Sådan genopfinder du din følelse af selv i moderskab
Indholdsfortegnelse:
- Hvordan du kan miste din identifikation i moderskab
- Tips til genopdage, hvem du er
- Et ord fra DipHealth
UFC 229: Khabib vs McGregor - It's About to Go Down (September 2024)
Trykket for at blive Super Mom er overvældende til tider - selv strammende for nogle.Af denne grund undergraver kvinder ofte presset om at blive en overladende mor til det punkt, at de ender med at miste deres identitet i processen.
Det er let nok at gøre. Moderskab er trods alt en travl, uendelig liste over krav, herunder alt fra søvnløse nætter, blæseændringer og aftensmad, til carpooling, hjemmearbejde og ærgrende. Faktisk, ifølge Happy Workers fakta om moderskab, bliver mødre ret travle.
For eksempel skal børnehavebørn stoppe og tage sig af deres behov mindst 210 gange om dagen. Og når det kommer til husstandsarbejde, kan tøjvask alene spise en mors tid. Otteogtredive otte procent af en families vaskeri håndteres af hende, i alt mere end 330 masser af tøjvask og 5.300 beklædningsgenstande om året. Der er læge besøg for at planlægge og deltage, skolefunktioner til at frivillige for, mund til at fodre, boo boos at kysse og så meget mere. Det er ikke underligt at være mor, lader lidt tid til noget andet, især dig selv.
Hvordan du kan miste din identifikation i moderskab
Ingen ved, hvornår det sker, men næsten hver mor føler sig et tab af identitet på et tidspunkt i sin rejse gennem moderskab. Pludselig indser hun, at tingene er forskellige. Hun er anderledes. Hun husker de dage, hvor hun plejede at bryde sig om hendes udseende. De dage, da hun napped, hvis hun ville, så på, hvad interesserede hende på tv, og spiste, da hun var sulten.
Og selvom hun stadig er i kontrol med sit liv, er tingene forskellige nu. Hun har andre mennesker til at overveje, når de træffer beslutninger. Og mange gange placerer hun med glæde sine ønsker og behov på bagbrænderen til fordel for, hvad hendes børn har brug for i stedet.
Dette er nogle af de største grunde, at mødre mister deres identitet.
Moderskab ændrer dit liv
Der er noget vidunderligt at være mor. Det er en oplevelse som ingen anden. Men med det kommer en række ændringer. F.eks. At have børn kan have stor indflydelse på din personlighed og temperament. Måske er du vant til at være en social sommerfugl, men nu med en ny baby i huset, kan du ikke se dine venner så ofte, eller når du har mange ubehagelige samtaler. Eller måske stiller kravene fra dine børns skemaer dig til at gøre de ting, du engang nød. Du deltager aldrig i koncerter og har ikke læst et bogomslag til at dække i år. Pludselig er dit liv ikke det, det plejede at være. På grund af dette kan du begynde at miste en følelse af, hvem du er, fordi dit liv ser ud til at dreje sig om, hvad dine børn har brug for og har lidt at gøre med, hvad du måske har brug for.
Moderskab begrænser din frihed
Før dine børn kom sammen, var du sandsynligvis i fuld kontrol over dit liv. Du besluttede hvornår og hvad du skulle gøre hver dag og intet skubber eller trækker for din opmærksomhed. Du kan også have brugt mere tid til din karriere ved at deltage i konferencer og workshops, netværk med folk i din branche og frokost med kollegaer. Men nu hvor børnene er kommet sammen, har du meget lidt tid til det. Måske gav du endda din karriere til at blive hjemme hos dine børn. Uanset dine valg indser du ofte, at der ikke er nok timer på dagen til at passe alt i det, du plejede at, fordi dine børn er prioriterede. Du har bare ikke tid eller frihed til at være den, du engang var.
Moderskabet Zaps Din Energi
Nogle gange er det en udmattende mødring, især når dine børn er babyer. Som følge heraf er det ikke ualmindeligt, at mødre er søvnberøvet de fleste dage, der opererer på blot et par timers søvn. Derfor forsøger at fungere i denne tilstand en masse mental styrke, og nogle gange har du kun energi til, hvad der absolut skal gøres. Glem alt om at klemme i et hår eller en negle eller en frokost med venner. Alt du kan tænke på er næste gang dit hoved vil ramme puden. Og hvis dage og måneder som dette går forbi, før du ved det, var den person du engang var bare en fjern hukommelse.
Tips til genopdage, hvem du er
Mens du er en mor, vil altid være en del af, hvem du er, det behøver ikke at definere dig helt. Du er så meget mere end den rolle du spiller i dine børns liv. Det tager bare tid at finde ud af, hvem den person er. Moderskabet ændrer trods alt dig. Det lærer dig at være mindre selvcentreret, mere giver og at ofre for andres gode. Nøglen er ikke at lade moderatrollen holde dig fra at blive opmærksom på, hvem du er.
