasse sig CPAP-terapimaskinen, men ved at følge nogle få enkle anbefalinger kan du opleve, at det er nemmere end du forventer at begynde at bruge behandling.
Begynd at bruge CPAP med en positiv holdning
Først og fremmest udsigten til at bruge CPAP-terapi med et åbent sind og en positiv holdning. Hvis du starter med tankegangen om, at denne forfærdelige enhed vil ødelægge din søvn, der tjener som både ulejlighed og hindring, vil du opdage, at din oplevelse hurtigt kan sure. Hvert mindre tilbageslag vil blive yderligere bevis for at retfærdiggøre din eventuelle afskedigelse af behandlingen.
Men ved at starte med den holdning, at selvom der kan være indledende forhindringer, vil du kunne foretage tilpasninger, og det vil i sidste ende hjælpe dig med at sove bedre, for at forbedre din koncentration, humør og energi og for at hjælpe din overordnede sundhed - du vil blive mere succesfuld og belønnet for din indsats.
Valg af udstyrsleverandør til levering af CPAP
En af de vigtigste tidlige beslutninger i forbindelse med behandling med CPAP er valget af et forsyningsselskab. Du kan få en liste over virksomheder af din søvnlæge, og i nogle tilfælde kan udstyret endda leveres af lægekontorer. Disse udbydere af holdbare medicinsk udstyr (DME) vil hjælpe dig med at komme i gang med den terapi, som din søvnlæge har ordineret. Selvom de fleste mennesker behandles med CPAP, kan du alternativt være ordineret maskiner, der leverer bilevel (eller BiPAP eller VPAP) eller endnu mere sofistikerede indstillinger som ASV.
Disse leverandører er virksomheder, så sørg for, at de giver dig god kundeservice. En nøgleindledende rolle hos udbyderen af udstyr er at passe dig med din første CPAP-maske.
Vælge din første CPAP-maske og få den til højre
Valg af en CPAP-maske er et virkelig vigtigt skridt i begyndelsen af behandlingen, og samlet succes eller fiasko kan hænge på beslutningen. Det er bedst at vælge en maske, der passer til dine individuelle behov. Du vil gerne tage hensyn til anatomien i dit ansigt, herunder næsens form og hvor let du kan trække vejret gennem det. Tilstedeværelsen af ansigtshår hos mænd kan påvirke valget. Du vil også overveje, om du sandsynligvis kan trække vejret gennem munden, især om natten under søvn, da det kan føre til lækage, hvis det ikke løser, nogle gange med andre behandlinger (f.eks. Septoplasti eller allergimedicin).
Hvis du har klaustrofobi, kan dette også være en vigtig faktor.
Generelt er det bedst at vælge den mindste maske, som du kan tolerere (såsom næsepuder eller en trekantformet nasalmaske). Dette vil reducere mængden af overfladeareal og mindske luftlækage og trykmærker på dit ansigt. Masker er som par sko: en størrelse passer ikke alle sammen, og du bør vælge en ud fra dine individuelle præferencer. Hvis det er muligt, få det ordentligt monteret og prøv endda masken i butikken. Hvis det ikke virker, prøv at returnere det i den første måned for en erstatning.
Øv med CPAP før du bruger det om natten
Når du har hentet dit udstyr og taget ting hjem, kan du i første omgang øve med CPAP'en for at hjælpe dig med at akklimatisere det. Første gang du bruger CPAP, kan det være lidt ubehageligt, og nogle mennesker lider endda af søvnløshed, hvis de sætter det på om natten og ikke kan falde i søvn med det samme. Dette kan forbedres ved at praktisere lidt, før du bruger den første nat. Sæt maskinen i en anden del af huset, hvor du kan være komfortabel, måske i stuen.
I første omgang skal du lette dig selv i masken selv. Hvis du har klaustrofobi, kan du bare holde det op til din næse (eller næse og mund) med maskinen slukket. Hvis dette får dig til at være nervøs, så prøv at tage langsomt og dybt vejrtræk. Træk om nødvendigt masken tilbage, hvis det er nødvendigt. Forsøg at forlænge den tid, du holder det til dit ansigt gradvist, så du får det til at forsvinde. Når du er klar, skal du bruge hovedbeklædningsremmen, der holder masken på plads. Fortsæt med at trække vejret langsomt og dybt, indtil du føler dig komfortabel.
