Grøn te til vægttab i skjoldbruskkirtel
Indholdsfortegnelse:
- Hvordan grøn te hjælper med vægttab
- Grøn te og skjoldbruskkræft
- Bivirkninger
- Te How-Tos
- Et ord fra DipHealth
Cách làm non bộ P2-How to make landscapes shrink from towels (September 2024)
Hvis du har hypothyroidisme, kan det være en kamp at tabe sig, selvom du bliver behandlet tilstrækkeligt med medicin. En af de mere populære naturlige produkter, du måske er fristet til at prøve for vægttab, er grøn te. Det kan faktisk være til gavn for dette formål, men der er nogle særlige forholdsregler, som de med skjoldbruskkirtlen skal tage.
Hvordan grøn te hjælper med vægttab
Når din skjoldbruskkirtlen ikke producerer nok hormoner, sænker dit stofskifte, hvilket reducerer antallet af kalorier, din krop forbrænder og ofte fører til vægtøgning. Kort sagt, grøn te kan bidrage til at øge din metaboliske hastighed, så du forbrænder flere kalorier.
I et 2008 studie udgivet i American Journal of Clinical Nutrition, blev det konstateret, at grøn teekstrakt resulterede i en betydelig stigning i energiforbruget og havde også en betydelig effekt på fedtforbrænding. Mens nogle af virkningerne oprindeligt var tænkt at skyldes koffeinindholdet i grøn te, opdagede forskerne, at te faktisk har egenskaber, der går ud over dem, der ville blive forklaret af koffein.
Samme mængde koffein som i grøn te, der blev administreret alene, undlod at ændre energiforbrug i andre undersøgelser. Dette førte forskere til at tro på, at der sker en vekselvirkning med de aktive ingredienser i grøn te, der fremmer øget metabolisme og fedtoxidation.
Yderligere forskning tillægger metabolism-boosting effekten til kombinationen af koffein og catechin, en type flavonoid fundet i grøn te. En 2010 undersøgelse i Journal of Physiological Behavior, for eksempel fandt ud af, at catechin kan hjælpe med at nedbryde overskydende fedt, mens både catechin og koffein kan øge mængden af energi kroppen bruger.
Mens alt dette lyder opmuntrende, er det vigtigt at holde tingene i perspektiv. Selv i de undersøgelser, der fandt vægttab blandt dem, der drikker grøn te, var vægttabet ganske lille. Faktisk, hvis du drikker din grøn te med sukker, vil de kalorier du tilføjer overvinde eventuelle yderligere kalorier, du kan brænde.
Grøn te og skjoldbruskkræft
Grøn te er blevet udråbt som anticanceregenskaber, og nogle undersøgelser tyder på, at forbrugende det kan reducere risikoen for skjoldbruskkræft specifikt.
I en meta-analyse offentliggjort i International Journal of Clinical and Experimental Medicine I 2015 gennemgik forskerne 14 undersøgelser, der involverede mere end 100.000 forsøgspersoner, hvoraf næsten 3.000 havde skjoldbruskkirtlen. Forskerne fandt en stærk sammenhæng mellem højere teforbrug og en reduceret risiko for skjoldbruskkirtlen.
Det er imidlertid uklart, om forbindelser i te alene er ansvarlige for risikoreduktion, eller hvis anti-cancer fordele skyldes det faktum, at folk, der drikker grøn te, kan være mere tilbøjelige til at vedtage en sundere livsstil generelt.
Er drikke grøn te forhindret kræft?Bivirkninger
Grøn te antages generelt at være sikker for skjoldbruskkirtel patienter. I den henseende er det forskelligt fra nogle af de receptpligtige lægemidler til fedme, såvel som naturlægemidler som ephedra, som kan øge hjertefrekvensen og blodtrykket og ikke anbefales til dem med skjoldbruskkirtelsygdom.
