Skole vs Madpakke til børn
Indholdsfortegnelse:
- Kan du følge retningslinjerne for fødevaresikkerhed til en frokostpakke?
- Hold frokosten kølig
- Skole frokost sikkerhed
- Har dit barn nogen fødevareallergier eller andre kostproblemer?
- Allergi-fri skole frokost
- Hvad du kan gøre
- Hvilket valg er den mest omkostningseffektive for dig?
- Sparer du virkelig penge?
- Hvilken passer til din tidsplan og familie rutine?
- Skole Frokost kan være lettere
- Hvilken giver de sunde valg til dit barn?
- Picky Eaters og livsvanlige vaner
- Et ord fra DipHealth
Toy Master Comes to Toy School (September 2024)
Pakke en frokost kan give dig mere kontrol over, hvilke fødevarer dit barn spiser. Hvis dit barn har en alvorlig fødevareallergi eller anden fødefølsomhed, kan madpakke virke som den eneste mulighed. Indtil for få år siden var det den eneste mulighed for forældre til børn med særlige kostbehov.
Nogle skoler tilbyder nu sunde måltider, der kan være en mulighed for børn med allergi.
1Kan du følge retningslinjerne for fødevaresikkerhed til en frokostpakke?
Forældre har mange beslutninger at lave hver dag. Blandt dem er, om du skal pakke dit barn en frokost eller få dem til at spise, hvad skolen giver. Der er sundhedsmæssige fordele for begge muligheder, hvor fødevaresikkerheden er en førende faktor.
De fleste friske fødevarer kræver køling for at forblive sikkert at spise. Hvis du forventer, at dit barns frokost vil være ude af køleskabet i mere end to timer, før de spiser det, skal du vide, at du kan holde maden holdt i sikre temperaturer. USDA Cooperative Extension Service anbefaler, at letfordærvelige fødevarer, der ikke spises inden for to timer efter tilberedningen, køles ved en temperatur under 40 grader.
Hold frokosten kølig
Husk at madpakken skal forblive under 40 grader, indtil den spises. Tænk på hvor mange timer dit barns frokost vil sidde i sin pakke mellem den tid du tager den ud af køleskabet om morgenen og dit barns frokosttid.
- Vælg isolerede beholdere, der vil holde dit barns mad sikkert gennem skolemorgen.
- Du kan også kontrollere, om der er køleskab, hvor børn kan opbevare deres frokoster i skolen.
Skole frokost sikkerhed
Skole frokoster er tilberedt og serveret i et område, der opfylder statsloven for sikker mad. Sikker madhåndtering og opbevaring bør ikke være et problem for skole frokoster.
2Har dit barn nogen fødevareallergier eller andre kostproblemer?
Pakke en frokost kan give dig mere kontrol over, hvilke fødevarer dit barn spiser. Hvis dit barn har en alvorlig fødevareallergi eller anden fødefølsomhed, kan madpakke virke som den eneste mulighed. Indtil for få år siden var det den eneste mulighed for forældre til børn med særlige kostbehov.
Allergi-fri skole frokost
Offentlige skoleadministratorer er ofte forpligtet til at skabe allergi- og astma-politikker for deres lokale distrikter. Nogle skoler har valgt at gå med nødfri eller andre almindelige allergivenlige fødevarer. Også nogle af disse skoler vil kræve, at enhver madpakke bragt i skole også være fri for en specifik allergifremkaldende mad - uanset om barnet der bringer frokosten, har allergi eller ej.
Hvad du kan gøre
Politikkerne varierer imidlertid meget. Hvis dit barn har et unikt kostbehov, skal du sørge for at finde ud af, hvad din lokale skoles specifikke astma- og allergipolitik er. Hvis politikken passer godt til dit barns behov, kan du muligvis regne med en nærende skole frokost, der er sikker for dem.
Hvis dit barn ikke har diætrelaterede allergier, vil du stadig finde ud af, hvad allergi fødevarepolitikker gælder for dit barns skole og klasseværelse. Politikker spænder fra at bede børn med alvorlige allergier for at spise væk fra alle andre børn, for at bede alle familier om at afholde sig fra at sende en allergifremkaldende mad til skole i enhver frokost.
Hvis det ikke er en god pasform, skal du følge din medicinske udbyders anbefalinger for at forberede frokoster. Sørg også for at lade lærere og skolepersonale vide om dit barns behov, så skolemiljøet kan tilpasses, hvis det er nødvendigt.
3Hvilket valg er den mest omkostningseffektive for dig?
Den populære visdom fra sparsomme forældre har været, at en hjemmelavet frokost af rester vil være billigere end at købe frokoster fra skolen. Dette gamle stykke one-size-fits-all rådgivning er dog ikke altid rigtigt.
Skoledistrikt kan købe store mængder mad i løs vægt, så skolerne kan lave en masse mad til en lav pris, med besparelser videreført til forældrene.
