Forholdet mellem PCOS og betændelse
Indholdsfortegnelse:
Hvad er bivirkningerne ved p-piller? | Ep2 | IN THE MOOT (September 2024)
Inflammation opstår, når din krops naturlige immunsystem, der består af hvide blodlegemer og andre faktorer, reagerer på et fremmed stof i et forsøg på at beskytte din krop mod en opfattet trussel. Desværre bliver din krops inflammationsrespons undertiden udløst uhensigtsmæssigt og får dit immunsystem til at reagere på dine egne væv og celler.
Forståelse af inflammation
Denne inflammatoriske reaktion kan forårsage forskellige symptomer såsom hævelse, smerte, træthed og hovedpine. Betændelse er ikke kun forbundet med leddene og musklerne, som det almindeligvis ses i reumatoid arthritis eller gigt, det kan også forekomme i de indre organer. Andre systemiske tilstande forårsaget af inflammation omfatter colitis (betændelse i tyktarmen) og myocarditis (inflammation i hjertemusklen).
Ud over billedstudier som røntgenbilleder eller CAT-scanninger kan en blodprøve, der leder efter et protein, der hedder C-reaktivt protein (CRP), anvendes til at detektere betændelse. Når forhøjet, kan CRP indikere, at der opstår en inflammatorisk reaktion i kroppen, selvom den ikke kan identificere hvor inflammationen er.
PCOS og betændelse
Flere undersøgelser har vist, at personer med polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er mere tilbøjelige til at have forhøjede niveauer af CRP sammenlignet med dem uden tilstand. Dette tyder på, at der sker en form for betændelse i kroppen. Hvis du har PCOS, kan du også have høje niveauer af andre markører for inflammation som oxidativ stress, inflammatoriske cytokiner og hvide blodlegemer, der hedder lymfocytter og monocytter. Alle disse faktorer er involveret i immunresponsen og findes også under betændelse.
Forhøjede niveauer af CRP er også forbundet med diabetes, insulinresistens og hjertesygdomme, som er mere almindelige hos dem med PCOS.
Sænke din risiko
Hvis du har PCOS, kan du begynde at lindre betændelse gennem livsstilsændringer. En af de bedste måder at gøre dette på er gennem en sund kost, der omfatter antiinflammatoriske fødevarer.
Undersøgelser viser, at mennesker med PCOS, der fulgte en anti-inflammatorisk diæt i middelhavsstil i tre måneder, tabte 7 procent af deres kropsvægt og viste signifikante forbedringer i deres kolesteroltal, blodtryk og inflammatoriske markører. En ordentlig middelhavsdiæt er designet til at være lavt kalorieindhold, lavt fedtindhold, lavt mættet fedt, et lavglykæmisk indeks og moderat til højt fiberindtag. Kosten understreger også antiinflammatoriske fødevarer som fisk, bælgfrugter, nødder, olivenolie, urter, krydderier og grøn te.
Tilskud til din kost med omega-3s, den bedst absorberede form af fiskeolie, kan også bidrage til at reducere inflammation.Andre måder at reducere PCOS-relateret inflammation på omfatter regelmæssig motion, øve mindfulness og andre stress-reducerende aktiviteter.
Endelig sove sove højt. At få otte til ni timers søvn hver nat kan hjælpe din krop med at bekæmpe betændelse såvel som hvile.
Devil's Claw - Kan det lette smerte og betændelse?
Få scoop på krukken djævelens klo. Find ud af sundhedsmæssige fordele, bivirkninger, forskning og få tips om at bruge det.
Hvordan kronisk betændelse komplicerer hiv infektion
Betændelse er en del af kroppens immunrespons mod hiv. Men i løbet af en langvarig infektion kan det samme svar skade kroppen selv.
Tandpulpfunktion og betændelse
Tandpulp er den vigtigste del af tanden, der tjener vigtige funktioner som producerer dentin, signal smerter og nærer tanden.