Kost og en naturlig tilgang til svangerskabsdiabetes
Indholdsfortegnelse:
A Vogel - Naturlig helse og sundhed (September 2024)
Visse livsstilsændringer kan medvirke til at beskytte mod svangerskabsdiabetes, en type diabetes, der starter eller først diagnosticeres under graviditeten. Som følge af tre til otte ud af hver 100 gravide kvinder i USA kan svangerskabsdiabetes øge risikoen for at have en stor baby og behøver et kejsersnit ved levering (samt øge risikoen for at udvikle type 2-diabetes senere i livet).
Ud over at modtage regelmæssig prædatalbehandling, kan du muligvis øge dit forsvar mod svangerskabsdiabetes ved at ændre din daglige behandling. En anmeldelse offentliggjort i Cochrane Database of Systematic Reviews I 2018 fandt man f.eks., at livsstilsændringer, herunder sund kost, fysisk aktivitet og selvovervågning af blodsukkerniveau, var den eneste intervention, der viste mulige sundhedsforbedringer for kvinder og deres babyer.
Kost
Der er nogle tegn på, at forbedring af din kost kan give en vis beskyttelse mod tilstanden. Ifølge en anmeldelse offentliggjort i Diabetesforskning og klinisk praksis For eksempel synes kost og fysisk aktivitet, der er designet til at reducere svangerskabsdiabetes, at være mere effektiv end standard pleje, men der bør ikke være en "one size fits all" tilgang til disse interventioner.
I en anden rapport analyserede forskere tidligere forsøg på forskellige typer af kostvaner og fandt ud af, at de fleste diæt, med undtagelse af kostvaner højt i umættede eller monoumættede fedtsyrer, forbedrede fastende glukoseniveauer i forhold til standard gestationalvægtstigningsrådgivning. En anden gennemgang fandt også nogle beviser, der tyder på, at der ikke er nogen indlysende forskel for kvinder, der modtager lave sammenligninger med moderate til høje glykæmiske indeksdiet anbefalinger.
DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) er blevet fundet at reducere hurtigt glukosegenniveauer optimalt, da der ikke blev givet svangerskabsveje, og en anden undersøgelse konkluderede, at kostvaner svarende til Middelhavet eller DASH-diætene var forbundet med lavere risiko for svangerskabsdiabetes.
Herunder fødevarer, der er rig på vitamin E og zink, hvis din kost er lav i disse næringsstoffer, kan det være en fordel. I en undersøgelse offentliggjort i Klinisk Ernæringsforskning I 2017 sammenlignede forskere for eksempel antioxidantindtag og -niveauer hos gravide kvinder og fandt, at den totale antioxidantkapacitet var lavere hos kvinder med svangerskabsdiabetes, muligvis relateret til deres lavere indtag af vitamin E og zink.
Vitamin D
At køre lavt på D-vitamin kan øge risikoen for svangerskabsdiabetes ifølge en undersøgelse af 171 gravide kvinder (herunder 57 med svangerskabsdiabetes). Blandt dem, der udviklede svangerskabsdiabetes, var vitamin D-niveauerne signifikant lavere (sammenlignet med undersøgelsesmedlemmer, der var fri for svangerskabsdiabetes).
Derudover fandt en 2016-undersøgelse af 20 tidligere offentliggjorte observationsundersøgelser også, at lave D-vitaminniveauer var forbundet med en øget risiko for svangerskabsdiabetes.
I en rapport offentliggjort i 2018 analyserede forskerne data fra fem tidligere offentliggjorte forsøg (involveret 310 kvinder med svangerskabsdiabetes) og fandt ud af, at tilskud med D-vitamin kan føre til en forbedring af forskellige sundhedsforanstaltninger i moder og barn. Imidlertid undersøges fortsat anvendelsen af vitamin D-tilskud som et middel til at reducere svangerskabsdiabetesrisiko eller behandling af tilstanden.
forbehold
I en undersøgelse bemærkede forskere, at livsstilsinterventioner kan øge antallet af arbejdsindførelser.
