Tropisk Mango Popsicles Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
- ingredienser
- Forberedelse
- Ingrediensvariationer og substitutioner
- Madlavning og serveringstips
- Bedøm denne opskrift
Tropical Fruits of Thailand, Mango and Pineapple - Thai street food (September 2024)
Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
Kalorier 63 Fedt 4g Carbs 8g Protein 1g Vis Ernæringsetiket Skjul ErnæringsetiketNæringsfakta | |
---|---|
Serveringer: 6 | |
Beløb per portion | |
Kalorier | 63 |
% Daglig værdi* | |
Total fed 4g | 5% |
Mættet fedt 3g | 15% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Natrium 3 mg | 0% |
Totalcarbohydrat 8g | 3% |
Kostfibre 1g | 4% |
Total sukker 6g | |
Inkluderer 0 g tilsatte sukkerarter | 0% |
Protein 1g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Calcium 6mg | 0% |
Jern 0mg | 0% |
Kalium 136 mg | 3% |
* Den% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en fødevarebetjening bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel ernæringsrådgivning. |
På varme dage er en kold behandler bare hvad lægen har bestilt - især når det er så sundt og nemt at lave! Nogle popsicles er lavet med kun sukker, som kan gøre dit blodsukker spike, hvilket efterlader dig cranky og sultne senere. Få din løsning med en frugtfyldt popsicle i stedet.
Disse sunde tropiske mango popsicles er lavet med ægte banan og mango med cremet kokosmælk. De har fiber, kalium og ingen tilsat sukker. Alt du skal gøre er at blande alt sammen og fryse. Du vil have lækre, bedre for dig popsicles om blot et par timer og kan slå sommervarmen og føle dig godt på samme tid.
ingredienser
- 1 stor mango, skrællet og terninger
- 1 stor moden banan, skrællet og skåret
- Juice af 1 lime
- 1/2 kop dåse lys kokosmælk
Forberedelse
- Alle ingredienser i en blender eller food processor indtil glat.
-
Hæld i popsicle forme, indsæt pinde og fryse mindst 6 timer eller indtil fast.
Ingrediensvariationer og substitutioner
Brug enhver form for mælk i stedet for kokosmælk, hvis du ønsker det.
Hvis du bruger frosne mango, skal du tine før blanding.
Madlavning og serveringstips
Tø i et par minutter eller kør skimmel under varmt vand, før du fjerner pops fra forme.
Når de er frosset, kan popsikler fjernes fra forme og placeres i en plastpose mellem lak af papir eller pergament i fryseren.
Bedøm denne opskrift
Du har allerede bedømt denne opskrift. Tak for din bedømmelse! Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer?Hvad er sundhedsmæssige fordele ved tropisk frugt baobab?
Få lowdown på den tropiske frugt Baobab (Adansonia digitata), og find ud af hvorfor folk bruger det til sundhedsmæssige formål.
Papaya Yoghurt & Walnut Båd: En Tropisk Frugt Snack Skål
Følelse pisser? Prøv denne nemme og næringsrige papaya "båd" snack fyldt med yoghurt, valnødder og cinammon. Grib en ske og grave i!
Mango Gurkemeje Chia Pudding Opskrift
Denne antioxidant-pakket, anti-inflammatorisk mango gurkemeje chia pudding opskrift er fyldt med sød mango og betændelseskæmpende gurkemeje.