Hvordan du kan lindre stress ved at starte en ny hobby
Indholdsfortegnelse:
- Havearbejde
- Udforsk fotografering
- Scrapbooking
- Vedligeholde et akvarium
- puslespil
- Tegning
- Maleri
- Strikning
- At spille klaveret
- Skrivning
Top Stress Relieving Hobbies (September 2024)
Med dagens stressfulde livsstil er det vigtigt at have tid, du tager for at gøre noget bare for det sjove af det. Mens der er mange gode hobbyer at vælge imellem, er dette en liste over hobbyer, der er særligt nyttige til at lindre stress. Lær om fordelene ved hver, og find ressourcer til at komme i gang på en ny stor hobby for stress relief.
1Havearbejde
Havearbejde kan være en stor stressaflastning af mange grunde, herunder at komme dig ind i solskin og frisk luft, hvilket skaber mere smukke omgivelser for at komme hjem til hver dag og meget mere.
2Udforsk fotografering
Uanset om du bare lærer at tage bedre billeder af dine venner og familie eller dykke ind i verden med at skabe ægte kunst, kan fotografering være en god hobby. Når du praktiserer at se verden gennem en fotografs øje, kan du begynde at se tingene anderledes.Slutresultatet? Ikke alene har du en afledende hobby og en aktivitet til at kalde din egen, men du ser verden som et smukkere sted i dit daglige liv.
3Scrapbooking
Uanset om du har et par billeder eller kasser af dem, kan scrapbooking være en god hobby. Det kombinerer artistry med journaling for at skabe et unikt køretøj til at vise dine minder og sende dem til kommende generationer. Typisk giver flere af en kvindelig tidsfordriv, scrapbooking mange sociale muligheder (i form af klasser, samlinger og fora) og en pause fra det, der stresser dig, for at skabe noget smukt, som andre også kan nyde.
4Vedligeholde et akvarium
At se akvariefisk har vist sig sundhedsmæssige fordele, herunder at reducere blodtrykket og lindre stress. Vedligeholdelse af et akvarium af smukke fisk kan betragtes som en nyttig hobby, fordi det kræver regelmæssig (men ikke overvældende) opmærksomhed, har potentialet til at forbinde dig med andre saltvandsfiskentusiaster og giver dig mulighed for at skabe noget unikt: din egen blanding af fisk, sten og planteliv.
5puslespil
Engagere dig i et puslespil kan tage fokus fra det, der stresser dig og udvikle din hjernekraft på samme tid. Slutresultatet er, at du får en god pause, oplev noget flow, og kom tilbage til dine problemer med et friskere, stærkere sind, som kan hjælpe dig med at håndtere livets stressorer bedre.
6Tegning
Du kan komme i kontakt med din kunstneriske side og bruge tegning som en måde at behandle følelser, distrahere dig selv og opnå andre stressstyringsfordele. Slutresultatet vil være noget smukt og personligt, som du kan nyde eller dele.
7Maleri
Maleri bærer lignende stressstyringsfordele som tegning, men gennem et andet medium.
8Strikning
Udover at hjælpe dig med at skabe smukke gaver til dig selv og andre, giver strikning dig mulighed for at lindre stress. Den gentagne bevægelse kan få dig til en oplevelse af "flow", eller kan i det mindste give et udløb for nervøs energi.
9At spille klaveret
Musik har mange sundhedsmæssige og stress relief benefits. Mens du lytter til musik, kan du sikkert betragtes som en hobby, at skabe musik kan være en endnu mere kraftfuld stress-lindrende hobby, da den kan absorbere din opmærksomhed fuldt ud og blive et middel til kreativt udtryk. At lære at spille et instrument som klaveret kan være en stressavlastning for dig såvel som for dem omkring dig, som du deler din skabelse.
10Skrivning
Mange mennesker har fundet journaling til at være en stor stress reliever, og øvelsen kommer med bevist stress management og sundhedsmæssige fordele så godt! At skrive, enten i en personlig journal, som amatørforfatter eller endda som professionel, er en hobby, der kan være katartisk og afslappende og giver noget godt at dele med andre.
Hvordan Pilates øvelser kan hjælpe med at lindre iskias
Pilates blev udviklet som en form for rehabilitering, og det kan give lindring fra sciatic nervesmerter. Lær, hvilke bevægelser der skal gøres og hvilke som skal undgås.
Fordele og ulemper ved at starte skole senere
American Academy of Pediatrics anbefaler at forsinke skoletidstider, men de fleste skoleområder planlægger ikke at starte skole senere.
Hvordan sex kan lindre migrænepine
Du kan blive overrasket over at lære at for nogle migræneforældre kan køn lindre deres smerte. Læs to teorier om "hvorfor" bag dette fænomen.