En undersøgelse offentliggjort i PLoS One i 2017 viste, at fastende glukoseniveauer hos gravide steg med diæter højt i umættede eller monoumættede fedtsyrer. Forskere er forsigtige med, at den konventionelle kosttilskud til svangerskabsdiabetes har været at strengt begrænse kulhydrater. Kvinder erstatter ofte fedt til kulhydrater, som i nogle tilfælde kan forværre insulinresistensen utilsigtet. Endvidere kan begrænsning af kulhydrater føre til moderens angst hos nogle kvinder.
Det er vigtigt at huske på, at kosttilskud er stort set uregulerede. Du kan få yderligere tips om at bruge kosttilskud her, men hvis du tænker på at ændre på din diæt eller overvejer at tage et kosttilskud, skal du først konsultere din læge.
Et ord fra DipHealth
Hvis du overvejer brugen af enhver form for naturligt middel til at klare eller forhindre svangerskabsdiabetes, skal du tale med din læge om at vælge en behandling, som bedst passer til dine sundhedsbehov. Fordi svangerskabsdiabetes kan forårsage en række alvorlige komplikationer (såsom øget risiko for højt blodtryk under graviditet og lavt blodsukker eller sygdom hos nyfødte), er det vigtigt at arbejde tæt sammen med din læge ved håndtering af denne tilstand. Dit behandlingsprogram vil fokusere på at holde blodsukkeret under kontrol under graviditeten og sikre, at fosteret er sundt, hvilket kan omfatte at ændre på din kost, udøve regelmæssigt og i nogle tilfælde bruge foreskrevet diabetesmedicin eller insulinbehandling.
Det vigtigste skridt i kampen mod svangerskabsdiabetes begynder din prædatalpleje tidligt og ser din læge for regelmæssige prænatalbesøg.Du bør også være opmærksom på risikofaktorer for svangerskabsdiabetes (herunder afrikansk eller spansk forfædre, familiehistorie for diabetes, fedme og være ældre end 25, når de er gravid) og pas på symptomer på svangerskabsdiabetes (herunder træthed, slørede visioner, hyppige infektioner, og øget tørst).
Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer? Artikelkilder-
National Diabetes Information Clearinghouse. Svangerskabsdiabetes. NIH-publikation nr. 06-5129. April 2006.
-
Zhang C, Qiu C, Hu FB, David RM, van Dam RM, Bralley A, Williams MA. Maternelle Plasma 25-Hydroxyvitamin D Koncentrationer og Risikoen for Gestational Diabetes Mellitus. PLoS One. 2008; 3 (11): e3753.
-
Martis R, Crowther CA, Shepherd E, Alsweiler J, Downie MR, Brown J. Behandlinger for kvinder med svangerskabsdiabetes mellitus: En oversigt over Cochrane systematiske anmeldelser. Cochrane Database Syst Rev. 2018 Aug 14; 8: CD012327.
-
Parast VM, Paknahad Z. Antioxidant Status og Risiko for Gestationsdiabetes Mellitus: En Case-Control Study. Clin Nutr Res. 2017 apr; 6 (2): 81-88.
-
Bennett CJ, Walker RE, Blumfield ML, et al. Interventioner, der skal reducere overdreven svangerskabsgevægt, kan reducere forekomsten af svangerskabsdiabetes mellitus: En systematisk gennemgang og meta-analyse af randomiserede kontrollerede forsøg. Diabetes Res Clin Pract. 2018 jul; 141: 69-79.
Naturlig tilgang til angina behandling
Hvad er angina? Find ud af om naturlige midler og behandlinger, der kan hjælpe med til at lette smerten ved angina.
Naturlig tilgang til colon cancer forebyggelse
Find ud af om naturlige midler, der kan hjælpe med at forhindre tyktarmskræft, såsom folat, vitamin D, quercetin og te.
Naturlig tilgang til polycystisk ovarie syndrom (PCOS)
Find ud af om naturlige midler, der kan hjælpe polycystisk ovariesyndrom (PCOS), den mest almindelige lidelse blandt kvinder i den fødedygtige alder.