Reducer din risiko for abort fra madforgiftning
Indholdsfortegnelse:
The lies we tell pregnant women | Sofia Jawed-Wessel (September 2024)
Graviditet er en glæde, men også med forsigtighed. Alle har haft madforgiftning på et eller andet tidspunkt, og det er aldrig sjovt, men de fleste sunde voksne genvinder ret let fra sådanne infektioner. Graviditet kan være en anden historie; i svære tilfælde kan fødeforgiftning under graviditeten forårsage abort eller dødsfald.
Tag forholdsregler med fødevarer for at forhindre misforståelser
De fleste gravide kvinder har hørt om anbefalinger for at undgå visse typer fødevarer, der kan have farlige bakterier, som f.eks Listeria, Salmonella, og E coli. Men ved du præcis, hvilke fødevarer der kan udgøre en risiko? Her er en liste over grundlæggende tips om, hvordan du reducerer risikoen for abort og dødsfald fra fødevarebårne infektioner.
- Ved, hvilke fødevarer der skal undgås.
- Undgå fødevarer, der vides at være risikable for bakteriel forurening, går langt i retning af at forhindre fødeforgiftning (og reducere risikoen for abort). Fælles skyldige er delikatesser, undercooked kød, undercooked æg og uvaskede grøntsager.
- Se dine oste.
- Dette falder ind under samme kategori som ovenstående, men det kan være forvirrende at finde ud af, hvilke oste der kan udgøre en risiko for at huse det farlige Listeria bakterie. Eventuelle oste fremstillet af "rå" eller upasteuriseret mælk bør undgås.
- Forbered mad omhyggeligt.
- Alle, uanset om de er gravide eller ej, vil reducere deres risiko for at få madforgiftning, hvis de følger enkle forholdsregler ved tilberedning af mad derhjemme. Pas på hvilke restauranter du besøger, mens du er gravid også; selv den reneste udseende restaurant kunne stadig have et snavset køkken, men styre af enhver fødevarevirksomhed, der afviser advarselsklokke.
- Bare rolig også meget.
- Det er nemt at stresse over hver lille ting, når du er gravid (især hvis du tidligere har haft abort), men husk at sund fornuft går langt. Fødevareforgiftning kan faktisk forårsage miscarriages, men fødevarebårne infektioner er langt fra en almindelig årsag til graviditetstab og bør ikke være en stor bekymring, hvis du tager ovennævnte forholdsregler.
Abort og den øgede risiko for et fremtidigt abort
Lær om, om der er en induceret abort, der sætter dig i fare for et abort eller andre komplikationer i din næste graviditet,
Sådan Green Din IBD Og Reducer Din Affald
Hvordan vil du gå om at mindske miljøpåvirkningen af din IBD? Her er nogle enkle måder, du kan være grønnere i dit daglige liv.
Omega-3 & Omega-6- Reducer din risiko for type 2-diabetes
For at mindske risikoen for type 2 diabetes og hjerte-og karsygdomme, er det bedre at spise mad, der er rige på omega 3 og omega 6 fedtsyrer, der findes i mange fødevarer.