Sådan vælger du sundere flip-flops

Flip-flops er populære som sommer komfort sko, men de er ikke den rigtige type fodtøj til enhver aktivitet. De er ikke lavet til at løbe, gå lange afstande eller løfte og transportere. Derudover bør du fjerne tydelige flip-flops og vælge dem, der giver dine fødder passende støtte og dæmpning. Lær hvad du skal kigge efter i velkonstruerede flip-flops, der ikke vil mislykkes dine fødder.

Vælg Flip-Flops, som kun bøjer i fodens bold

Billige flip-flops mangler normalt nogen form for struktur eller støtte til foden. Hvis du kan bøje dem i halv eller vride dem i en søm, vil de ikke hjælpe med at forhindre træthed. En god flip-flop bøjer kun, hvor du har brug for den til at bøje, når du går i fodens bold. "Denne minimal fleksibilitet angiver den rette balance, bue støtte og justering for sunde fødder," siger podiatrist Phil Vasyli.

Få den rigtige størrelse

Dine hæle og tæer bør ikke hænge ud af søen, invitere klipper og legetøj for at give dig en uhyggelig snit eller stubbet tå. En walker kalder denne "rejer cocktail tæer." Ligeledes skal du ikke bare glide ind i et overdimensioneret par med kanter, der kan fange på ujævne overflader og få dig til at rejse. Vær særlig forsigtig, når du kører, mens du har flip-flops. Sålen kan blive fanget under acceleratoren og forårsage en ulykke.

Udskift slidte flip-flops

Flip-flops er ikke for evigt. Inden du glider ind i dem, skal du kigge efter revner i sålen og overdelene eller tegn på, at posten løsner. Du har ikke lyst til at rejse dig op. Hvis der er en dyb fod indrykning i sålen eller du kan se konturerne af dine tæer fra sidste år, er det tid til at erstatte dem.

Hvor ikke at bære flip-flops

Du vil hurtigt finde ud af at gå ned ad bakke på en stejl skråning er en dårlig ide, når du bærer flip-flops. Tåpene kan bide i dine fødder. De er heller ikke gode til at gå op ad bakke, som du kan glide lige ud af dem.

Flip-flops ændre din ganggang, fordi dine tæer er fleksible for at forsøge at holde sandalen på din fod. Flip-flops giver dig ikke mulighed for at opnå en kraftig gåtur ved at slå med hælen og skubbe af med tåen. Du ender med en kortere skridt og bare klumper langs fladfodede.

Den amerikanske Podiatric Medical Association (APMA) siger, at du ikke bør bære flip-flops til afstandsafstand. Brug dem heller ikke til havearbejde eller mens du spiller sport. Brug atletiske sko til fods, vandrestøvler til vandreture og havesko til havearbejde.

Du kan bære flip-flops ved poolen, stranden, fest eller rundt i huset for let gåafstand.

Undgå fodirritation

Tåpen og stropper kan forårsage gnidning, irritation og blærer. Disse mindre skader kan forhindres ved at bruge et glidemiddel eller pads til blister, indtil dine fødder har udviklet hårdere hud i disse områder. Men hvis du har diabetes, skal du være opmærksom på at forhindre blærer og sår, som kan føre til infektion.

Tjek for APMA-forseglingens godkendelse

Den amerikanske Podiatric Medical Association (APMA) genkender flip-flops, der giver en passende fodstøtte og fremmer god fodsundhed med deres Seal of Acceptance, som de har tildelt i mere end 50 år. For at få forseglingen bliver produktet gennemgået af en gruppe af podiatere, og de undersøger de beviser, virksomheden giver om produkttest for sikkerhed og kvalitetskontrol. Produkter, der ikke har grundig dokumentation, eller som ikke fremmer god fodsundhed, afvises. Seglet er tildelt i op til en treårsperiode, og fornyelsen skal anmodes af producenten.

APMA har en komplet liste over flip-flops, der har modtaget forseglingsseglen på deres hjemmeside. Du vil bemærke, at kun få virksomheder har modtaget denne anerkendelse. Her er repræsentative modeller fra disse producenter, i alfabetisk rækkefølge, med de funktioner, der gør dem overlegne valg.

ABEO SandalerDenne ABEO-linje er butiksmærket for The Walking Company. Hvis du besøger en af ​​deres butikker, kan du få din fod scannet for at bestemme, hvilke af deres eneste designs der passer bedst til din fod og gang. De har neutrale soler med bueunderstøtning, udsendte såler til bevægelseskontrol og såler med metatarsal støtte for at lette presset på din fods bold.ABEO Balboa Neutral er et eksempel på et flip-flop design til folk med en neutral gang.

Chaco Flip-FlopsKøb fra Amazon.comChaco har mange designs med APMA Seal of Acceptance. Den grundlæggende Flip Ecotread har stropper, der er forankret i midten af ​​foden for at holde dem bedre på dine fødder (mindre flop i dine flip-flops). Deres formede fodbeds støtter dine fødder. De har også en antimikrobiel applikation, der hjælper med at forhindre stinkende sandaler.

FitFlopKøb fra Amazon.comFitFlop sandaler har en microwobbleboard teknologi, som i grunden giver dine fødder mini-massage overalt, mens du går. De giver fremragende dæmpning. FitFlop modtog også APMA Seal of Acceptance. De er et godt valg at bære efter en lang gåtur eller til på en lang dag med shopping og stående. De har ikke den bue støtte, du finder i Vionic design, der passer til dem, der har lavere buer.

SOLE Flip-FlopsKøb fra Amazon.comSOLE gør sportsflip-flops til både mænd og kvinder. De har APMA-godkendelsesmærket. Den brede rem udbreder trykket på toppen af ​​foden, mens den konturerede kork fodseng giver støtte til at gå.

Vionic Flip-FlopsKøb fra Amazon.comDen australske podiatrist Phil Vasyli designet sin vioniske linje for at forhindre overpronation. Hvis du bærer motionskontrolsko til sport og fitness, kan hans flip-flops fortsætte med at give vejledning, som dine fødder skal korrigere for dette gangproblem. Vionic har begge strand stilarter af flip-flops og kjole stilarter for de parter omkring rejer på barbie.

Afsløring

På DipHealth Fit er vores ekspertskribenter forpligtet til at forske og skrive tankevækkende og redaktionelt uafhængige anmeldelser af de bedste produkter til dit liv og din familie. Hvis du kan lide hvad vi gør, kan du støtte os gennem vores valgte links, som tjener os til en provision. Få mere at vide om vores gennemgangsproces.