Olympiske sportsgrene Ældre mennesker kan kvalificere sig til
Indholdsfortegnelse:
200K SUBSCRIBER CASH GIVEAWAY 2016! | KAYLA PERFORMS IN HER CHEER SHOWCASE | We Are The Davises (September 2024)
At se Michael Phelps vinde sin 23. guldmedalje, eller Simone Biles tørre gymnastikgulvet med sin konkurrence på OL i 2016 er nok til at udfylde enhver med en kombination af ærefrygt og wistfulness. Forfærden er selvforklarende - hvem ville ikke blive overrasket af atleterne i dagens olympere? Men wistfulness kan overraske dig, især hvis du aldrig drømte om at konkurrere på et internationalt atletisk stadium. Og alligevel sidder tanken stadig der og kigger bag dig: "Hvad hvis jeg bare savnede mit kald, hvis jeg med den rigtige træning kunne have kvalificeret mig til en olympisk sport?"
Nå, du må ikke være 16 længere, men det betyder ikke, at du skal hænge op på dine håb om et olympisk guld. Faktisk var den ældste olympiske at konkurrere i Rio Summer Olympic Games den 62-årige Julie Brougham fra New Zealand, der sigter mod sin første olympiske medalje i ridning dressur. Hun gjorde det ikke til finalen, men i betragtning af at det var hendes første gå på legen, kan hun stadig være tilbage i fire år som en strapping unge 66-årige.
Og det gør ikke engang hende den ældste Olympian nogensinde at konkurrere.
Denne præmie går til Oscar Swahn fra Sverige, som blev den ældste guldmedaljer i olympisk historie på 64 år, da han deltog i 1912 som en skydespil i single-shot-løbende hjortehold. Det var ikke engang slutningen af Swahns konkurrenceår. Han vendte tilbage til Games i 1920 som en 72-årig, der tog en sølvmedalje i et andet holdskyddsarrangement.
Tilskyndet, dagens atletiske begivenheder er mere offentligt publiceret og deltog i end i 1920'erne, men hvis du virkelig er dedikeret til at gøre et navn til dig selv i sport, kan du stadig få et skud på at vinde et guld. Men hvis du siger 35 år, skal du nok ikke forvente at blive en verdensklasse gymnast. Sommetider alder virkelig betyder noget. I stedet sæt dine seværdigheder og træne til en af følgende sommer olympiske sportsgrene du er (forhåbentlig) ikke for gammel til at kvalificere dig til.
Bare husk, vejen vil ikke være let-ud over intens træning, skal du have et naturligt talent og den type genetiske makeup, der egner sig til olympisk succes. Disse krav varierer fra sport til sport, men det er ret sikkert at sige, at du skal have en lille konstruktion og en utrolig kardiovaskulær og muskuløs udholdenhed for at kvalificere sig som marathonløber. På samme måde skal du have killer hånd-øje koordination for at få en skudt på bordtennis. Vælg klogt, så spænde ned og komme i gang.
Bueskydning
Tro det eller ej, Oscars prisvindende skuespiller Geena Davis gjorde det næsten til OS 2000 i Sydney som en del af USA's bueskydningsteam i en alder af 42 år. Hun havde ikke engang plukket en bue og pil frem til 1997 mat, der gjorde hende 39) efter at have set på OS i Atlanta i Atlanta og tegnet inspiration fra den daværende 21-årige californiske bueskytter Justin Huish. Ud af 300 bueskyttere, der kæmpede for en plads på 2000 olympiske hold, sluttede Davis en imponerende 24. plads.
Samlet set rækker konkurrenternes alder højere end de mere kendte olympiske arrangementer, så konkurrerende som en 30, 40 eller endog 50 år gammel er ikke uhørt.
Vigtige færdigheder: Hånd-øje koordination, proprioception, moderat overkropps fleksibilitet, moderat overkropsstyrke, ekstremt mental fokus
2Equestrian
Som det fremgår af New Zealander Broughams indgang til Rio-spillene i en alder af 62 år, er der ingen tvivl om, at enkeltpersoner kan kvalificere sig til hestehændelser godt i deres gyldne år. Det er vigtigt at huske et par ting, men når man sigter mod ridning succes:
- Ud over din egen færdighed har du brug for en hest, der er lige dygtig, trænet og parat til at konkurrere.
