Forskellige måder at fryse dit fedt til slank ned
Indholdsfortegnelse:
10000000 2003851379937500 1828514637587415040 n (September 2024)
Hvis du har stædige buler, der er modstandsdygtige over for kost og motion, kan du muligvis fryse dit fedt til at slanke sig. FDA-ryddet medicinske procedurer er bredt tilgængelige for at reducere fedtlommer med kølemetoder. Men nogle dieters og exercisers er fedtfrysning derhjemme for at undgå den høje pris for in-office-procedurer. Men kan du fryse dit fedt hjemme?
Før du investerer penge i et fedtfrit beklædningsgenstand, en enhed eller en medicinsk procedure, sammenligner videnskaben bag fedtfrysning for at sikre, at du får det du betaler for.
CoolSculpting at fryse dit fedt
Hvad er CoolSculpting?
En af de mest populære metoder til at fjerne stædige fedtbuer er en metode kaldet CoolSculpting. Denne FDA-ryddet procedure (kaldet cryolipolysis) er behageligt for de fleste mennesker, kræver ikke kirurgi, og det udføres på en læge kontor under nøje overvågning.
CoolSculpting bruger kontrolleret afkøling til frysning af mavefedt (abdomen), fedt på flankerne (også kaldet kærlighedshåndtag eller muffin top), indvendige lår, ydre lår (sadeltasker) og overarme. CoolSculpting kan også reducere størrelsen på din dobbelthage.
Så hvordan virker CoolSculpting? Hver procedure varer cirka 30-45 minutter, selvom din faktiske tid på kontoret kan være længere end en time, fordi din læge skal prep din krop. Specifikke fedtbuer identificeres og målrettes af din læge. Derefter trækkes fedtet forsigtigt i kølepaneler, og varme fjernes fra cellerne. Dette får fedtcellerne til at dø i løbet af nogle få uger. De fleste patienter begynder at se resultaterne om tre uger, men det kan tage op til to måneder at se den fulde effekt af proceduren.
CoolSculpting er ikke smertefuldt, men nogle patienter har rapporteret mindre ubehag fra fedtfrysningen. Der er nogle sjældne bivirkninger, som din læge vil diskutere med dig, før behandlingen påbegyndes. Når proceduren er afsluttet, kan du genoptage dine normale aktiviteter, herunder arbejde eller motion. Du kan opleve nogle blå mærker eller ømhed i området, men det løser normalt inden for en uge eller to.
Omkostningerne ved CoolSculpting afhænger af antallet af arealer, der skal behandles, størrelsen på hvert område og antallet af nødvendige behandlinger. En enkelt behandling for et enkelt område kan koste $ 500-800. Men flere behandlinger er generelt nødvendige. Og hvis du behandler arme eller ben, hver arm eller ben kan blive opladet separat. Læger vurderer, at de samlede omkostninger ved en CoolSculpting behandlingsplan varierer fra $ 2000 til $ 4000.
Så er disse fedtfrysende resultater det værd? En del af svaret afhænger af dine forventninger. CoolSculpting er ikke effektiv som en vægttabløsning og er ikke effektiv til mennesker, der er overvægtige. Men kliniske undersøgelser har vist, at metoden er effektiv til at reducere fedt i problemer, der er resistente over for kost og motion.
En gennemgang af kliniske undersøgelser offentliggjort i Æstetisk kirurgi Journal konkluderede, at kryolipolyse ser ud til at pålideligt reducere fedtholdige på kroppen med få komplikationer. Gennemgangen omfattede kortsigtede undersøgelser, der vurderede proceduren. Et langsigtet casestudie udgivet i Journal of Cosmetic Dermatology viste at ved to og fem år viste patienterne vedvarende tab af fedt tab på trods af naturlige svingninger i den samlede vægt.
Mens CoolSculpting kan være effektiv til permanent at reducere nogle fedt i bestemte målrettede områder, vil dine resultater ikke være så dramatiske som fedt tab fra en kirurgisk procedure som fedtosuktion. For at afgøre, om CoolSculpting passer til dig, skal du rådføre dig med en bestyrelsescertificeret hudlæge eller plastikkirurg.
CoolSculpting + Emsculpt
Frysning af dit fedt med CoolSculpting kan være en effektiv måde at trimme visse problemer med, men behandlingen kan ikke give kroppen til din form. Af den grund parrer nogle praktikere fatfrysemetoden med Emsculpt for at opbygge muskler og give målrettede områder muskeldefinition. Resultatet er ikke kun en slankere krop, men en mere velformet, tonet krop.
Emsculpt er en FDA-ryddet behandling, der hjælper dig med at opbygge muskler og tabe fedt mere effektivt end at træne i gymnastiksalen. I øjeblikket er behandlingen godkendt til brug af læger på skinkerne og underlivet.
Hver Emsculpt behandling varer cirka 30 minutter og føles som en intensiv træning. Behandlingen er ikke smertefuld, men enheden stimulerer musklerne på en måde, der ikke kan udføres med motion. Så fornemmelsen tager noget at vænne sig til, selv om det ikke er smertefuldt.
Fire behandlinger er planlagt 2-3 dage fra hinanden. Resultater ses sædvanligvis inden for to til fire uger efter den sidste behandling. Vedligeholdelsesbehandlinger er påkrævet. Omkostningerne ved Emsculpt varierer, men kan løbe $ 1000 pr. Behandling for en samlet pris på $ 4000.
Så er Emsculpt eller CoolSculpting en erstatning for sund livsstil? "Intet er en og en gang", siger Dr. Barry DiBernardo, en bestyrelsescertificeret plastikkirurg, der praktiserer i New Jersey. Han var den første plastikkirurg i landet, der kunne tilbyde behandling til patienter og har haft succes ved at bruge behandlingssolen parret med andre fedttabprocedurer. Men han siger, at intet er en erstatning for en nærende kost og regelmæssig motion.
