Sage Tea: Hvad er fordele, anvendelser og bivirkninger?
Indholdsfortegnelse:
- Hvorfor drikker folk salvie te?
- Salvie te fordele
- Hot blinker og sved forbundet med overgangsalderen
- Oral Mucositis
- Hår Sundhed
- Højt kolesteroltal
- Andre slags salvie
- Hvordan man laver salvie te
- Mulige bivirkninger
- Takeaway
voici un remede qui vont maintient en forme meme apres 99 ans :voici comment et pourquoi (September 2024)
Salvie te er lavet af bladene af almindelig salvie (Salvia officinalis), en plante i mintfamilien. Selvom du måske kender til salvie som en kulinarisk urt, er bladene rige på antioxidantforbindelser, såsom ellaginsyre (også fundet i jordbær, hindbær og valnødder) og rosmarininsyre (fundet i rosmarin og basilikum). Forkyndere hævder, at salvie te kan hjælpe med visse sundhedsmæssige forhold, fremme vægttab og forbedre hår sundhed.
Hvorfor drikker folk salvie te?
Salvie te hævdes at hjælpe med en række sundhedsmæssige forhold, herunder:
- Alderrelateret kognitiv tilbagegang
- Overdreven svedtendens (hyperhidrose)
- Halsbrand
- Hot blinker
- Søvnløshed
- Ondt i halsen
Gurgling med salvie te er længe blevet brugt som et middel mod ondt i halsen og hoster.
Salvie te fordele
Mens forskning om sundhedsvirkningerne af salvie er meget begrænset, er der nogle tegn på, at drikke salvie te kan give visse fordele. Her er et kig på flere resultater fra den tilgængelige forskning:
Hot blinker og sved forbundet med overgangsalderen
Der er nogle tegn på, at salvieblader kan være gavnlige for at reducere varmetilfælde, nattesved og overdreven sved i forbindelse med overgangsalderen. I en foreløbig undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Fremskridt i terapi for eksempel tildelte forskere 71 kvinder til otte ugers behandling med en frisk dagligbladblad tablet. Resultaterne viste et fald i blinklys med 50 procent inden for fire uger og med 64 procent inden for otte uger.
Oral Mucositis
En af de mest almindelige bivirkninger af kemoterapi og strålebehandling ved kræftbehandling, forekommer oral mucositis, når mundens foring bryder sammen og danner smertefulde mavesår eller sår.
En pilotundersøgelse offentliggjort i Supplerende terapier i medicin i 2016 indikerer at salvie mundskylle kan bidrage til at lindre oral mucositis hos personer, der gennemgår kemoterapi. Til undersøgelsen blev personer, der fik kemoterapi, ordineret grundlæggende oral pleje plus gurgling med en salvie-thyme-pebermynte mundskylle eller grundpleje alene og blev evalueret på dag 5 og 14.
Incidensen af oral mucositis var lavere i gruppen gurgling med skylningen i forhold til dem, der ikke brugte skylningen. De fleste af de mennesker, der anvender urte skyllet i forbindelse med grundlæggende oral pleje, udviklede ikke oral mucositis på dag 5.
Hår Sundhed
Proponenter tyder på, at anvendelse af hår og hovedbund skylle lavet af en kombination af salvie te og sort te eller rosmarin kan fremme hårvækst eller mørk grå hår som et alternativ til hårfarve. Selvom der ikke er nogen videnskabelig støtte til disse påstande, er det muligt, at tanninerne, der findes i sort eller salvie te, midlertidigt kan farve grå hår.
Når det bruges til hår, foreslår proponents at gøre teen, så den kan køle af og spritere den på gråt hår.Det er normalt tilbage i fem til ti minutter og derefter vasket som normalt. (Bemærk, at tannin i te kan pletter håndklæder og tøj.)
Højt kolesteroltal
Preliminær forskning tyder på, at salvie kan bidrage til at reducere kolesterolniveauerne, ifølge en lille undersøgelse, der er offentliggjort i International Journal of Molecular Sciences i 2009. Efter fire uger med regelmæssigt forbrug af salvie te havde deltagerne en reduktion i LDL-kolesterol og en forbedring i det samlede kolesterolniveau. Der var imidlertid ingen effekt på blodglukoseniveauer.
