Bedste fitnessudstyr til dit hjemmeklub
Indholdsfortegnelse:
- Fitness Home - Bedste udstyr til et hjemmeklub
- Home Gym - Gulvplads
- Home Gym Udstyr - Håndvægte
- Home Gym Udstyr - Træk op Bar
- Home Gym Udstyr - Jump Rope
- Home Gym Equipment-Løbesko
- Skal have fitnessudstyr til dit hjemmegymnastik - en boks, et trin eller et benk
- Home Gym Udstyr til et større budget - Rodemaskine
- Det vigtigste fitnessudstyr til dit hjemmeklub er du
Vi forhandler træningsudstyr i den mest optimale kvalitet til alle former for træning (September 2024)
Du behøver ikke bruge mange penge for at komme i form derhjemme. Med et minimalt budget og en lille smule gulvplads kan du oprette et grundlæggende hjem gym og bringe fitness ind i dit hjem.
1Fitness Home - Bedste udstyr til et hjemmeklub
Selvfølgelig kan et hjemme gym være omfattende og omfatte alle former for fitnessudstyr, men nogle af de mest effektive hjemmeklubber er intet mere end en smule tomt gulvplads, der giver dig mulighed for at gøre kropsvægt træning eller dumbbell træning med masser af bred vifte. Hvis du er en specialiseret atlet - f.eks. En løber eller en cykler - vil du sandsynligvis have en yndlings træningsmetode og kende det specifikke fitnessudstyr, du ønsker i deres hjemmeklub.
Hvis du har brug for hjælp til at komme i gang med din hjemme-fitness rutine, kan følgende træningsudstyr betragtes som nogle "must have" for at skabe et grundlæggende hjem gym, især hvis du er på et budget.
Home Gym - Gulvplads
GulvpladsDet kan lyde gammeldags, men det er rigtigt, at du kan få en komplet træning med bare nogle tomme gulvplads og grundlæggende træningsteknikker, såsom Navy Seals Workout eller calisthenic øvelser.
Faktisk er den simple push up måske den mest undervurderede overkropsstyrkeøvelse, der ikke kræver noget fitnessudstyr overhovedet.
Gulvplads giver dig også mulighed for at gøre
- En komplet kropsvægtstræning uden fitnessudstyr
- En række abdominal øvelser og kerneuddannelse
- Yoga
- Mat pilates
- Strækker
- Visualiseringstræning
Home Gym Udstyr - Håndvægte
Håndvægte
Så vidt træningsudstyr går, er håndvægte alsidige, billige og små. De giver en fuld kropsvægt træning i et meget lille rum.
Tjek DipHealth.coms vægt træningssted for en komplet dumbbell træning.
Håndvægte
4Home Gym Udstyr - Træk op Bar
Efter push ups kan pull ups være den næste bedste øvelse i overkropsstyrken, du kan gøre med minimalt træningsudstyr. Mange mennesker er skræmt af ideen om at gøre pull ups, men med en langsom, gradvis træningsplan kan alle lære at gøre pull ups.
Træk op barer
5Home Gym Udstyr - Jump Rope
- SjippetovØnsker du at tilføje nogle kardiovaskulære øvelser eller intervalltræning til din hjemmevirksomhed rutine? Hvis du har et lille budget og ikke meget plads, kan du ikke gøre det bedre end et hoppe.Efter at du har mestet det grundlæggende, kan hoppe reb øge kardiovaskulær fitness, forbedre balance og smidighed, øge muskelstyrke og udholdenhed, alt sammen mens det brænder masser af kalorier.Se også: Jump Rope TrainingJump toppe
Home Gym Equipment-Løbesko
LøbeskoKørsel er den enkleste måde at få en god træning på når som helst og næsten hvor som helst. Løbesko handler om alt hvad du behøver, og mens de kan være dyre, viser ny forskning, at moderat prissatte løbesko er lige så gode som dyre. Se efter en sko, der virker til din fodtype og løbestil.
Se også
- Før du køber løbesko
- Atletisk skoudvælgelse
- Hvornår skal man erstatte løbesko
Løbesko
7Skal have fitnessudstyr til dit hjemmegymnastik - en boks, et trin eller et benk
En boks, et trin eller en benkEn kasse kan give dig mulighed for at gøre mere end bare aerobic-træning, du kan bruge den til plyometrics og weighted step ups (hold dine håndvægte) eller trække ned, tricep dips og endda tilbøjelige eller afviste push ups (push ups med enten dine hænder eller tæer op på boksen).
Et justerbart trin
Plyometrisk træningsboks
8Home Gym Udstyr til et større budget - Rodemaskine
Ro-maskineFor et større budget kan det eneste bedste stykke kardio- og styrkeudstyr være roemaskinen.
Mit personlige valg er Concept 2-roemaskinen.
Koncept 2 Rodemaskine
Denne maskine findes i alle elite rowing team og klub rundt om i verden. Ved $ 900 er det ikke et billigt træningsudstyr, men det giver en effektiv, total kropsstyrke og udholdenhedstræning.
Maskinerne er ekstremt holdbare og holder deres værdi i årevis. Du kan ofte finde Concept 2 rovere på din lokale Craigslist under det sportslige gode afsnit.
Se ogsåSådan bruges en roddemaskine
Det vigtigste fitnessudstyr, du har i dit hjem gym, er dog din egen krop og sind. Intet fitnessudstyr vil gøre dig hurtigere, stærkere eller sætte et nyt personligt bedste for dig. Uanset om du har det nyeste træningsudstyr eller bare tom gulvplads og motivation, får du kun resultater fra en træningsrutine, når du gør arbejdet med konsistens og lidenskab. Det vigtigste fitnessudstyr til dit hjemmeklub er du
De 10 bedste bøger til køb for dit barn i 2018
Læsning til dine børn - selv i livmoderen - betragtes som gavnlig. Her er en liste over 10 topbøger, der skal læses til babyer, før de bliver født og efter!
Hvordan vælger du den bedste børnelæge til dit barn
Når du vælger en børnelæge, skal du sørge for, at du kan lide din nye læge, og se om du er enig i vigtige forældreopgaver.
Hvornår er den bedste tid til at tage dit blodtryk?
Lær om den bedste tid til at kontrollere dit blodtryk, uanset om du er hjemme eller når du besøger din læge, da der er nogle faktorer i spil.