Der har imidlertid været nogle undersøgelser, der tyder på at forbruge store doser af grøn te i ekstraktform kan have skadelige virkninger på skjoldbruskkirtlen ved at reducere niveauerne af T3 og T4 i blodet, samtidig med at TSH-niveauerne øges væsentligt.Det er imidlertid vigtigt at bemærke, at denne forskning blev udført på gnavere, så resultaterne ikke nødvendigvis er gældende for mennesker.
Mens du drikker en kop eller to grøn te en dag, er det meget sandsynligt harmløst. Det kan være en anden historie at tage grøn teekstrakt. Flere undersøgelser, der bruger grøn teekstrakt (som stærkt koncentrerer katekinerne i grøn te) har rapporteret tegn på leverskade. Det er en dårlig ide at tage grøn teekstrakt.
Tager kosttilskud, når du har skjoldbruskkirtelsygdomTe How-Tos
Der er ingen officielle retningslinjer for, hvordan du indarbejder grøn te i din kost. Den er tilgængelig i flere former, såsom teposer, løs te, kosttilskud, ekstrakter og i iste produkter. Bortset fra kosttilskud og ekstrakter (som kan være giftige hvis overbrugt), ville nogen af disse former for grøn te være fint.
Mens grøn te indeholder betydeligt mindre koffein end kaffe, leverer den stadig 25 mg til 29 mg pr. Kop. Koffein er kendt for at hæmme korrekt absorption af det almindelige thyroidhormon-erstatningsmedicin-levothyroxin. Hvis du tager denne medicin, er det bedst at vente 30 minutter, før du bruger grøn te.
Et ord fra DipHealth
Selvom grøn te kan have nogle metabolismstimulerende virkninger, er det kun beregnet til at blive taget i forbindelse med standard vægttab programmer, og vil ikke hjælpe dig med at miste betydelige mængder af vægt alene.
Også grønteekstrakter og -tilskud er især ikke reguleret af fødevare- og lægemiddeladministrationen og kan give giftige niveauer af katekiner. Det er bedst at undgå disse former for grøn te helt.
Hvordan urter kan påvirke skjoldbruskkirtlen sygdom- Del
- Flip
- Tekst
-
Venables, M, Hulston, C, et al. Indtagelse af grøn teekstrakt, fedtoxidation og glukosetolerance hos raske mennesker. Den amerikanske Journal of Clinical Nutrition, Bind 87, udgave 3, 1. marts 2008, s. 778-784. doi: 10,1093 / ajcn / 87.3.778
-
Westerterp-Plantenga, MS. Grøn te catechiner, koffein og kropsvægt regulering. Physiol Behav. 2010 Apr 26; 100 (1): 42-6. doi: 10.1016 / j.physbeh.2010.02.005. Epub 2010 Feb 13.
-
Ma S, Wang C, Bai J, Wang X, Li C. Forening af teforbrug og risikoen for skjoldbruskkræft: en meta-analyse. Int J Clin Exp Med. 2015; 8 (8): 14.345-51. Udgivet 2015 aug 15.
-
Bajaj, J.K., Salwan, P. Forskellige mulige giftstoffer involveret i skjoldbruskkirtelfunktion: En gennemgang. J Clin Diagn Res. 2016 jan; 10 (1): FE01-FE03. Udgivet online 2016 Jan 1. doi: 10.7860 / JCDR / 2016 / 15195.7092
Vægttab spørgsmål til at spørge din læge
Vil du se en læge for vægttab? Spørg 11 kritiske vægttabspørgsmål om dit helbred, kostmedicin, kirurgi og meget mere.
Kost og vægttab Tips til skjoldbruskkirtel patienter
Når du har skjoldbrusk sygdom, kan du finde vægttab svært. Her er hvorfor, samt nogle nyttige hemmeligheder og tips til at hoppe på dit vægttab.
Vægttab Hjælp til børn, der ikke taber vægt
Dit overvægtige barn har tilsyneladende gjort alt for at tabe sig og stadig vinder. Hvad nu? Her er tips til børn, der ikke taber sig.