Havregryn Raisin Cookie Snack Bites
Indholdsfortegnelse:
- Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
- ingredienser
- Forberedelse
- Ingrediensvariationer og substitutioner
- Madlavning og serveringstips
- Bedøm denne opskrift
Toasted Oat Energy Bites (September 2024)
Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
Kalorier 219 Fedt 9g Carbs 31g Protein 5g Vis Ernæringsmærkning Skjul ErnæringsetiketNæringsfakta | |
---|---|
Serveringer: 8 (2 bolde hver) | |
Beløb per portion | |
Kalorier | 219 |
% Daglig værdi* | |
Total fed 9g | 12% |
Mættet fedt 2g | 10% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Natrium 68 mg | 3% |
Totalcarbohydrat 31g | 11% |
Kostfibre 3g | 11% |
Total sukkerarter 15g | |
Inkluderer 8 g Tilføjet sukker | 16% |
Protein 5g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Calcium 26mg | 2% |
Jern 2mg | 11% |
Kalium 227 mg | 5% |
* Den% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en fødevarebetjening bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel ernæringsrådgivning. |
Hvis du finder dig selv når du kommer til kogekrukken hver eftermiddag, så er disse havregrynskage-snackbiter perfekt til dig. De er lavet med næringsrige, fyldende, fyldige ingredienser, og de smager ligesom havregrynskagekager.
De har den perfekte kombination af fiber, protein og sundt fedt, som du vil have i en bæredygtig snack. Du kan pope en eller to af disse bider, når du er sulten, og du får stadig energi i stedet for sukkerpigen, som du typisk vil få med regelmæssige cookies.
ingredienser
- 1 1/2 kopper hurtigkogende havre
- 1 spiseskefuld hørfrø
- 1 tsk jord kanel
- 1/2 kop rosiner
- 1/2 kop naturlig cashew smør
- 1/4 kop honning
- 1 tsk vanille ekstrakt
Forberedelse
- I en stor skål kombineres havre, hørfrø, kanel og rosiner.
- Rør i cashew smør, honning og vanille. Bland godt.
- Rul i 1-tommer bolde. Opbevares i køleskabet i en lufttæt beholder.
Ingrediensvariationer og substitutioner
Du kan bruge almindelige gammeldags rullede havre i stedet for hurtige havre.
Substitute mandel smør i stedet for cashew smør til samme neutrale smag.Du kan også bruge jordnøddesmør, men dine snackbites smager mere som jordnøddesmørkager.
Brug tørrede tranebærer, valnødstykker eller mini chokolade chips i stedet for rosiner.
Madlavning og serveringstips
Gnid en lille olivenolie på dine hænder, før du ruller dejen i bolde for at holde dem fra at holde sig til dig. Du må muligvis skylle dine hænder efter at have rullet flere kiksbolde.
Pre-portion i to-ball snack baggies i køleskabet for hurtig grab-and-go snacks.
Bedøm denne opskrift
Du har allerede bedømt denne opskrift. Tak for din bedømmelse! Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer?Sådan laver du en stor diætskål af havregryn
Havregryn er en sund morgenmad, men kan have en meget lille serveringsstørrelse. Sådan gør du en skål med voksende havregryn uden en stor kalorieindtagelse.
Kan spise havregryn hjælpe dig med at gøre mere brystmælk?
Kan havre, havregryn eller havre hal hjælpe dig med at gøre mere modermælk? Lær hvordan du kan tilføje havre til din daglige kost for at øge din modermælk.
Havregryn Cottage Oste Waffle Morgenmad Opskrift
Start din morgen på højre fod med en havregryn cottage cheese waffles opskrift, der vil forlade dig satiated og klar til at tage på dagen.