Virker Garcinia Cambogia? 3 ting at vide
Indholdsfortegnelse:
Garcinia cambogia ekstrakt virker det (September 2024)
Overvejer du Garcinia Cambogia at tabe sig? Du har sikkert set annoncer til dette urte vægttab hjælp i blade og i onlineannoncer. Mange af dem indeholder henvisninger til kliniske undersøgelser og nogle nævner navnet på Dr. Oz for at få din opmærksomhed. Men skal du virkelig åbne din tegnebog for at købe kostpillen? Her er fordele og ulemper ved garcinia cambogia, som du skal overveje, inden du foretager dit køb.
Hvad er Garcinia Cambogia?
Garcinia cambogia er en frugt (malabar tamarind) også kendt som Garcinia gummi-gutta, brindle berry, eller G. cambogia Anlægget er indfødt i Sydøstasien, og frugtskallen har en historie i traditionel medicin.
Anlæggets aktive forbindelse kaldes hydroxycitronsyre (HCA). HCA findes i mange produkter, der fremmes til vægttab eller bodybuilding. Garcinia cambogia sælges ofte i piller eller i tabletform.
Garcinia Cambogia fordele og ulemper
Der er et par ting du bør vide, før du forsøger at bruge garcinia cambogia piller til at tabe sig. Dette er de vigtige fordele og ulemper at overveje.
Garcinia Cambogia kan være sikkert
Ifølge National Institutes of Health Office for kosttilskud er der få rapporteret om sikkerhedsspørgsmål om vægttabtilskuddet. Så, ren garcinia cambogia vil sandsynligvis være sikker, når de indtages i perioder på op til 12 uger. Det mindes Sloan Kettering Cancer Center bemærker dog, at " G. cambogia og HCA kosttilskud kan forårsage lever toksicitet. Patienter, der har kræft, diabetes, depression eller andre kroniske sygdomme, bør bruge Garcinia med forsigtighed, da det kan interagere med medicin."
Derudover tilføjer nogle supplerende virksomheder andre ingredienser til deres produkter. Disse ingredienser kan eller måske ikke identificeres på etiketten. Så det er svært at vide, om disse produkter kan være farlige for dit helbred. Selv produkter, der hævder at være naturlige, kan forårsage skade.
I en erklæring til forbrugerne advarede en talsmand for mad og medicin i USA forbrugerne om at være særlig forsigtige med naturlægemidler eller naturmedicin. Gary Coody, R.Ph.D., FDA's nationale sundheds svindelkoordinator sagde, "bare fordi et produkt hævder at være naturligt betyder det ikke nødvendigvis, at det er sikkert. På samme måde, bare fordi et produkt hævder at være naturligt, betyder det ikke, at det er fri for skjulte lægemiddelingredienser."
Klinisk dokumentation er svag
Mange annoncer for garcinia cambogia nævner kliniske undersøgelser, der understøtter deres vægttab krav. Men meget få af dem giver links eller giver specifikke data om disse undersøgelser. Bare fordi et firma henviser til forskning, betyder det ikke, at legitime kliniske undersøgelser blev udført af upartiske videnskabsfolk eller at nogen undersøgelser har bevist en vægttab effekt, som du ville bemærke.
En undersøgelse offentliggjort i Kritiske anmeldelser i fødevarevidenskab og ernæring konstaterede, at "der stadig er få beviser for at understøtte den potentielle effektivitet og langsigtede fordele ved G. cambogia-ekstrakter." Og ifølge National Institutes of Health har forskning vist, at garcinia cambogia har ringe eller ingen effekt på kropsvægt.
Betyr det, at produktet ikke virker for dig? Nej. Det betyder bare, at forskningen, der understøtter dens effektivitet, er ufattelig.
NIH siger, at der ikke er overbevisende tegn på, at garcinia cambogia vil hjælpe dig med at tabe eller kontrollere kolesterol.
Garcinia Cambogia-annoncer kan være vildledende
Hvis du er en smart forbruger, der læser det fine print i reklamer, før du køber, vil du sikkert finde ud af, at mange annoncer til garcinia cambogia er forvirrende og kan endda være vildledende.
Hvis du for eksempel udfører din forskning online, vil du sandsynligvis se links til artikler, der ligner nyhedsrapporter. Problemet er, at mange af disse nyhedsrapporter faktisk er reklamer for produkter. Oplysningerne kommer fra nogen, der forsøger at sælge dig produktet, ikke fra en uvildig sundhedsreporter.
Lovlige nyhedsartikler om garcinia cambogia er svært at finde. Hvis du leder efter artikler eller undersøgelser i medicinske tidsskrifter, finder du meget lidt information. Hvorfor indeholder disse kilder ikke mere information om urtepillen? Måske fordi det ikke har vist stærke løfter som et vægttab hjælpemiddel.
Virker Garcinia Cambogia?
Hvis du vurderer fordele og ulemper ved at bruge garcinia cambogia til at tabe sig, vil mange diætister se, at ulemperne opvejer profferne. Så betyder det, at du ikke bør købe garcinia cambogia? Beslutningen er op til dig. Men hvis du vælger at investere, må du ikke blive offer for reklamebevis eller markedsføringsstrategier. Tal med din læge, dit apotek eller din registrerede diætist først. Hvis du ikke kan få adgang til en af disse kilder, tilbyder FDA gode råd til forbrugere, der søger et vægttab pille eller supplement. Brug deres vejledning, før du træffer en beslutning.
Garcinia Cambogia - Hvad du behøver at vide
Få nedskæringen på, hvad Garcinia Cambogia er, hvad dens anvendelser er, og hvilke potentielle sundhedsmæssige fordele det påstår at have.
7 ting løbere bør vide om ernæring
Ernæring er afgørende for løbere, ikke blot for at opretholde et godt helbred, men også for at fremme topresultater. Lær om hvad du skal spise og drikke, når du kører.
5 ting der kan hjælpe, når epidural ikke virker
Mens en epidural skal give dig god smertelindring i arbejdskraft, har du en reserveplan, hvis epidural ikke virker?