Sund hjemmelavet Sweet Potato Chips Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
- ingredienser
- Forberedelse
- Ingrediensvariationer og substitutioner
- Madlavning og serveringstips
- Bedøm denne opskrift
SOFIAS MADMAGI // SWEET POTATO FRIES (September 2024)
Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
Kalorier 171 Fedt 7g Carbs 26g Protein 2g Vis Ernæringsetiket Skjul Nutrition LabelNæringsfakta | |
---|---|
Serveringer: 1 | |
Beløb per portion | |
Kalorier | 171 |
% Daglig værdi* | |
Total fed 7g | 9% |
Mættet fedt 1g | 5% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Natrium 653 mg | 28% |
Totalcarbohydrat 26 g | 9% |
Kostfibre 4g | 14% |
Total sukker 5g | |
Inkluderer 0 g tilsatte sukkerarter | 0% |
Protein 2g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Calcium 39mg | 3% |
Jern 1mg | 6% |
Kalium 438 mg | 9% |
* Den% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en fødevarebetjening bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel ernæringsrådgivning. |
Det bedste ved hjemmelavede børns snacks er, at du kan skræddersy indholdet for at opfylde dine smags smag. Søde kartoffelchips, som du laver hjemme, er et godt alternativ ikke kun til kartoffelchips, men også de søde kartofler, du måske køber i butikken. De er super nemme at lave og pakke en rigtig ernæringspunch-de er fyldt med vitaminerne A og C. Serveres på snacktid eller endda som en sideskål med frokost eller aftensmad.
ingredienser
- 1 sød kartoffel, vasket
- 1/2 spiseskefuld olivenolie
- 1/4 tsk kosher salt
Forberedelse
- Forvarm ovnen til 400 grader.
- Sprøjt et kogeplade med non-stick madlavningssprøjte.
- Forbered søde kartoffel. Du kan forlade huden, hvis du vælger, men i hvert fald lave skiver til ca. 1/8 tommer tykt. Placer i en stor skål med olie og krydderier. Toss til frakke.
- Spred skiverne i et enkelt lag på cookiearket.
- Bages i ca. 15 minutter, indtil de er gyldenbrune. Drej halvvejs gennem bagningstidspunktet.
- Forsigtig spred de bagt chips på et papirhåndklæde for at dræne overskydende olie.
Ingrediensvariationer og substitutioner
Du kan justere krydderier efter smag. Populære valgmuligheder omfatter hvidløg, brunt sukker, paprika, chili pulver.
Madlavning og serveringstips
Bagte søde kartoffelchips kan opbevares op til en uge i en lufttæt beholder.
Bedøm denne opskrift
Du har allerede bedømt denne opskrift. Tak for din bedømmelse! Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer?Sund Kylling Caesar Salat Med Hjemmelavet Dressing Opskrift
Oplys din Caesar Salat opskrift med en sund hjemmelavet Caesar dressing og hjemmelavede Hele hvede croutons.
Sweet Potato Falafel Med Za'atar Yoghurt Sauce Opskrift
Brændt sød kartoffel bliver parret med højt protein kikærmemel, varme krydderier og friske urter for at skabe en højfibrøst sund falafelopskrift.
Anti-Inflammatory Sweet Potato Toast Opskrift
Denne søde kartoffel "toast" opskrift er sød og smagfuld og har mange antiinflammatoriske ingredienser og ingen raffineret mel.