Andre slags salvie
Fælles salvie (Salvia officinalis) er den slags salvie til rådighed i de fleste købmandsforretninger og bruges til at gøre de fleste kommercielle salvie teposer. Det bør ikke forveksles med andre slags salviearter. Diviner sage Salvia divinorum) er en plante med hallucinogene egenskaber, der anvendes i nogle oprindelige kulturer til religiøse formål. Hvid salvie (Salvia Apiana), en plante hjemmehørende i det sydlige Californien og dele af Mexico, brændes som røgelse under oprindelige rensning ceremonier.
Hvordan man laver salvie te
For at gøre salvie te, prøv at tilføje to spiseskefulde friske almindelige salvie blade (eller en spiseskefulde tørrede blade) til et krus. Fyld kruset med næsten kogende vand. Dæk og lad det stejle i et par minutter. Tøm teen for at fjerne bladene.
Meget tilgængelig til køb online, salvie teposer findes i mange naturlige fødevarer butikker. Salvie te findes også i te blandinger som brombær salvie te.
Mulige bivirkninger
Salvie er almindeligt anvendt til madlavning, hvilket kan få dig til at tro at det er helt sikkert. Mens salvie generelt betragtes som sikkert, når det anvendes i mængder, der typisk findes i fødevareopskrifter, indeholder salvie thujon og kamfer, æteriske olier, der har potentiale til at være skadelige, hvis de indtages oralt i tilstrækkeligt store mængder med alvorlige bivirkninger såsom anfald og organskader.
Selv om en vidt accepteret sikker øvre grænse endnu ikke er etableret, anbefaler EU's Europæiske Lægemiddelagenturudvalg for Herbal Medicinal Report en sikker øvre grænse på 6 mg thuon fra produkter, der anvendes til medicinske formål.
En foreløbig undersøgelse offentliggjort i Chemical Central Journal antyder, at tre til seks kopper salvie te kan forbruges dagligt uden at nå toksikologiske tærskler. En anden undersøgelse antyder dog, at daglig indtagelse bør være lavere ud fra deres resultater, at gennemsnittet af thujon og kamfer er henholdsvis 4,4 mg / l og 16,7 mg / l i føde te og 11,3 mg / l og 25,4 mg / l i lægemiddel te. Mængden af thujon, kamfer og andre forbindelser, der ekstraheres i salvie, varierer meget afhængigt af faktorer, som påvirker styrke som fremstillingsprocessen (fx høst-, tørrings- og ekstraktionsmetoder) og opdriftstid.
Gravide kvinder bør ikke tage salvie over de mængder, der typisk bruges til madlavning. Højt indtag af thujone kan forårsage livmoderkontraktioner.
Selvom salvie te gange til tider anbefales at reducere brystmælkforsyningen hos ammende mødre, der beskæftiger sig med et overskud af mælk (eller for dem, der forsøger at afvige deres baby), bør ammende kvinder konsultere deres læger, inden de anvendes på grund af indholdet af thujone.
Bivirkninger af salvie inkluderer milde fordøjelsesklapper, kvalme, opkastning, agitation, hvæsenhed, hududslæt, højt eller lavt blodtryk (afhængigt af arten), allergiske reaktioner og nedsat blodsukker i mennesker med diabetes.
Der er også bekymring for, at nogle sorter af salvie, som spansk salvie (Salvia lavandulaefolia), kan have en østrogenlignende effekt. Personer med hormonfølsomme tilstande bør ikke tage salvie. I store mængder kan salvie interagere med forskellige medikamenter, herunder sedativer, antikonvulsiver og diabetesmedicin.
Undgå salvie te, hvis du har allergier over for salvie eller andre planter i Lamiaceae plantefamilie (som pebermynte og oregano).
Takeaway
Sipping te-te til tider kan bidrage til at forbedre dit generelle helbred ved at holde dig hydreret og øge dit antioxidantindtag, men der er ikke nok forskning på fordelene ved salvie te til at bruge det som en behandling for enhver tilstand. Pas også på at undgå at drikke regelmæssige eller for store mængder på grund af indholdet af thujone (og kamfer).
Amalaki sundhedsmæssige fordele, anvendelser og bivirkninger
Få scoop på den ayurvediske Amalaki urt, sagde at fremme lang levetid og hjælpe en række sundhedsforhold.
CBD olie: fordele, anvendelser, bivirkninger og sikkerhed
Kan cannabis holde dig sund? Få fakta om CBD olie, et naturligt produkt, der kan lette din angst og øge dit hjertes sundhed.
Kanel Essential Oil - Anvendelser, fordele, bivirkninger
Opdag anvendelserne til kanel æterisk olie. Få scoop på denne aromaterapi olie, sagde at tilbyde en række fordele.