Fodpleje til mennesker med arthritis

Års slitage kan være svært på vores fødder. Sygdom, dårlig cirkulation, ukorrekt trimmede tånegle og iført sko, der ikke passer ordentligt, kan også forårsage fodproblemer.

Problemer med fødderne kan være det første tegn på mere alvorlige medicinske tilstande, såsom:

• Diabetes
• Nervesygdomme
• Kredsløbssygdomme
• Gigt

Vær opmærksom på dine fødder

Du bør kontrollere dine fødder regelmæssigt, eller få et familiemedlem til at tjekke dem. Podiater og primærlæger er kvalificerede til at behandle de fleste fodproblemer. Nogle gange er der brug for specialkundskaber hos en ortopædkirurg eller dermatolog.

Forhindre problemer

Det hjælper også med at holde blodet cirkulerende til dine fødder så meget som muligt. Du kan gøre dette ved at:

• Sætter dine fødder op, når du sidder eller ligger ned
• Stretching, hvis du har været nødt til at sidde i en længere periode
• gåture
• Har en blid fodmassage
• Tag et varmt fodbad

Hvad man ikke skal gøre

Undgå bestemte handlinger eller adfærd kan bidrage til at forhindre fodproblemer.

• Prøv at undgå tryk fra sko, der gør det ikke passer rigtigt.
• Prøve ikke at udsætte dine fødder for kolde temperaturer.
• gøre ikke sidde i lange perioder (især med dine ben krydsede).
• gøre ikke røg.
• Hvis du bærer behagelige sko, der passer godt, kan du forhindre mange fede lidelser.

Korrekt skosæt er afgørende

Her er tips til at sikre, at dine sko passer korrekt.

• Størrelsen af ​​dine fødder ændres, efterhånden som du bliver ældre. Altid få dine fødder målt før du køber sko.
• Det bedste tidspunkt at måle dine fødder er på slutningen på dagen når dine fødder er største.
• De fleste af os har en fod, der er større end den anden. Tilpas din sko til din større fod.
• gøre ikke Vælg sko med den størrelse, der er markeret inde i skoen, men ved hvordan skoen passer til din fod.
• Vælg en sko, der er formet som din fod.
• Sørg for, at der er plads nok (3/8 "til 1/2") under din tilpasningsproces længste tå i slutningen af ​​hver sko, når du står op.
• Sørg for, at kugle af din fod passer komfortabelt ind i den bredeste del af skoen.
• Køb ikke sko det føler for stramt og forventer, at de strækker sig for at passe.

Hælen skal passe komfortabelt i skoen med et minimum af glidning - skoene skal ikke kør op og ned på din hæl, når du går.

Gå i skoene for at sikre, at de passer og føler sig rigtige. Så tag dem hjem og brug lidt tid på tæppet for at sikre, at passformen er god.

Flere skopasningstips

• Den øverste del af skoene skal være lavet af et blødt, fleksibelt materiale, der matcher formen på din fod.
• Sko af læder kan reducere muligheden for hudirritation.
• Soles skal give solid fod og ikke være glat.
• Tykke såler dækker dine fødder, når de går på hårde overflader.
• Låghælede sko er mere komfortable, sikrere og mindre skadelige end højhælede sko.

Svampe og bakteriebetingelser

Svampe og bakterielle tilstande, herunder atlet fod, opstår, fordi vores fødder bruger meget tid i sko - et varmt, mørkt, fugtigt sted, der er perfekt til svamp at vokse. Svampe og bakterieforhold kan forårsage:

• Tør hud
• rødme
• Vabler
• Kløe
• peeling

Hvis ikke behandles med det samme, kan en infektion være svært at helbrede. Hvis det ikke behandles ordentligt, kan infektionen gentage sig. For at forhindre infektioner skal du holde dine fødder rene og tørre, især området mellem dine tæer. Skift dine sko og sokker eller strømper ofte for at holde fødderne tørre. Prøv at dæmpe dine fødder daglig med fodpulver. Hvis din fodtilstand ikke bliver bedre inden for 2 uger, skal du tale med din læge.

Tør hud

Tør hud kan forårsage kløe og brændende fødder. Brug mild sæbe i små mængder og en fugtighedscreme eller lotion på dine ben og fødder hver dag.Pas på at tilføje olier til badvand - olier kan gøre dine fødder og badekar meget glatte.

Corns and Calluses

Corns and calluses er forårsaget af friktion og pres, når de knoglede dele af dine fødder gnider mod dine sko. Hvis du har corns eller calluses, skal du kontakte din læge. Nogle gange, iført sko, der passer bedre eller bruger specielle puder til at løse problemet. Behandling af corns og calluses selv kan være skadeligt, især hvis du har diabetes eller dårlig omsætning. Over-the-counter medicin indeholder syrer, der ødelægger vævet, men gørikke behandle årsagen. Mens disse lægemidler kan nedsætte behovet for kirurgi, skal du kontakte din læge, inden du bruger dem.

Vorter

Vorter er hudvækst forårsaget af vira. Vorter er nogle gange smertefulde, og hvis de ikke behandles, kan de sprede sig. Da over-the-counter præparater sjældent helbreder vorter, se din læge. En læge kan:

• Anvend lægemidler
• Brænde eller fryse vorten væk
• Tag vorten ud kirurgisk

knyster

Bunions udvikler sig, når leddene i din tåre ikke længere passer sammen som de burde og bliver hævede og ømme. Bunions tendens til at køre i familier.

Din læge kan ordinere antiinflammatoriske lægemidler eller anbefale kortisoninjektioner til at lindre smerter. Der kan være behov for kirurgi for at lette trykket og reparere tåleddet, hvis bunionen er alvorlig, eller når andre konservative behandlinger giver utilstrækkelig smertelindring.

Ingrown Toenails

Ingroede tånegle opstår, når et stykke søm bryder huden. Dette kan ske, hvis du ikke skærer dine tånegle ordentligt.

Ingroede tånegle er meget almindelige i den store tå. En læge kan fjerne den del af neglen, der skærer ind i huden. Dette gør det muligt for området at helbrede. Ingroede tånegle kan ofte undgås ved at skære tåneglen lige på tværs og niveau med tåets top.

hammertæer

Hammertoe er forårsaget af en forkortelse af sener, der styrer tåbevægelser. Tåhovedet er normalt forstørret og tegner tåen tilbage. Over tid forstærker og forstærker samlingen, da den gnider mod sko. Din saldo kan blive påvirket. Brug af sko og strømper med masser af tårum er en behandling for hammertoe. I alvorlige tilfælde kan kirurgi være nødvendig.

Spurs / Osteophytes

Spurs er calciumvækst, der udvikler sig på benene på dine fødder. De er forårsaget af muskelbelastning i fødderne. Ting der kan gøre sporer værre, er stående i lange perioder, iført sko, der ikke passer, og er overvægtige. Nogle gange er sporer helt smertefri. Andre gange kan sporer være meget smertefulde. Behandling for sporer omfatter brug af fodstøtter, hælpuder eller hælkopper. Når det er svært, kan det være nødvendigt med kirurgi.

For mere information om fodpleje kontakt:

• American Podiatric Medical Association (www.apma.org)
• American Orthopedic Foot and Ankle Society (www.aofas.org)