Udfør bedre Elite Molded Foam Roller Review
Indholdsfortegnelse:
- Udfør bedre Elite Molded Foam Roller
- PB Elite Molded Foam Roller Funktioner
- Varig konstruktion betyder længere levetid
- Selvmassage med skumrulle
- Trigger Point Massage med en skumrulle
MSF 2019 | ROUND 5 HEAT 2 | Street 1600 | #33 Honda Civic EK (September 2024)
Denne grundlæggende skumrulle holder op til mange års brug og giver en fremragende myofascial massage, som er perfekt til både begyndere og elite atleter.
Udfør bedre Elite Molded Foam Roller
The Perform Better Elite Molded Foam Rollers er en ideel skumrulle med indledningsskala, der holder op til udvidet brug. Det giver en fast, solid overflade og er den mest holdbare standardrulle, jeg har prøvet. Den opretholder sin form selv ved hyppig brug af tunge sportsudøvere, og jeg forventer, at den varer i årevis uden at miste sin form eller fasthed. PB skumrullen er et perfekt valg, hvis du vil have en grundlæggende, holdbar og billig skumrulle.
PB Elite Molded Foam Roller Funktioner
Fremstillet af cellefri støbeformet skum, vil denne rulle modstå den kompression, som de fleste celleskumvalser til sidst giver efter. Det kommer i en række størrelser, men for prisen er du nok bedre af med den større.
MSR-pris: $ 7,95 til $ 19,95Tilgængelige størrelser:3 'Lang, 6 "Runde - Anbefales til selvmassage og myofascial frigivelse1 'Lang, 6' Runde - Anbefalet til specifik udløsningspunkt3 'Lang, 6' Halv Round - Bedre til balance og stabilitetsøvelser1 'Lang, 6' Halv Round - Bedre til ankel stabilitet og proprioception arbejde
The Perform Better Elite Molded Skumrulle er et stort skridt over de grundlæggende hvide, celle skum ruller. Dens unikke støbte konstruktion indeholder ikke celler, så det er ekstremt tæt og kan modstå nedbrydning og kompression over tid. Fabrikanten hævder, at den varer tre gange længere end traditionelle celledvide skumruller. Dette er et klart plus. Efter mange års brug er min grundlæggende hvide celle skumrulle blevet lidt ovale, snarere end runde. Jeg ser også dette i de fleste celleskumruller, der findes på min lokale sundhedsklub. Du kan vælge mellem to forskellige længder såvel som en halvrunde rullestil, så du har muligheder for, hvordan du vil bruge produktet. Den støbte skumrulle er en god mulighed for atleter, der gerne vil udføre regelmæssig myofascial frigivelse og selvmassage, men det kan også bruges til balance og stabilitetstræning.Det er også en stor værdi for fysioterapeuter, der har patienter, der udfører rehab øvelser specielt designet til at genopbygge biomekanisk tilpasning, mobilitet, stabilitet og proprioception efter ankelskader. Prisen gør dette til en stor værdi for en rulle. Ved hjælp af en skumrulle på regelmæssig basis kan det medvirke til at korrigere og forbedre justering og mobilitet, samtidig med at kernens styrke øges. Rullende blødt væv med en fast skumrulle kan også forbedre fleksibiliteten og rækkevidden af bevægelse omkring bestemte led. Opretholdelse af ordentlig fleksibilitet er en vigtig del af en atletes træningsrutine. At udføre en regelmæssig selvmassage med en skumrulle kan hjælpe med at opretholde passende bevægelses- og justeringsområde ved mere naturligt at frigive fascia, vævet, der omgiver muskelfibre. Ved at anvende glat, rullende tryk på udbudspunkter eller vedhæftninger langs muskelvævet, slapper muskelspindlerne af og forlænger. Dette hjælper også med at reducere den samlede muskelspænding, øge blodgennemstrømningen og forbedre den overordnede muskelfunktion. Du kan også bruge skumrullen til at hjælpe med at udføre en triggerpunktmassage, som hjælper med at løsne knuder eller muskelspasmer. Hvis du vil bruge en skumrulle til udløsning af triggerpunkt, skal du placere rullen på en måde, der gør det muligt at anvende specifikt, konstant tryk på enhver muskeltæthed eller knude. Du vil sandsynligvis have rullen på jorden, og din krop placeres oven på rullen med målmusklen direkte på skumrullen. Rull frem og tilbage på det onde område i et par sekunder, indtil du finder "trigger point" og hold i 20-30 sekunder, eller indtil du føler muskelens stramhed eller spænding "slip". Mens du holder dette stabile tryk, skal du fortsætte med at tage lange, langsomme, stabile dybe vejrtrækninger. Så snart du føler spændingsfrigivelsen, strækk målmusklen ved at fortsætte med din grundlæggende skumrulle selvmassage teknik. Rull muskelen med konstant jævnt tryk. Du kan også afslutte med en god, langsom, statisk muskelstrækning. Varig konstruktion betyder længere levetid
Selvmassage med skumrulle
Trigger Point Massage med en skumrulle
Hvordan man udfører væggen, sidder quad øvelse
Vægten sidder motion er en quad brænder. Det bruges generelt til at bygge isometrisk styrke og udholdenhed i quadriceps, glutes og kalve.
Grid Foam Roller Review
Grid Foam Roller Review. Hvis du bruger en skumrulle har et unikt design, der giver en god og mere målrettet selvmassage til sportsfolk i alle aldre.
Thera-Roll Textured Therapy Foam Roller Review
Thera-Roll Textured Therapy Foam Roller - Produktanmeldelse