Skal jeg køre efter tid eller afstand?
Indholdsfortegnelse:
Week 1, continued (September 2024)
"Jeg er ny til at løbe, og jeg er ikke sikker på, om jeg skal måle ved at køre ruter efter tid eller afstand. Hvilket er bedre? Er der fordele ved at køre i tide?"
Personligt er jeg en af de løbere, der elsker at vide, hvor hurtigt og langt jeg kører. Jeg har normalt min Garmin eller kører uret fastgjort til mit håndled. Det er helt sikkert nyttigt at have en ide om, hvilken slags tempo du kører, så du bliver motiveret, fortsæt med at skubbe dig selv, måle dine fremskridt og vælge realistiske racemål. Og hvis du træner for et bestemt fjernløb, er det vigtigt, at du kender afstanden til nogle af dine kørsler, så du ved, at din raceafstand er opnåelig.Men jeg ved også, at det er en fordel at til tider løbe for tiden, snarere end at fokusere på miles. Her er nogle grunde til:
Så prøv at variere dine målinger - du kan til tider løbe af afstand og til andre kørsler, bare planlægge at køre for en samlet tid. Se også:
Skal jeg forsøge at forbedre min afstand eller hastighed?
Skal begynderløberne først prøve at arbejde med fart eller afstand? Find ud af om det er bedre at gå længere eller hurtigere som dit næste skridt.
Jeg føler mig deprimeret. Hvad skal jeg gøre?
Følelse deprimeret og ikke sikker på hvad du skal gøre? Har du forsøgt at tænke dig skubbet dig til din kant? Sådan begynder du at føle dig bedre.
Hvor lang tid kan jeg leve, hvis jeg får HIV?
Undersøgelser har vist, at en 20-årig, HIV-positiv person på antiretroviral terapi nu kan forvente at leve i hans eller hendes tidlige 70'ere.