Bergamot Essential Oil - Hvad du behøver at vide
Indholdsfortegnelse:
- Anvendelser
- Sundhedsmæssige fordele
- Brugsvejledning
- forbehold
- Hvor finder man det
- Brug det til sundhed
20 полезных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу Автоподборка №39 (September 2024)
Bergamot æterisk olie er en essentiel olie, der almindeligvis anvendes i aromaterapi. Udvundet fra skrællen af Citrus bergamia (en type citrusfrugt), er bergamot æterisk olie siges at tilbyde en række sundhedsmæssige fordele.
Anvendelser
I alternativ medicin bruges bergamot æterisk olie undertiden til følgende betingelser:
- angst
- depression
- eksem
- hovedpine
- søvnløshed
- psoriasis
Derudover hævdes bergamot æterisk olie for at øge stemningen, reducere stress, stimulere blodcirkulationen, forbedre fordøjelsen og lindre smerter.
Sundhedsmæssige fordele
Selv om undersøgelsen af sundhedsvirkningerne er begrænset, er der nogle tegn på, at bergamot essentiel olie kan give visse sundhedsmæssige fordele. Her er et kig på nogle vigtige fund fra de tilgængelige undersøgelser om essentiel olie af bergamot:
1) Angst
Bergamot æterisk olie kan hjælpe med at lindre angst, ifølge en undersøgelse offentliggjort i Phytoterapi Research i 2011. I forsøg på rotter fastslog undersøgelsens forfattere, at behandling med bergamot æterisk olie bidrog til at mindske angst og reducere niveauerne af stresshormonkortikosteron.
I et studie fra 2003 offentliggjort i Journal of Clinical Oncology, men forskere fandt ud af, at indånding af bergamot æterisk olie ikke kunne reducere angst hos mennesker, der gennemgår strålebehandling til behandling af kræft. Blandt 313 patienter fandt undersøgelsen også, at lavendel æterisk olie og cedertræ æterisk olie ikke var effektive til at lette angst under strålebehandling.
2) stress
I en 2009 undersøgelse fra Journal of Alternative and Complementary Medicine, fandt forskerne, at indånding af æterisk olie af bergamot kan bidrage til at reducere stress og fremme afslapning hos raske individer.
I 15 minutter lyttede 114 sunde universitetsstuderende enten til blød musik, inhaleret bergamot æterisk oliedamp, lyttede til blød musik, mens de indåndede bergamot æterisk oliedamp eller gjorde intet for at lindre stress. Resultaterne viste, at både musik og bergamot æterisk olie bidrog til at øge aktiviteten i det parasympatiske nervesystem (grenen af centralnervesystemet involveret i at fremme afslapning, sænke hjertefrekvensen og sænke blodtrykket).
Derudover offentliggøres en 2011 undersøgelse i Natural Product Communications fandt, at inkorporering af en kombination af lavendel og bergamot æteriske olier til massage terapi kan hjælpe med at reducere stressniveauer og forbedre humør.
3) Ringorm
Bergamot æterisk olie viser løfte om behandling af dermatophytoser, en svampeinfektion, der almindeligvis kaldes ringorm. I et 2007 studie udgivet i Journal of Antimicrobial Chemotherapy forsøg på flere almindelige arter af dermatophytoser forårsager svampe fandt ud af, at bergamot æterisk olie kan have svampegenskaber.
Brugsvejledning
Når det kombineres med en bærerolie (såsom jojoba, sød mandel eller avocado), kan æterisk bergamotolie påføres direkte på huden eller tilsættes til bad.
Bergamot æterisk olie kan også indåndes efter at have sprinklet et par dråber af olien på en klud eller et væv (eller ved hjælp af en aromaterapi diffusor eller fordamper).
forbehold
Det er vigtigt at bemærke, at bergamot æterisk olie ikke bør tages internt uden tilsyn af en sundhedspersonel.
Der er en vis bekymring for, at anvendelsen af bergamot æterisk olie til huden kan øge din følsomhed over for ultraviolet lys udgivet af solen og som følge heraf øger risikoen for hudkræft. Når du bruger bergamot æterisk olie på din hud, er det afgørende at beskytte mod udsættelse for ultraviolet lys ved at anvende solblock.
Æteriske olier skal fortyndes i en bærerolie, inden de anvendes topisk. Ved brug af æteriske olier er der altid risiko for kontaktfølsomhed. En hudprøveprøve anbefales før brug af ny æterisk olie.
Olien bør ikke påføres i fuld styrke til huden eller anvendes i for store mængder.
Gravide kvinder og børn bør konsultere deres primære sundhedsplejeudbydere inden brug af æteriske olier.
Lær mere om, hvordan du bruger sandeltræ æterisk olie sikkert.
Hvor finder man det
Bredt tilgængelig til køb online sælges bergamot æterisk olie i mange næringsmiddelbutikker og i butikker med speciale i selvplejeprodukter.
Brug det til sundhed
På grund af den begrænsede forskning er det for hurtigt at anbefale bergamot æterisk olie som en behandling for enhver tilstand. Det er også vigtigt at bemærke, at selvbehandling af en tilstand og undgå eller forsinke standard pleje kan have alvorlige konsekvenser. Hvis du overvejer at bruge bergamot æterisk olie, skal du sørge for at kontakte din læge først.
Alt du behøver at vide (og gør) før College Drop-Off Day
At droppe din freshman ud på college behøver ikke at være stressende. Opdag 30 ting, du har brug for at vide (og gør) for at forberede dig til det uundgåelige.
Alt du behøver at vide om svømmerens øre
Hvis du har spørgsmål om svømmerens øre, kan denne artikel svare på dine spørgsmål om symptomer, hjemmemekanismer, hvornår man skal ringe til en læge og meget mere.
5 ting du behøver at vide om fødselskontrol
At træffe en beslutning om prævention kan virke overvældende. Oplev nyttige råd, der vil guide dig til at vælge det rigtige præventionsmiddel til dig.