Baby Food Diet for voksne
Indholdsfortegnelse:
Baby Food Diet: Good or Bad Idea? (September 2024)
Børnefødekosten koncentrerer sig om ideen om at spise små krukker af babymad som en måde at kontrollere kaloriindtaget. Nogle diætister spiser et par krukker babymad hver dag som kalorier, og andre bruger babymad til at erstatte en eller to måltider om dagen.
Er det sikkert? Virker det?
Så længe du tager i nok kalorier og næringsstoffer, er det sikkert sikkert at følge kostplanen, men sandsynligvis ikke for hvert måltid. Spise krukker af baby mad som snacks som en lejlighedsvis måltid udskiftning eller snack kan være okay, men du skal stadig få en række næringsdigtige fødevarer i din kost, og det er svært at gøre det, hvis du ikke spiser nok mad.
Så i det væsentlige er baby mad kost en lav-kalorie kost og ligesom enhver anden lav-kalorie diæt, så længe du reducerer antallet af kalorier du spiser hver dag, bør du tabe sig. Men der er ikke noget særligt om ingredienserne - det faktum at du spiser babymad i stedet for små portioner af voksen mad gør ikke nogen forskel.
Den vigtigste årsag til, at denne kost kan virke, er, at babymadsker og pakker er små, så de automatisk hjælper dig med at styre portioner. De kan også være bekvemme at bære med dig i modsætning til bulkere, letfordærvelige friske frugter og grøntsager eller andre sundere snacks.
Babyfood har en tendens til at være lav i fedt og kan være lav i sukker, men at spise på denne måde er dyrt, fordi du betaler for hver lille. Og når du er færdig, har du mange små glasbeholdere eller plastbeholdere til at smide ud eller genbruge.
Nogle tilhængere af baby mad kost tror at baby fødevarer er sundere, fordi de ikke indeholder fødevaretilsætningsstoffer. Men det er ikke sandt af et par grunde. For det første, mens nogle babymad er økologiske, indeholder mange tilsætningsstoffer til fødevarer eller fremstilles med konventionelt dyrkede fødevarer. Og økologiske fødevarer er ikke mere næringsrige end konventionelt dyrkede fødevarer og gør ikke forskel med hensyn til vægttab.
Hvis du vil prøve baby mad kost
Vi husker at fodre baby mad til vores børn, da de var små, og ærligt nok, at de ting bare er ikke tiltalende overhovedet - plus det er lettere at bremse din appetit med friske fibre og grøntsager. Men hvis denne kost er for dig, her er nogle tanker at huske på:
- Tal altid med din sundhedspleje, før du går på en kalorieindhold.
- Læs etiketterne for kalorieantal og næringsindhold for at sikre, at du får det rigtige antal kalorier.
- Spis mindst én - helst tobalancerede voksne måltider hver dag.
- Vælg en række baby mad til at få mere frugt, grøntsager og protein.
Du kan lave din egen version af baby mad kost (og spare penge) ved at lave mad og pureeing en række friske frugter og grøntsager og dele dem i små beholdere.Du kan fryse din purees i en isterningsbakke og overføre dem til små fryseposer til længerevarende opbevaring. Men du behøver sandsynligvis ikke at holde dem omkring så længe.
Baby mad kost er sandsynligvis vil være en kortsigtet crash kost, og uanset vægten du taber vil sandsynligvis komme tilbage, når du vender tilbage til dine regelmæssige spisevaner. Den bedste måde at opnå og opretholde en sund vægt på er at spise en afbalanceret diæt med den rigtige mængde kalorier og ikke ved at følge en fad diæt.
Food Expert Alton Browns Four List Weight-loss Diet Plan
Lær om vægttabsdietten, der udnyttes af tv-madekspert Alton Brown, som indebærer at spise mange næringsstoffer og behandle dig selv en gang imellem.
45 Cities Sign Urban Food Policy Pact på World Food Day
Urban Food Policy Pact, der repræsenterer den koordinerede indsats af 45 byer, blev underskrevet på World Food Day ved afslutningen af Milan Expo 2015.
Food Face-Off: Sammenligning af lignende Food Duos
Hvad er sundere: brun eller hvid ris? Smør eller margarine? Lad os sætte flere af disse duoer i et head-to-head-ansigt og se, hvilket er bedre for dig.