Alternativer til Coolsculpting
Hvis målrettet fedt tab er dit mål, er der alternativer til Coolsculp. Men ingen af de FDA-godkendte medicinske procedurer indebærer indefrysning af dit fedt. De fleste af de fælles alternativer involverer brug af varme eller radiofrekvens for at reducere fede lommer.
Hvis du overvejer CoolSculpt eller Emsculpt, skal du tale med din læge om de forskellige behandlingsformer. Overvej derefter din livsstil, dit budget (herunder din evne til at betale for eventuelle nødvendige vedligeholdelsesbehandlinger) inden du træffer en endelig beslutning.
Fedtfrysning derhjemme
Så hvis frysende fedt arbejder på en lægekontor, hvorfor kan du ikke bare fryse fedt i hjemmet? Det kan synes rimeligt at antage, at du bare kan iske væk fra disse problemer i hjemmet. Og der er produkter på markedet, der hævder at hjælpe dig med at gøre netop det.
Hvis du er en aktiv vægttab forbruger, har du sandsynligvis synes personlige produkter, der bruger kold og is til at fryse dit fedt. Men de fungerer muligvis ikke som forventet, og ifølge nogle få eksperter kan du ikke få det ønskede resultat.
Contouring Shorts
Et populært produkt, Cool Shapes Contouring Shorts, hævder at hjælpe dig med at fryse væk fedt ved brug af frosne gelpakker påført din mave, ryg eller lår. Men produktet bruger ikke den samme medicinske teknologi som CoolSculpting.
"CoolSculpt-maskinen har en applikator, der inkorporerer sugning med det," siger den styrelsescertificerede plastikkirurg Michael Fiorillo, der udfører CoolSculpting i hans New York City-kontor. "Efter min mening," siger han, "ville du ikke få det samme resultat med en hjemme-enhed."
Og andre eksperter er enige. På RealSelf.com påpeger tre bestyrelsescertificerede læger, at simpelthen at anvende is på din hud ville være ineffektivt for fedt tab og potentielt skadeligt for din hud.
Brown Fat Beklædningsgenstande
Du kan også se kølebeklædninger, der enten opbevares i din fryser eller fyldt med is for at hjælpe dig med at aktivere brunt fedt for at tabe sig. Mange af annoncerne for disse produkter giver omfattende links til videnskabelig forskning om aktivering af brintfedt. Ifølge nogle undersøgelser kan stimulerende brun fedtproduktion give nogle metaboliske fordele.
Men selv om der har været hundredvis af undersøgelser, der undersøger potentialet for brugen af brunt fedt til at tabe sig, er mange af undersøgelserne blevet udført på mus. Humanstudier udført hidtil har vist ufattelige resultater. I en nylig erklæring om brunt fedt, biomedicinsk forsker Eric Ravussin, Ph.D. sagde "selv om der er noget håb, det vil ikke være den magiske kugle for at tabe sig."
Ud over beklædningsgenstande og andre værktøjer, som du kan købe, kan du se artikler i magasiner eller online, der siger at du kan fryse dit fedt hjemme ved at sove i et køligere rum eller endda ved at skrue ned termostaten i løbet af dagen. Men disse fedtfrysningsmetoder er usandsynligt, at de kan give bemærkelsesværdige resultater. Forfatteren af en rapport om brunfedtforskning bemærker, at "der mangler meget at gøre for at oversætte grundforskning til klinisk praksis."
Et ord fra DipHealth
Uanset om du fryser fedtet hjemme eller leder til lægehuset for at fjerne dine buler, er det op til dig. Begge veje kommer med fordele og ulemper. Mens du ikke sandsynligvis vil betale en høj pris for at fryse dit fedt hjemme, er du heller ikke i stand til at se betydelige resultater.
Før du beslutter dig for hvilken metode der passer bedst til dig, skal du sørge for at stille smarte forbrugerspørgsmål om risici, omkostninger og mulige restitutionsprocedurer for at holde din krop - og din tegnebog - sikkert og sundt
Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer? Artikelkilder- Derrick, C. D., Shridharani, S. M., & Broyles, J. M. (2015). Sikkerhed og effektivitet af kryolipolyse: En systematisk gennemgang af tilgængelig litteratur. Aesthetic Surgery Journal, 35 (7), 830-836. doi: 10,1093 / ASJ / sjv039
- Bernstein, E. F. (2013). Longitudinal evaluering af kryolipolyse effekt: to case studies. Journal of Cosmetic Dermatology, 12 (2), 149-152. doi: 10.1111 / jocd.12036
- Rexford S. Ahima; Editorial: Låse terapeutisk potentiale af brun fedt, Molecular Endocrinology, Bind 30, udgave 3, 1. marts 2016, s. 275-277, https: //doi.org/10.1210/me.2016-1017
- Klingenspor, M. (2016). Brune og brite fedts rolle i energibalanceregulering. Endokrine Abstracts. doi: 10,1530 / endoabs.41.s19.1
De 3 bedste måder at tabe tilbage fedt
Slap af rygfedt ved at finde ud af hvilke øvelser der skal gøres, hvordan man spiser den rigtige diæt, og hvad man skal gøre, hvis rygfedtindskud ikke vil gå væk.
Total fedt: Definition og forskellige typer fedt
Læs en ordentlig total fedtdefinition, herunder forklaringer af de forskellige typer fedt, og som er gode eller dårlige for din krop.
7 Forskellige typer af kosmetisk tandpleje til dit smil
Hvis du vil forbedre dit smil, har du flere procedurer til rådighed. Lær mere om dine muligheder som hvidtning, kroner, limning og meget mere.