Dernæst er du klar til at forbinde masken til rør- og CPAP-maskinen. Når alle forbindelserne er lavet, skal du tænde for enheden. Ofte starter enheden ved en sænket indstilling og øger gradvist lufttrykket, jo længere du bruger det (en funktion kaldet en rampeindstilling). Dette giver dig mulighed for at falde i søvn let, men det vil også hjælpe dig med at øve med det. Hvis trykket begynder at blive for højt, kan du nulstille det ved at tænde og slukke for maskinen for at sænke den igen.
Tag langsomt og dybt vejrtræk med masken og trykket på. Du vil opdage, at lufttrykket fylder dine lunger og gør det nemt at trække vejret ind. Omvendt, når du trækker vejret, kan du føle lidt modstand. Du vil høre luften flyve fra udåndingsportene på masken, der tillader kuldioxid at undslippe. Denne modstand er i første omgang lidt ubehageligt, men hold den nede: det bliver lettere.
Prøv at fokusere dit sind på at tage fulde, lige vejrtrækninger. Hold munden lukket. Hvis du åbner munden med en nasalmaske, vil du føle luften fremrykning (efter den mindste modstands vej). Når du har etableret et behageligt vejrtrækningsmønster, måske efter et par minutter, fokuserer du opmærksomheden andre steder. Gør noget, du nyder: se lidt tv eller en film, læs en bog eller et blad, lyt til musik eller kom på internettet. Distraher dig selv og fortsæt med at bruge CPAP i 20 til 30 minutter.
Dette vil hjælpe dig med at forbinde CPAP med noget, du nyder at gøre, og du vil være mere afslappet, når du bruger den ved sengetid. Hvis du har brug for mere tid til at justere, skal du forlænge denne periode eller prøve igen senere. Der er ingen rush at begynde at bruge om natten, men hvis du kæmper, må du måske komme ud for hjælp.
Du vil opdage, at ved at bruge lidt tid på at tilpasse sig CPAP, mens du er involveret i en afslappende aktivitet, bliver det lettere at bruge det om natten. Hvis du kæmper, skal du bruge lidt mere tid på at praktisere i løbet af dagen i den første uge, så meget som du har brug for. De fleste mennesker vil opdage, at efter nogle få dage og nætter af vedholdenhed er den oprindelige justering til at bruge den lettet. Det kan også hjælpe med at gå i seng 1 time senere end normalt i løbet af den første uge eller to, så du falder i søvn hurtigere med masken på. Selvom det i sidste ende kan variere fra dag til uge, forhåbentlig vil du begynde at give fordelene ved behandling, som du ønsker.
Få hjælp, hvis du kæmper med tidlig CPAP-brug
Vigtigt, hvis du er i vanskeligheder, få hjælp tidligt. Hurtige indgreb, der retter tidlige problemer, sikrer, at terapien lykkes for dig på lang sigt. Kontakt din udstyrsleverandør eller søvnlæge i den indledende tilpasningsperiode, hvis du løber i problemer. Disse udbydere kan også eksternt overvåge din brug for at arrangere en indsats, hvis du har problemer. Det kan også være muligt at justere trykindstillingerne eksternt for at forbedre komforten.
Et ord fra DipHealth
Med tidlig støtte, omhyggeligt maskeudvalg og lidt øvelse kan du nemt vænne sig til CPAP-behandling for din søvnapnø. Hvis du kæmper, vær vokal og få den hjælp, du har brug for for at optimere oplevelsen.
- Del
- Flip
- Tekst
Begynder's Guide til at få Lean den rigtige måde
At miste fedt og få muskler er gode mål, der kræver de rigtige metoder til at opnå succes. Fra begynder til atlet er dette det, du skal vide.
Hvornår begynder babyer normalt at stå?
Hvornår skal jeg forvente, at min baby skal begynde at stå og gå? Lær om tidslinjen for denne spændende milepæl.
7 Fitness Tracker Hacks til Addict dig til at bruge det
Hvordan kan du være en af de 25 procent, der stikker med at bruge din Fitbit eller en anden fitness tracker i stedet for at opgive det? Brug disse 7 liv hacks.