Glutenfri søvnhjælpemidler: 9 produkter til at hjælpe dig med at slukke
Indholdsfortegnelse:
- Medicin-baserede søvnhjælpemidler
- Sominex
- Tylenol Simply Sleep
- Unisom
- Walgreens WalSom tabletter
- ZZZQuil
- Melatonin-baserede søvnhjælpemidler
- CVS Pharmacy Melatonin Gummies
- Luna
- Solgar Liquid Melatonin
- Mål op og op melatonin
- ZZZQuil Pure Melatonin Gummies
- Et ord fra DipHealth
10 Best Testosterone Booster 2019 (September 2024)
Glutenfri søvnhjælpemidler er en nødvendighed for dem med cøliaki eller ikke-cøliaki glutenfølsomhed, som har problemer med søvnløshed. Men ikke alle over-the-counter sovehjælpemidler, du finder i apoteket eller online er glutenfrie, så du bliver nødt til at vælge omhyggeligt.
Glutenfri søvnhjælpeprodukter omfatter:
- CVS Pharmacy Melatonin Gummies
- Luna Melatonin og Herbal Sleep Aid
- Solgar Liquid Melatonin
- Sominex Caplets
- Sominex Tablets
- Mål op og op melatonin tabletter
- Unisom SleepTabs
- Walgreens WalSom tabletter
- ZZZQuil Pure Melatonin Gummies
På trods af det store udvalg af mærker og formuleringer, som du finder i apotekets gang, er der kun to generelle typer af medicinsk baserede søvnhjælpemidler, som er afhængige af antihistaminer, som også gør dig træt og melatonin -baserede søvnhjælpemidler, der er afhængige af små doser af søvnhormonet melatonin.
Her er listen over de mest populære søvnhjælpemidler, plus hvad deres producenter har at sige om deres glutenfri status.
Medicin-baserede søvnhjælpemidler
Hvis du nogensinde har taget natkold medicin, har du sikkert set mærke til, hvordan døsig det gør dig. Disse medicinbaserede søvnhjælpemidler indeholder de samme antihistaminer, der anvendes i natkolde medicin, men i forskellige doser.
Produkterne bruger et af to antihistaminer: diphenhydramin HCI eller doxylaminsuccinat. Derfor, hvis dit foretrukne mærke ikke betragtes som glutenfri, skal du være i stand til at finde en glutenfri mærket erstatning med samme aktive ingrediens.
Sominex
Glutenfri
Dette mærke af søvnhjælp tilbydes i to formuleringer:
- Tabletter, der indeholder 25 mg af antihistamin diphenhydramin HCI
- Kapsler, der indeholder 50 mg diphenhydramin HCI
Begge betragtes som glutenfrie, ifølge en kundeservicerepræsentant.
Tylenol Simply Sleep
Ingen gluten ingredienser
Tylenol, der er bedst kendt for sine acetaminophenprodukter, gør et søvnhjælpemiddel: Tylenol Simply Sleep. Over-the-counter produktet indeholder 25 mg af antihistamin diphenhydramin HCI (det indeholder ikke nogen Tylenol).
Ifølge Tylenol-producenten McNeil Consumer Healthcare, et datterselskab af pharmacy giant Johnson & Johnson, tilsætter virksomheden ikke forsætligt glutenbaserede ingredienser til Tylenol-produkter, herunder Tylenol Simply Sleep.
Imidlertid betyder "ingen gluteningredienser" ikke nødvendigvis "glutenfri", da gluten kan snige sig ind fra ingredienser, der kommer fra andre steder eller til fremstilling af gluten-krydskontaminering.
Unisom
Et glutenfrit produkt
Unisom tilbyder seks forskellige søvnhjælpeprodukter:
- Unisom SleepGels (diphenhydramin HCI, 50 mg)
- Unisom SleepTabs (doxylaminsuccinat 25mg)
- Unisom SleepMinis (diphenhydramin HCI 25 mg)
- Unisom Liquid (diphenhydramin HCI 30 mg)
- Unisom SleepMelts (diphenhydramin HCI 25mg)
- Unisom PM Pain (diphenhydramin HCI 50 mg plus acetaminophen 325 mg)
Ifølge selskabet, Kun Unisom SleepTabs er glutenfrie. "Alle andre produkter er ikke testet for at bestemme glutenindholdet. Derfor kan vi ikke attestere, at de er glutenfrie," siger en repræsentant. Heldigvis betragtes Unisom SleepTabs som en af de bedste søvnhjælpemidler til søvnløshed.
Walgreens WalSom tabletter
Glutenfri
Walgreens tilbyder forskellige hus-mærke sovehjælpemidler. Den eneste, der anses for glutenfri, er imidlertid Walgreens WalSom tabletter. De indeholder doxylaminsuccinat 25mg, samme aktive ingrediens som Unisom SleepTabs.
ZZZQuil
Ingen gluten ingredienser
Bemærk: ZZZQuil Pure Melatonin Gummies er glutenfrie (se næste afsnit om Melatonin-baserede Sleep Aids).
