10 Bedste Affordable Home Fitness Udstyr
Indholdsfortegnelse:
- Lebert Equalizer Bars
- Lebert Equalizer Bars
- sandsække
- Kettlebells
- Repurposed Dæk
- Combat Rope
- BOSU Ball
- Suspension Trainer eller Ringe
- Plyo æsker
- Slideboard
- Hula hop
DIY School Supplies! 10 Weird DIY Crafts for Back to School with DIY Lover! (September 2024)
Lebert Equalizer Bars
Selvom det er helt muligt at nyde en god træning derhjemme uden brug af udstyr, kan du tilføje dine træningsprodukter frisk og interessant ved at tilføje et par ting til dit hjem gym.
Men i stedet for at bruge beaucoup bucks på vægte og cardio-maskiner, er det helt acceptabelt (og lige så nyttigt) at vælge mere overkommelige muligheder for hjemmetræningsudstyr. Grundlæggende håndvægte er gode, men dine billige muligheder slutter ikke der. Prøv et par af disse sjove og funktionelle muligheder for at tilføje krydderier til din næste hjemmebane.
Lebert Equalizer Bars
Lebert Equalizer Bars er et helt fantastisk stykke udstyr til at have hjemme. De koster mellem $ 100 og $ 120, afhængigt af hvor du laver dit køb, og de kan bruges til alt fra barre øvelsesrutiner til plyometrisk træning. Plus, de er lette og bærbare, hvilket gør det nemt at tage dem med dig, hvor som helst du går.
sandsække
Sandbags og sandbags trænings skønhed er, at sandet, der holdes i posen, hele tiden skifter. Det betyder at din krop er tvunget til at engagere de mindre, stabiliserende muskler i dine hofter, skuldre og kerne, mens du udfører ellers standard øvelser. For eksempel gør lunges, mens du holder en 50 pund sandbag over en skulder, meget mere udfordrende end at gøre lunges, mens du holder 2, 25 pund håndvægte, fordi din krop er tvunget til at justere som sandskiftet i posen.
Selv om det er muligt at lave din egen sandtaske til under $ 50, kan en professionelt designet løsning koste op til $ 200 afhængigt af vægt. Den der vises fra Alpha Strong koster 150 dollar.
3Kettlebells
Fordi kettlebells vægtes ujævnt - vejen på kettlebellen vejer mere end håndtaget - din krop er tvunget til at arbejde hårdere under øvelser for at imødekomme ubalancen. Dette gælder især under svingende og eksplosive bevægelser, men gælder også for standard, håndvægt-lignende øvelser, såsom biceps krøller og skulderpresser.
Kettlebells spænder i pris efter vægt, men du kan forvente at betale mindst $ 2 per pund. De afbildede kettlebells er en højkvalitetsmodel fra Rogue Fitness, men hvis prisen er en faktor, skal du handle lokalt, så du ikke skal betale for fragt, og overveje at købe fra brugte sportsforretninger, såsom PlayItAgain Sports.
Repurposed Dæk
Utroligt, grundlæggende gamle dæk kan gøre vidundere, når de bruges som hjemme fitnessudstyr. Faktisk er hele træningsprogrammer, som Amenzone Rebel, blevet designet omkring brugen af et simpelt dæk. Tricket er, dæk kan bruges til ethvert antal bevægelser, herunder triceps dips, agility øvelser og svingende øvelser, hvilket gør dem til en fantastisk (og billig!) Mulighed for hjemme fitness udstyr.
Du kan muligvis hente et brugt dæk gratis fra en junk yard, bare sørg for at vaske det godt før brug. Ellers kan du købe en fra Amenzone for omkring $ 40.
5Combat Rope
Kombat tove, også kendt som kamptov, er et unikt stykke udstyr, der er overraskende effektivt. Når du fastgør midten af tovet rundt om en robust struktur (som en pol), kan du svinge håndtagene op og ned eller frem og tilbage i en all-out-indsats, der er helt udmattende. Og mens du tror at svinge et reb med dine arme ville være en overkrops træning, bevæger bevægelsen sig, når den er færdig korrekt, faktisk hele din krop, især din kerne.
