6 måder at lindre maven stammer fra fødevareallergier
Indholdsfortegnelse:
Underground - Lindsey Stirling (September 2024)
Intet bliver i vejen mere end en røvende mave, især hvis du har fødevareallergi. Du kan være fint et minut, og det næste minut er mavepine og gurgling for meget at bære. Nogle gange indser du, at det var noget du spiste, mens andre gange bliver du forvirret og forsøger at finde ud af, hvad der foregår.
Uanset for dem med en følsom mave fra fødevareallergier kan disse være kendte følelser, og selv ved at kende årsagen vil det nok ikke hjælpe dig med at føle sig bedre hurtigere. Når du står over for mavesmerter, kan det lade dig køre i et badeværelse, holde dig krøllet op i sofaen eller svækket i sengen. For mange kan det påvirke det daglige liv og føre til savnet arbejde eller skole.
Mens de fleste mennesker lider af en uhyggelig mave, har de, der har fødevareallergi, kendskab til, at krydskontaminering med deres fødevareallergen eller utilsigtet forbrug af fødevareallergen selv kan føre til forstyrret mave, blandt andet negative (og i nogle tilfælde farlige) reaktioner.
Det er vigtigt at bemærke, at hvis dine symptomer bliver gradvist værre eller medfører problemer med vejrtrækning, skal du straks søge lægehjælp.
Hvis dine symptomer først og fremmest er begrænset til en voldsom mave, skal du læse om nogle tips til at hjælpe med at lette denne mavepine.
Maveangreb
Mave og fordøjelsessystemet nød kan være smertefuldt og ubehageligt, og ofte er det kun tidens gang, der hjælper med at lette smerten. Med fødevareallergier kan allergenet muligvis forlade dit system for at få dine symptomer til at løse. Der er dog stadig mange retsmidler, som ofte kan bidrage til at lindre nogle, om ikke alle, ubehag:
- Kamille te: Kamille kan hjælpe med at lindre mavesmerter ved at arbejde som en anti-inflammatorisk og ved at slappe af glat muskel.Som musklen i den øvre fordøjelseskanalen slapper af, sammentrækninger, der bevæger mad gennem det lette op, lindre smerten ved kramper og spasmer.
- Varmepude: Der skal enten placeres en varmepude eller en varm pakning på din mave for at reducere smerten. Varmen hjælper med at løsne og slappe af muskler og lindre ubehag. Opblødning i et varmt bad kan også hjælpe, da varmen kan have samme virkning som en varmepude.
- Mint: Mintblade har vist sig at have mange sundhedsmæssige fordele, herunder at hjælpe med at slappe af muskler i maven, beroligende betændte eller irriterede maver. Fordøjelsen er forbedret, da minten hjælper galde til at strømme mere effektivt, så fødevaren fordøjes hurtigere og lader mavemusklerne slappe af. En kop pebermynte eller endda et mynt sugende slik kan både hjælpe med at lette smerten.
- Ingefær rod: Ginger indeholder kemikalier, der har vist sig at slappe af glat muskel, især dem i tarmkanalen. Forbruger ingefær vil flytte mad hurtigere og lettere, hvilket hjælper med at lindre magekramper. Ginger er også fundet at lindre kvalme også. Gingerte, gingerrot eller endda ginger ale er alle acceptable kilder til ingefær.
- Seltzer og Lime: Lime har vist sig at hjælpe med beroligende mavesmerter. Lime's duft forårsager faktisk munden til vand, hvilket øger produktionen af spyt. Med mere spyt øger din mave sin produktion af fordøjelsessaft, der hjælper din fordøjelse. Kalkens surhed fortsætter også med at stimulere fordøjelsessystemet, galden og syrer. Alt dette hjælper med at berolige maven, da mad bevæger sig hurtigere og mere gennem det. Det er bedst at skære din kalk og tilføje det til et glas seltzer. Mens kalken lindrer maven, kan karbonationen spille en ekstra rolle i at få dig til at burpe, hvilket kan lette magetrykket på samme tid.
- Æble cider eddike: Appelcidereddike har vist sig at have en antibiotisk natur, og hjælper med at berolige maven og hjælpe med fordøjelsen. Det kan tilsættes til varmt vand og serveres med en teskefuld honning.
Et ord fra DipHealth
Mens disse tips kan hjælpe dig med at føle sig bedre på kort sigt, bør du også fokusere på at undgå gentagelser af problemet.
Hvis du har fødevareallergi, er det vigtigt at forstå vigtigheden af fødevaresikkerhed og hvordan man læser etiketter. Derudover skal du altid være sikker på at spørge om fødevareingredienser og forberedelse, når du spiser ud.
Hvis du har spørgsmål om, hvilke fødevarer der er sikre, eller hvordan man beskytter dig mod allergener, når du er socialt, skal du tale med din allergiker. At arbejde tæt sammen med din allergiker og måske en diætist kan hjælpe dig med at reducere forekomsten af allergiske reaktioner.
Hvorfor taber du maven på South Beach Diet?
Forfatteren af The South Beach Diet, Dr. Arthur Agatston, siger, at hans kost reducerer maven fedt først. Hvorfor sker dette under dette program?
Sådan køber du aTurkey, der er sikkert for fødevareallergier
Kalkuner, selv friske kalkuner, kan indeholde ingredienser, der ikke er sikre for personer med visse allergier. Her er hvad du behøver at vide.
Træningen, der brænder maven Fat
Denne mavefedtbrænder er designet til at styrke og stramme musklerne i midterdelen.