Bagt Banan Chokolade Chip Mini Donuts
Indholdsfortegnelse:
- Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
- ingredienser
- Forberedelse
- Ingrediensvariationer og substitutioner
- Madlavning og serveringstips
- Bedøm denne opskrift
LAST TO STOP EATING BANANAS Challenge *family meltdown w/ The Norris Nuts (September 2024)
Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
Kalorier 108 Fedt 1g Carbs 24g Protein 2g Vis Ernæringsmærkning Skjul Nutrition LabelNæringsfakta | |
---|---|
Serveringer: 24 | |
Beløb per portion | |
Kalorier | 108 |
% Daglig værdi* | |
Total fed 1g | 1% |
Mættet fedt 1g | 5% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Natrium 161 mg | 7% |
Totalcarbohydrat 24 g | 9% |
Kostfibre 1g | 4% |
Total sukkerarter 15g | |
Inkluderer 12 g tilsatte sukkerarter | 24% |
Protein 2g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Calcium 27mg | 2% |
Jern 1mg | 6% |
Kalium 108 mg | 2% |
* Den% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en fødevarebetjening bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel ernæringsrådgivning. |
Tag bananbrød til et andet niveau med disse bløde bagt mini lækkerier. Ikke alene er de en kreativ måde at bruge overrykte bananer på, de har lavt kalorieindhold, allergifremkaldende og fyldt med ingredienser, der hjælper med at bekæmpe inflammation, som hele korn og frugt.
Disse velsmagende kage-lignende donuts er fri for æg og mejeri og kan nemt gøres glutenfrie, når man erstatter melet med en glutenfri bageblanding. Bananer og æbleauce hjælper med at holde donuts fugtige og smagfuldt, men meget lavere i fedt end traditionelle sorter.
ingredienser
- ¾ kop ahornsirup
- ¼ kop honning
- 2 modne bananer, mashed
- 1 tsk kanel
- ¼ kop rapsolie
- ¼ kop usødet æbleauce
- 1 tsk ren vanille ekstrakt
- 1 kop usødet sojamelk
- 1 kop almindeligt mel
- 1 kop fuld hvede konditor
- 2 teskefulde bagepulver
- ½ tsk kosher salt
- 1/2 kop mini mørk chokolade chips
- 1/2 kop pulveriseret sukker
Forberedelse
- Forvarm ovnen til 350F. Spray med non-stick madlavning spray.
- I en medium skål kombineres ahornsirup, honning, mashed banan, kanel, rapsolie, æbleauce, vanilleekstrakt og sojamelk.
- I en separat skål, sigt sammen både mel, bagepulver og salt.
- Tilsæt bananblanding til tørre ingredienser. Bland til bare kombineret. Fold i mini chokolade chips.
- Sæt blandingen i en stor genlukkelig taske og brug køkkenesaks til at afskære en af posens kanter.
- Rør smør i doughnutgryde, fylder hver halvvejs.
- Placer i ovnen og bages i ca. 12 minutter eller indtil et tandstikker kommer ud rent.
- Lad afkøle i panden i 10 minutter, og overfør derefter til et trådstativ for at afkøle helt.
- Støv med pulveriseret sukker inden servering.
Ingrediensvariationer og substitutioner
Hvis du ikke har sojamælk, bytt i lige dele mandelmælk. For at gøre opskriften vegan, erstatt honningen med lige dele ahornsirup og brug vegansk chokoladechips.
Madlavning og serveringstips
Du kan finde en nonstick mini doughnut pan på din favorit køkken eller restaurant forsyning butik for mindre end $ 10.
Batteriet kan laves natten før og opbevares i køleskabet; Lad det komme til stuetemperatur før bagning. For at fylde posen med snavs lettere, læg posen i et højt glas og fold posen åben over glasets sider.
Frys bagt donuts (uden støv af sukker) i fryseren i op til tre måneder.
Bedøm denne opskrift
Du har allerede bedømt denne opskrift. Tak for din bedømmelse! Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer?Havregryn Chokolade Chip Muffins Opskrift
Nyd en af disse hjertelige low-FODMAP muffins med havregryn, bananer, jordnøddesmør og chokolade til morgenmad eller dessert.
Pumpkin Havregryn Chokolade Chip Cookies
Pumpkin havregryn chokolade chip cookies er en let, sund og fiberfyldt dessert for at tilfredsstille din søde tand.
Flourless Glutenfri Jordnøddesmør Chokolade Chip Cookies
Disse gluten- og mejeriprodukter, der er fri, er enkle og lækre. Der er ingen mel eller bageblanding i denne opskrift; Naturligt jordnøddesmør er stjernen.