Her er nogle ideer om de trin, du kan tage for at genopdage, hvem du er efter, når du har børn.
- Pas på dig selv. Selv om dette kan virke som en no-brainer, forsømmer så mange kvinder sig selv til fordel for, hvad de mener, familien har brug for. Dette kan omfatte alt fra ikke at sove som en prioritet og ikke spise ret til at udskyde lægebesøg og ignorere fysiske behov. Men sandheden er ikke at tage vare på dig selv hjælper ikke nogen i familien, især ikke dine børn. Du vil give dine børn det bedste af dig selv, og den eneste måde at gøre det på er at sørge for at du tager vare på dig selv.
- Indstil enkle mål. Tænk på, hvad du ønsker dine dage var ligesom. Så skriv det ned. Ønsker du, at du kan spise frokost med en ven en gang om måneden? Se en film? Deltag i en koncert? Deltag i en bogklub? Uanset hvad du mangler i dit liv, skriv det ned. Derefter sætte en plan sammen om, hvordan du kan få disse ting til at ske. Vær realistisk, dog fordi du ikke vil kunne udføre alt på din liste med det samme, især hvis dine børn er små.
- Planlæg lidt tid alene. Vælg den samme dag og tid hver uge og planlæg den på din kalender.Så vær beskyttende af denne gang, fordi du har brug for det. Denne alene tid vil give dig en chance for at træde tilbage og reflektere over dit liv og hvad du vil have det til at se ud. Det vil også give dig en lille pause hver uge, hvor du kan undslippe moderskabets krav i kort tid. Derudover vil lidt tid væk genopfriske dig og give dig mulighed for at genforene dine børn og din familie på en ny måde.
- Gør noget, du nyder. Du husker de ting, du kunne lide at gøre, før børnene kom sammen. Måske var det cykling, scrapbooking, rejser, shopping eller læsning. Tænk på de ting, du nyder at gøre, og skær lidt ud, når disse ting kan ske. Det er virkelig vigtigt, at du genopretter forbindelse med de hobbyer og aktiviteter, der hjælper med at definere, hvem du er. Hvis du gør det, vil du lære at nyde livet igen.
- Forbindelse med din ægtefælle og venner. Nogle gange er den bedste medicin til genopdagelse af din identitet tid med de mennesker, der kender dig bedst. Skær lidt tid, hvor du kan få kaffe med de mennesker, der elsker dig og bryr dig om dig. For mange gange tillader mødre moderenes pres at tage dem væk fra de mennesker, der kan tale i deres liv. Prøv ikke at lade dette ske. Du har brug for disse mennesker, og de har brug for dig. Lav tid til dem. Dine børn vil være fint, hvis du ikke er med dem 24/7.
- Stop med at sammenligne dit nye liv med den gamle. Hemmeligheden med at være tilfreds i hver sæson af livet er at stoppe sammenligningsspil i sine spor. Ikke alene bør du undgå at sammenligne dit liv med dem omkring dig, men prøv også ikke at se tilbage på, hvad dit liv plejede at være som. I stedet skal du se på din nuværende situation og finde taknemmelighed i alt, hvad du har. Moderskab har ændret dig. Den gamle du er væk, og i stedet er en person meget klogere og mere giver. Hun har bare brug for lidt ømt kærlig pleje.
- Få lidt ekstra hjælp. Uanset om det er at ansætte nogen til at rense huset, have far overtage nogle pligter eller invitere bedstemor til at blive hos børnene en gang om ugen, skal du finde måder at lette din belastning på. Giv dig selv en chance for at trække vejret. Husk, det er ikke sundt at forsøge at gøre alt.
Et ord fra DipHealth
Der er ingen tvivl om, at moderskab ændrer dig. Som følge heraf skal du omdefinere, hvem du er på trods af alle de ansvar, der følger med at være en mor. Nøglen er at ikke tillade, at forfølgelsen af at være en god mor berøver dig om vigtigheden af at være venlig over for dig selv. Sørg for at prioritere dine behov lige op med alle andre forpligtelser. Ved at gøre det vil du give dine børn og din ægtefælle en vidunderlig gave - en kvinde, der ikke kun kan lide, hvem hun er, men også kender sig godt nok til at respektere, hvad hun har brug for fra livet.
Hvordan man reducerer stress og holder glæden i moderskab
Hvis du er stresset af moderskab (eller selvom du ikke er), er her nogle nyttige ting at huske om glæderne i moderskabet.
Spørgsmål til at spørge dig selv, når du har symptomer på overgangsalderen
Hvis du spekulerer på, om du kunne være i de tidlige stadier af overgangsalderen, skal du læse om nogle af spørgsmålene for at spørge dig selv.
Spørgsmål til at spørge dig selv, før du går over din træning
Før du hopper over din træning, spørg dig selv om disse spørgsmål. Find motivation til at holde fast i din træningsplan, medmindre du har en solid grund.