- Nogle skole distrikter subsidierer endda udgifterne til skole frokoster til alle familier, yderligere sænkning af out-of-pocket omkostningerne til skole frokoster.
- Lavere indkomstfamilier er også berettiget til at få gratis eller lavpris frokostpakker på enhver skole, der deltager i USDA skole frokostprogram (som er næsten alle offentlige skoler).
Sparer du virkelig penge?
Sammenlign omkostningerne ved den mad, du ville købe til de faktiske omkostninger ved skolens frokost. Tilføj i eventuelle omkostninger til emballagematerialer i gennemsnit over tid. Du kan blive overrasket over, hvilken der giver den bedste værdi.
4Hvilken passer til din tidsplan og familie rutine?
Pakker en frokost til dit barn til at tage til skole hver dag er en mere opgave, der skal håndteres regelmæssigt. Forberedelse af frokoster kan være en måde for dit barn at lære de daglige livsfærdigheder, de vil bruge som voksen. Det kan også være alt for byrdefuldt, hvis du bare ikke har tid.
Der er flere forskellige rutinestrategier, som forældre kan bruge til at sikre, at frokoster er klar til at gå hver skole morgen.
- Har et sæt tid efter aftensmad, hvor eventuelle rester går ind i frokostbeholdere for at blive kølet og klar til at tage den følgende morgen.
- Find ud af, om der er en mikrobølgeovn til rådighed i skolen, som dit barn kan bruge til at varme deres frokost. Det kan være nemmere at sende en hjemmelavet suppe eller gryderet i en opbevaringsbeholder med mikrobølgeovn og derefter placere de opvarmede emner i en varmeisoleret termo.
- Prøv at planlægge i forvejen og præparere op til en uges værd for frokoster i weekenden, så en madpakke er klar til at gå hver dag i ugen.
Skole Frokost kan være lettere
Ikke hver familie er i stand til pålideligt at tage sig tid til at sikre, at en frokost er klar til at gå i skole hver morgen. At betale for skole frokoster kan være en nemmere, stressfri måde at sikre, at dine børn har en sund frokost i skolen.
5Hvilken giver de sunde valg til dit barn?
Skole frokoster har ændret sig dramatisk i de sidste par år. USDAs føderale skole frokostprogram har opdateret deres retningslinjer for at gøre skole frokoster mere nærende uden at være overbelastet med kalorier.
Alt i alt har det været gode nyheder for børn, der spiser frokost på skolen over hele landet. Desværre har de nye politikker været udfordrende for underfinansierede skoleområder og kræsne ældre.
Nogle skoler kan mangle midlerne til at opfylde de sundere krav, samtidig med at de giver god smagsmad, som børnene vil spise. Vægten på helkorn med flere frugter og grøntsager øger omkostningerne ved de fødevarer, der bruges til at lave skole frokoster. Det tvinger nogle skolecafeterier til at ofre barnet appellerer til at overholde reglerne.
Picky Eaters og livsvanlige vaner
Børn, der er yderst kræsne, kan bøjle ved valgene i skolen. Selv om mange kræsne æter til sidst lærer at tilpasse sig de sunde valg, der tilbydes, af og til vil et barn ikke acceptere noget af de nye valg. Ernæringsforskning tyder på, at fjernelse af børns mad valg ikke er den bedste måde at opmuntre til livslang sundt spisevaner.
I en undersøgelse fra Journal of Nutrition Education and Behavior havde universitetsstuderende, der havde fået større fødevarevalg fra deres forældre, mens de vokste op, gjort bedre valg, at universitetsstuderende, hvis forældre strengt kontrollerede, hvad deres børn spiste.
Det betyder ikke, at du skal lade en kræsen æder kalde alle skud. Forskningen foreslår i stedet at få børn til at føle, at de har madvalg. Sørg for, at din kræsne æder får at vælge fødevarer fra nogle få sunde muligheder.
Nogle skoler tilbyder et valg af to eller flere måltider hver dag. Hvis dit barns skole kun tilbyder en mulighed hver dag, kan du være bedre at medtage dit barn i forberedelsen af en sund madpakke, hvor du tilbyder sunde valg.
Et ord fra DipHealth
Skole frokost eller madpakke, kun du kan virkelig gøre den bedste beslutning for dit barn og din familie. Hvilken valg du vælger, vil du vide hvorfor du gør det valg og fordelene ved det valg til din familie.
Th 10 Bedste Strømpebukser til Køb til løbere i 2018
Leder du efter en lille gave til din yndlingsrunner? Tjek denne liste over perfekte strømper, som løbere vil elske.
De 7 bedste løbebøger til begynderløberne til køb i 2018
Her er nogle foreslåede kørende bøger for dem, der lige er begyndt med at køre.
Børnebøger til bedsteforældre til at give børnebørn
Giv dine børnebørn, hvad ingen andre kan: En gave af dine minder i en særlig mindebogen. Find den bog, der passer til dig.