- Heste er dyre. Den højeste niveau show jumpers, for eksempel, kan koste seks eller syv figurer. Ja-hundredtusinder eller endog millioner af dollars. Plus, ud over prisen for hesten selv, skal du betale for pleje og fodring af hesten. Dette kan være en næsten uoverstigelig barriere for adgang til sporten.
Hvis penge og tid ikke er et problem, så hvorfor ikke gå efter det?
Vigtige færdigheder: Underkrop og kernestyrke, højt komfortniveau med heste, en næsten uendelig forsyning af penge og tid
3Skydning
Optagelse, som bueskydning, er en sport, der er lettere for folk at starte senere i livet, fordi du ikke behøver at have en bestemt kropsform eller størrelse til at deltage. Faktisk varierede atleter, der konkurrerede i OL i 2016 i alderen fra 16 til 55, og de fleste faldt mellem 26 og 40 år. Se? Der er stadig tid til at komme i gang.
En ting, der rent faktisk gavner ældre atleter, er det mentale fokus og hvor med sporten kræver. Den stærke styrke er ikke så vigtig som mental styrke, og mental styrke kan forbedres over tid og med erfaring og alder.
Vigtige færdigheder: Hånd-øje koordination, proprioception, mental sejhed, moderat overkrop og kernestyrke, kardiovaskulær udholdenhed for at holde puls lav
4Marathon
Hvis du tror at du er færdig med at køre 26,2 miles ved sprint-niveauhastigheder, så kan du helt sikkert prøve din hånd ved maratonløb. Ud af de seks amerikanere i 2016 Rio Games var kun en af dem (Jared Ward) under 30 år.De resterende mænd og kvinder var 32 år og ældre, med Meb Keflezighi hævder prisen som den ældste på holdet på 41 år.
Skævheden mod ældre atleter i maratonløb er delvis på grund af den ældre alder for adgang til sporten, da mange marathoners ikke får deres start til deres sena teenagere eller 20'ere.
Vigtige færdigheder: Ekstrem kardiovaskulær udholdenhed, ekstrem muskulær udholdenhed, især af underkroppen, mental sejhed
5Triathlon
Triathlon, som maratonløber og cykling, er en sport, som mange atleter ikke tager op til deres teenagere eller 20'ere, men på grund af de stærke udvisninger, der kræves på tværs af tre hårde udholdenhedsbegivenheder, har atleter tendens til at være lidt yngre. For eksempel var det amerikanske hold i 2016-OL i alderen fra 23 til 34, hvor de fleste atleter sad omkring 30 år. Tricket her er hvor godt du skal være i alle tre arrangementer-cykling, svømning og maraton løb. Det kræver en særlig genetisk makeup at lykkes på alle tre områder.
Vigtige færdigheder: Ekstrem kardiovaskulær udholdenhed, ekstrem muskulær udholdenhed, muskelstyrke, især af underkrop og kerne, mental sejhed
6Road Cykling
Kun en af de atleter (Taylor Phinney), der deltog i roadcykling for Team USA ved Rio Olympics, var under 30 år. Og den ældste cyklist, Kristin Armstrong, er en tre-time olympisk guldmedalje, der ikke begyndte at fokusere på cykling, før hun var 27 år gammel, efter at være blevet diagnosticeret med slidgigt, der sluttede sin løb og triathlon karriere. Den kendsgerning, at hun var i stand til at lande sin tredje guld på 43 år, er ret imponerende. Hvem ved, måske kan du være den næste Kristin Armstrong.
Vigtige færdigheder: Ekstrem kardiovaskulær udholdenhed, ekstrem muskulær udholdenhed, ekstrem lavere kroppsstyrke og styrke, mental sejhed
Ikke klar til vejcykling? Tjek indendørs cykling i stedet.
