Farerne og komplikationerne af atletisk amenoré
Indholdsfortegnelse:
- Atletisk amenoré og sundhedsmæssige komplikationer
- Behandling
- Se din læge
- Overvinde atletisk amenoré
LEVADOS PELO SEGURANÇA por GRAVAR VÍDEOS | Travel and Share | Romulo e Mirella | T4 Ep. 233 (September 2024)
Amenoré er et begreb, der bruges til at beskrive manglen på en menstruation. Der er to typer amenoré:
- Primær Amenoré, hvor en kvinde aldrig begyndte at have regelmæssige menstruationsperioder.
- Sekundær amenoré, hvor en kvinde, der har påbegyndt en regelmæssig menstruation, pludselig stopper med at have en regelmæssig periode.
Amenoré hos atleter, der ofte kaldes træningsrelateret amenoré, opstår, når en kvinde ikke har en regelmæssig periode, enten fordi hun udøver for meget, spiser for få kalorier eller begge dele. For at have regelmæssige perioder, skal kvinder forbruge et bestemt antal kalorier og opretholde omkring 16 procent kropsfedt eller mere. Hvis en kvinde har for lidt kropsfedt stopper æggestokkene med at producere østrogen, og kvinden stopper menstruerer.
Der er mange årsager til amenoré, men i atleter, der stopper din periode, er et advarselsskilt, at kroppen er under for meget stress og har for lidt energiforretninger til at understøtte sund funktion. Eksperter spekulerer på, at en kvinde stopper ægløsning og menstruerer for at beskytte mod graviditet under ekstrem fysiologisk stress og bruge enhver tilgængelig energi til at understøtte hendes grundlæggende fysiologiske processer. Inten træning og ekstrem lav kropsvægt har også været forbundet med lavere niveauer af hormonet østrogen, som er nødvendigt for at opretholde sunde knogler.
Atletisk amenoré og sundhedsmæssige komplikationer
En af de første forskere til at identificere komplikationerne af atletisk amenoré var Dr. Barbara Drinkwater.Hun fandt ud af, at kvindelige atleter med amenoré havde signifikant lavere knogletæthed end kvindelige atleter, der havde normale perioder. Da disse kvinder genoptog regelmæssige perioder ved at nedsætte deres træning eller øge deres kalorieindtag, genvandt de en lille smule knogletæthed, men blev aldrig helt tilbage til normale massetæthedsniveauer. Det er nu klart, at træningsrelateret amenoré fører til irreversibelt knogletab.
Dette var banebrydende forskning, fordi man på det tidspunkt troede, at vægtbærende motion ville øge knogletætheden og beskytte kvinder mod knogletab. Da idrætsudøvere begyndte at vise lav knogletæthed på grund af manglen på regelmæssige perioder, lød det en alarm i sportsmedicinsk samfund og startede meget mere forskning på den kvindelige atletisk triade, en kombination af:
- Lav energi tilgængelighed (spiseforstyrrelser)
- Menstruelle uregelmæssigheder / amenoré
- Svage knogler (øget risiko for stressfrakturer og osteoporose)
De fremtidige helbredskomplikationer af tab af knoglemasse i livet kan være ødelæggende som en kvinde i alderen. Risikoen for spændingsbrud øges dramatisk, men den langsigtede risiko for alvorlig osteoporose, der fører til knoglebrud, der måske ikke heler ordentligt som en kvindealder, er en reel bekymring.
Behandling
Enhver kvindelig atlet, der holder op med at have en periode, bør være bekymret for hendes helbred. Amenoré er ikke en normal del af træningen. Det er farligt og usundt. Hvis du har stoppet menstruation, er din første prioritet at forsøge at genoptage menstruation ved at:
- Sænkning af træningsvolumen 10 til 15 procent
- Forøgelse af dit kalorieindtag med 10 til 15 procent
- Forøgelse af dit calciumindtag
- Se din læge, ernæringsekspert eller personlig træner
Kvinder, der forsøger at overvinde amenoré, må muligvis få fra 2 til 5 pund. Fordi kropsbillede og vægtrelaterede problemer ofte er en del af denne tilstand, kan det være nyttigt for disse atleter at arbejde med en psykolog, der specialiserede sig i atleter med spiseforstyrrelser.
Se din læge
Hvis du er en atlet med amenoré, kan din læge lave forskellige tests for at finde ud af, hvorfor du stoppede menstruation. Hun vil begynde med en komplet medicinsk historie, en fysisk undersøgelse og blodprøver. Hun vil spørge om din træningsplan og spisevaner og kan spørge om enhver historie af en spiseforstyrrelse som anoreksi, bulimi eller træning. Du kan blive bedt om at reducere din træningsintensitet og varighed og øge dit calciumindtag såvel som dit samlede kalorieindtag.
Det anbefales, at kvinder med amenoré får mindst 1.500 milligram daglig calcium.
Du kan have en DEXA-scanning, som er en type røntgenstråle, der måler knogletætheden. Dette hjælper med at bestemme din risiko for at udvikle osteoporose.
Hvis regelmæssige perioder ikke begynder igen inden for seks måneder efter ændring af motion og kost, kan lægen overveje at bruge hormonudskiftning eller orale præventionsmidler.
Selvom kvinder med amenoré ikke er menstruerende eller måske ægløsning, er det stadig muligt at blive gravid. Amenoré bør ikke betragtes som en form for prævention.
Overvinde atletisk amenoré
Amenoré er en alvorlig helbredstilstand, som kan resultere i irreversibelt knogletab og ødelæggende langsigtede sundhedsmæssige konsekvenser. Hvis du er en atlet, der har stoppet med regelmæssige perioder, ignorerer du det ikke. Ved at behandle og behandle amenoré tidligt, kan du forhindre tab af knogler og undgå alvorlige brud, som du alder.
Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer? Artikelkilder- The Female Athlet Triad, Position Stand, American College of Sports Medicine, Medicin og Videnskab i Sport og Motion, 2007.
- Warren MP, Chua AT., Motion-induceret amenoré og knogleresundhed hos den unge atlet. Annaler fra New York Academy of Sciences, 2008.
- Nattiv A, Agostini R, Drikkevand B, Yeager KK., Den kvindelige atletiske triade. Den interrelaterede forstyrrelse af spiseforstyrrelser, amenoré og osteoporose. Clin Sports Med. April 1994
Farerne ved bokseskader
Er boksning farlig? Boksning kan og har nogle alvorlige negative virkninger for folkesundheden, for det meste mænd, der er involveret i sporten.
Sådan undgår du farerne ved baby sengetøj
Hvilken baby sengetøj er sikkert at bruge i din barneseng? Svaret er ingen, men et veludstyret krybbeark, ifølge sikkerhedsgrupper. Her er tips til sikkerhed.
Komplikationerne af Sinus Kirurgi
Alle operationer har risici. Sinus kirurgi er ingen undtagelse. Læs hvad du behøver at vide om kirurgiske komplikationer i sinus før du går under kniven.