Producent Vicks (som fremstiller DayQuil og NyQuil, som begge er glutenfri kolde og influenzalægemidler) tilbyder fire forskellige produkter, der inkluderer 25 mg af det sovende inducerende antihistamin diphenydramin HCI:
- ZZZQuil Liquicaps
- ZZZQuil Calming Vanilla Cherry Liquid
- ZZZQuil Varmebær Væske
- ZZZQuil Beroligende Mango Berry Alkoholfri Væske
Desværre, selv om Vicks 'DayQuil og NyQuil er glutenfrie, siger en kundeservicerepræsentant, at ZzzQuil ikke nødvendigvis anses for sikker: "Vi tilføjer ikke ingredienser, der efter vores viden indeholder gluten. Vi kan dog ikke garantere ZzzQuil er 100% glutenfri."
Melatonin-baserede søvnhjælpemidler
Der er mange flere melatoninbaserede glutenfrie søvnhjælpemidler på markedet, end der findes medicinbaserede søvnhjælpemidler. De melatoninbaserede søvnhjælpeprodukter kan kun omfatte melatonin, eller de kan indeholde andre ingredienser, der er beregnet til at slappe af og hjælpe dig med at slukke. Igen skal du kunne finde en formulering, du kan lide, er glutenfri.
Bemærk, at når det drejer sig om melatonin, er flere ikke altid bedre: nogle mennesker finder ud af, at de skal eksperimentere med deres dosering for at finde lige den rigtige mængde for at hjælpe dem med at falde i søvn, og at doseringen kan være mindre end den anbefalede dosering for produktet.
Her er et udsnit af naturlige glutenfrie søvnhjælpemuligheder, der er tilgængelige i butikker og online:
CVS Pharmacy Melatonin Gummies
CVS Pharmacy-kæden bærer flere husmærkeprodukter, der er mærket "glutenfri". Dens jordbærsmagasinerede melatoningummier betragtes som glutenfrie. Hver gummi har 5 mg melatonin (anbefalet dosis er to gummier). Se efter ordene "Fri for hvede og gluten" på pakkenetiketten.
Luna
Denne kombination melatonin og urte søvn hjælp kommer i voksen og børns formuleringer, plus en melatonin-fri version. Den voksne version (to kapsler) omfatter: melatonin (6mg), magnesium, L-theanin, valerianrot, kamilleekstrakt, passionblomstekstrakt, citronbalsamekstrakt, humleekstrakt og GABA.
Børns version (en tyggetablett) indeholder: melatonin (0,2 mg), vitamin D3, citronmelisse, valerianrot, stevia og kamilleblomst. Den melatoninfrie version indeholder de samme ingredienser som den voksne version, men udelader melatonin. Du kan finde Luna online på Amazon og på firmaets hjemmeside.
Solgar Liquid Melatonin
Solgar, der hedder at de fleste af sine produkter er glutenfrie, gør flydende melatonin i sort kirsebærsmag. Produktet indeholder kun melatonin (plus smagsstoffer). Den anbefalede dosering er 5mg eller 10mg, men droperen i flasken giver dig mulighed for nøjagtigt at dispensere en dosis med dråbet og kalibrere din egen dosis til dine behov. Du kan finde Solgar flydende melatonin i store naturlige madbutikker og online på Amazon og andre afsætningsmuligheder.
Mål op og op melatonin
Target's husmærke, Up & Up, kan være en god kilde til over-the-counter farmaceutiske produkter, der er fremtrædende mærket "glutenfri" på emballagen. Selvom Up & Up ikke tilbyder nogen medicinbaserede glutenfrie søvnhjælpemidler, har Target bære glutenfri melatonin-tabletter i 10 mg styrke. Se efter ordene "glutenfri" på pakken. Køb ikke produktet, medmindre boksen indeholder denne notation.
ZZZQuil Pure Melatonin Gummies
Disse gummier kommer kun i én smag og er ens i størrelse og smager til gummier. En serveringsstørrelse på to gummier indeholder 2mg melatonin, plus kamille, lavendel, citronmelisse og valerianrod, som alle betragtes som beroligende botaniske ingredienser.
Et ord fra DipHealth
Det er ikke ualmindeligt for personer med celiaci eller glutenfølsomhed at have problemer med søvn, selvom forskere endnu ikke har fastslået årsagen bag dette problem. Hvis du finder, at du har mere end lejlighedsvise problemer med at få nok hvile, skal du tale med din læge. Det er muligt, at du har brug for bedre søvnvaner, eller måske endda testning for søvnforstyrrelse.
De 8 bedste melatonin kosttilskud til køb i 20185 tips til at hjælpe dig med at føle dig mere selvsikker med acne
Lad ikke acne komme dig ned! Prøv disse 5 enkle tips til at hjælpe dig med at føle dig sundere, gladere og mere selvsikker.
6 stolehjælpemidler til at hjælpe dig med at gå fra stå til stå
Personer, der har svært ved at gå fra sit til at stå, kan blive hjulpet af visse hjælpemidler, der hæver stolen eller løfter dig op.
Hjælpemidler til at hjælpe dig med at holde op med at ryge
Stop med at ryge hjælpemidler kan hjælpe dig med at blive en vellykket ikke-ryger. Lær nogle forskellige typer stop med at ryge hjælpemidler med denne omfattende vejledning.