De mest almindelige fodboldskader
Indholdsfortegnelse:
10 sportstragedier verden aldrig glemmer (ADVARSEL: Stærke billeder) (September 2024)
Fodboldskader defineres generelt som enten kumulative (overbrug) eller akutte (traumatiske) skader.
Overanvendelige skader opstår over tid på grund af stress på muskler, led og blødt væv uden ordentlig helbredelsestid. De begynder som en lille, mager smerte eller smerte og kan vokse til en svækkende skade, hvis de ikke behandles tidligt.
Akutte eller traumatiske skader opstår på grund af en pludselig kraft eller påvirkning, og det kan være ret dramatisk.
Fælles skader
Ankelforstuvninger:Den mest almindelige af alle ankelskader, forekommer en ankelforstuvning, når der strækker sig og slidser ledbånd omkring ankelleddet.
Achilles tendonitis:Achilles tendonitis er en kronisk skade, der primært opstår som følge af overanvendelse, og det føltes som smerte i ryggen af anklen. Hvis dette ignoreres, kan det øge risikoen for akillessenenbrud.
Hjernerystelse:En hjernerystelse opstår med en pludselig slag eller slag til hovedet.
Groin Pull:En lænestol (adductor) træk eller belastning opstår, når musklerne i det indre lår strækkes ud over deres grænser.
Hamstring Træk, Tåre eller Stamme:Hamstringskader er almindelige blandt løbere og kan variere fra mindre stammer til total brud i musklerne bag på låret.
Iliotibial Band Syndrome:IT-bandfriktionssyndrom resulterer ofte i knæsmerter, der generelt mærkes på det udvendige (laterale) aspekt af knæet eller nedre.
Muskelkramper:En kramper er en pludselig, intens smerte forårsaget af en muskel ufrivillig og tvangsvigtende muskel, der ikke slapper af. Ligner på, men ikke det samme som a sidesting.
Vabler:Blister er væskefyldte sække på overfladen af huden, som almindeligvis forekommer på hænder eller fødder.
Forsinket-onset Muskel ømhed:Også kaldet "DOMS", denne muskel smerte, stivhed eller ømhed opstår 24-48 timer efter særlig intens øvelse eller et nyt program.
Patellofemoral smerte syndrom:Dette udtryk refererer normalt til smerte under og omkring knæskallen. Det kaldes også "Runner's Knie."
Plantar Fasciitis:Plantar fasciitis er den mest almindelige årsag til smerte på bunden af hælen og er normalt defineret af smerte under de første trin af morgenen.
Trækket eller strakt kalvemuskel:kalvestamme opstår, når en del af musklerne i underbenet (gastrocnemius eller soleus) trækkes fra akillessenen. Det ligner en akillessenbrud, men opstår højere op i benets bagside.
Shin Splints:Shin Splints beskriver en række generaliserede smerter, der forekommer i forsiden af underbenet langs tibia (shin bone). Shin Splints betragtes som en kumulativ stressskade.
Forstuvninger og stammer:Disse er akutte skader, der varierer i sværhedsgrad, men normalt resulterer i smerte, hævelse, blå mærker og tab af evnen til at bevæge sig og bruge leddet.
Stress frakturer:Stresfrakturer i benet er ofte resultatet af overbrug eller gentagne påvirkninger på en hård overflade.
Tendinitis og bruddetendens:Tendinitis er simpelthen betændelse i en senet. Det forekommer almindeligvis af overanvendelse, men kan også opstå ved en kraftig sammentrækning, der forårsager mikrotræer i muskelfibrene. Disse tårer kan føre til svaghed og betændelse.
Knæskader, der er almindelige i fodboldspillere
- Anterior Cruciate Ligament (ACL) og bageste korsbåndsskader (PCL)
- Medial Collateral Ligament (MCL) og lateral Collateral Ligament (LCL) skader
Ligamentskader på knæet er meget almindelige i sport, der kræver at stoppe og starte eller hurtigt skifte retning.
Korsbåndsskader forårsager ikke altid smerte, men forårsager typisk en høj "pop". De fleste af disse skader bekræftes med en MR. Arthroskopisk kirurgi er undertiden den bedste måde at finde en delvis tåre på.
Revet knæbrusk (menisk skader):Slidt knæbrusk er normalt en revet meniskus. Disse små "c" formede bruskstykker virker som puder mellem lårbenet og lårbenet. Menisk tårer er ofte resultatet af vridning, svingning, deceleration eller en pludselig påvirkning. Det kan identificeres ved hjælp af forskellige manuelle tests, som en læge kan udføre for at detektere revet brusk.
Mange sportsskader kan skyldes overbrug, mangel på ordentlig hvile, mangel eller ordentlig opvarmning eller dårlig konditionering. Følgende sikkerhedsforanstaltninger anbefales til at forhindre hjælp til basketballskader:
- Følg et ACL-skadeforebyggelsesprogram for fodboldspillere
- Varm op grundigt før du spiller.
- Brug beskyttelsesudstyr (mundvagter, knæ og albuebukser, øjenbeskyttelse).
- Brug god teknik og spil efter reglerne.
- Rens af domstole før leg - kontroller for glatte pletter eller snavs.
- Har et førstehjælpskasse til rådighed.
- Få tilstrækkelig opsving.
- Bliv hydreret.
De mest almindelige årsager til hoste
Find ud af de mest almindelige årsager til hoste, hvordan en host skal evalueres, og de behandlinger, der anvendes til de forskellige typer.
Fælles fodboldskader og behandlinger
Fodboldskader er almindelige og spænder fra mindre irriterende smerter og smerter til alvorlige skader. Lær mere om, hvordan de opstår, og hvad de skal gøre.
Fælles fodboldskader - hjernerystelser og mere
Fodboldskader er et almindeligt problem på grund af sportens art. Her finder du information om fodboldskader og deres behandling.