7Roning
Det kan komme som en overraskelse, men det er ikke usædvanligt for universiteterne at kæmpe for at udfylde deres rodningsteam, især i områder i det land, hvor roing er mindre kendt, uden at gymnasiet eller klubbholdene skal fodre ind på universitetsniveau. Jeg vil aldrig glemme at sidde i en engelskskole i gymnasiet og have en tidligere studerende, der kommer til klassen og deler, hvordan hun landede et delvist 1 stipendium til roing ved blot at vise sig til praksis og blive med i holdet. Denne pige havde aldrig spillet en eneste sport i gymnasiet.
Det er grundene til disse, at det ikke er usædvanligt for olympiske niveau rodere at få deres start i deres sene teenagere eller 20'ere. Denne sene start i sporten fører til en ældre gennemsnitlig olympisk alder, som sidder lige omkring 30 år gammel. Bare vær opmærksom på, at roing er hårdt og kræver ofte tidlige, tidlige morgener. Hvis tanken om klokken 5:00 træner på en flod, så lydig, kan du overveje en anden sport.
Vigtige færdigheder: Kardiovaskulær udholdenhed, ekstrem fuldkrop muskuløs udholdenhed, overkroppen muskelstyrke og kraft, komfort i vandet
8Bordtennis
Bordtennis i OL er intet som et hurtigt spil ping-pong i garagen med dine børn. Denne sport er seriøs og alvorligt hård, hvilket kræver en overraskende grad af fitness, da du skal have hastigheden, smidighed og hånd-øje koordinering for at holde en volley levende. Så du kan blive overrasket over at høre, at bordtennis kunne være en af de mere udfordrende "sportslige" sportsgrene at tage op. Når det er sagt, er det ikke uhørt for ældre atleter at konkurrere på højeste niveau. Eksempelvis bestod 2016 mænds bronzemedalje-vindende hold fra Tyskland af en 27-årig, Dimitrij Ovtcharov, og to 35-årige, Timo Boll og Bastian Steger (vist på billedet ovenfor).
Vigtige færdigheder: Hastighed, fleksibilitet, hånd-øje koordination, kardiovaskulær udholdenhed
9kano
Kano, ikke i modsætning til roing, kører gamuten i alder, med Team USA-atleter, der spænder i alderen fra lavere 20'erne til de øverste 30'erne. Den gode ting om kanosejlads er denne person eller dobbelt sport kræver ikke en masse folk at fylde en båd, så det er muligt at med hjælp fra en træner, kan du tage det op på din egen tid og dime. Du har dog brug for adgang til en stor vandmasse, samt en seriøs overkropsstyrke og kraft.
Vigtige færdigheder: Kardiovaskulær udholdenhed, total krop muskulær udholdenhed, ekstrem overkrop muskuløs styrke og magt, komfort i vandet
10Vandpolo
Holdsport er svært at få fodfæste i senere i livet, hovedsagelig fordi de bedste atleter i verden har spillet siden de var børn - for bevis, se ikke længere end basketball, fodbold og volleyball.
En mulig undtagelse er vandpolo. Mens sporten helt sikkert er fyldt med atleter, der har spillet siden barndommen som helhed, er det mindre kendt og deltog i arrangementet. Det betyder, at hvis du kan finde et hold, og du er villig til at træne som en galning eller kvinde, og du har en masse naturligt talent, kan du bare være i stand til at eke ud på et forsinket sted.
Vigtige færdigheder: Kardiovaskulær udholdenhed, total kropsmusik udholdenhed, overkropsstyrke og styrke, komfort i vandet, generelt velafbalancerede sportsrelaterede færdigheder, herunder hånd-øje koordination, smidighed, hastighed og kraft
De unikke kampe og fordele Ældre forældre står overfor
Antallet af ældre forældre er stigende. Her er et kig på både fordele og ulemper ved at vente, indtil du er ældre til forældre børn.
Æbler er gode til mennesker med diabetes
Æbler er en sund mad til alle, især de med diabetes. Find ud af om forskning på æbler og diabetes samt få gode æbleopskrifter.
Ældre Falls Bundet til Canes og Walkers
Lær hvordan ældre falls kan reduceres, hvis korrekt brug af stokke og vandrere blev undervist til dem, der bruger dem.