Der er ingen grund til, at du ikke kan lave dit eget kamptov med kraftigt reb (normalt mellem 1,5 og 2,5 tommer), der er mindst 30 fod langt. Tricket er at pakke enderne med kanaltape for at forbedre grebet og forhindre rydning.
Hvis du ikke ønsker at lave dit eget reb, kan du vælge en fra en online-leverandør. Det afbildede reb fra Title MMA koster mellem $ 200 og $ 250 for et 30-fods reb.
6BOSU Ball
BOSU står for "Both Sides Up", og dette ulige udseende stykke træningsudstyr er fantastisk til udvikling af balance og koordinering. Plus, det kan bruges til alt fra ab øvelser til balance squats og plyometric pushups.
BOSU-bolde koster typisk mellem $ 90 og $ 150 afhængigt af den model, du vælger, og den sælger du køber fra, men du kan finde off-brand balanceværktøjer, der ligner BOSU-bolden for omkring $ 50 fra detailhandlere som Amazon.
7Suspension Trainer eller Ringe
Suspension trainers-ligesom de afbildede TRX-og gymnastik-lignende ringe er fremragende til at udføre stort set hver øvelse du kan tænke på, herunder pushups, squats, lunges, abdominal arbejde, pull-ups og meget mere. Udstyrets karakter introducerer automatisk ustabilitet i hver øvelse, hvilket kræver at du inddrager din kerne og dine stabiliserende muskler.
Prisfastsættelse for ophængere og ringe varierer meget efter mærke, men du kan typisk finde dem fra $ 30 til $ 200. Den grundlæggende TRX træner koster $ 99.
Selvom du ikke har en suspension træner, kan du slå en sving i et provisorisk system. Tjek disse suspensionslignende swing øvelser.
8Plyo æsker
Mens plyo bokse (plyometric bokse) ikke er det allerbedste, alt hjemme fitness udstyr, er de et fremragende værktøj til at føje til dit arsenal, hvis du har plads og budget til at gøre det. Du kan udføre mange øvelser, herunder step-ups, pushups, dips og (selvfølgelig) plyometric box hopper med boksen. Og fordi de er robuste, kan du endda bruge dem i stedet for en bænk.
Den afbildede plyoboks fra Rogue Fitness er særligt flot, fordi det er en 3-i-1-version, afhængigt af hvordan du drejer boksen, varierer højden tilsvarende. Denne er tilgængelig for $ 125.
9Slideboard
I stedet for at hoste tusindvis af dollars for en tredemølle eller stationær cykel, skal du investere i en slideboard. Slideboards fungere som en cardio "maskine", der giver dig mulighed for at glide frem og tilbage sideværts, som om du var hurtigskøjteløb. Du kan også bruge en slideboard til at gøre kropsvægt bevæger sig, såsom lunges, pikes og pushups, vanskeligere at udføre.
Der er masser af slideboards på markedet, men den afbildede er tilgængelig på Sports Supply for $ 350.
10Hula hop
Hvem siger hula hoops bliver nødt til at blive på legepladsen? Hooping er faktisk en god form for kardiovaskulær træning, og når du bruger et hooping system, som FXP Hula Hoop DVD'er, udfører du en række andre styrke- og fleksibilitets træningsøvelser til en helkropshula hoop-træning.
PilatesStick Home Workout Udstyr Review
Læs en anmeldelse af PilatesStick, et ophørt stykke hjemmearbejde Pilates udstyr og instruktionsvideo, godkendt af Winsor Pilates.
The Best Home Exercise Udstyr
Lær hvordan du beslutter dig for det bedste hjemmeøvelsesudstyr til dig, samt få råd om at lave et godt køb.
7 Bedste Billig Home Exercise Udstyr
At komme i form kræver ikke mange penge eller et gym medlemskab. Lær hvordan du finder billige og billige øvelsesudstyr og træningsrutiner.