Hjælpe mennesker med autisme Håndtere angst
Indholdsfortegnelse:
- Definition af angst
- Hvorfor angst er fælles
- Fælles udfordringer af autistiske mennesker
- Symptomer
- Tegn på angst i autisme
- Værktøj
- Terapier og medicin
- Et ord fra DipHealth
RGRTA Lost and Found (September 2024)
Omkring 40 procent af personer med autisme spektrum lidelse lider også af betydelig angst. Dette er tilfældet, selvom angst ikke er en del af kriterierne for diagnosticering af autisme. Det er heller ikke en af de beskrivende muligheder, som klinikere kan bruge til at beskrive en persons autisme. Angst kan spille en stor rolle i menneskers liv på spektret, kontrollere deres måde at interagere med i verden og begrænse måden, hvorpå andre mennesker interagerer med dem.
Desværre kan det være svært at finde årsagen (eller i nogle tilfælde eksistensen) af angst hos en person med autisme. Når det er identificeret, er det dog ofte muligt at udvikle et sæt værktøjer, der kan reducere angst til et håndterbart niveau. Dette åbner en verden af muligheder, herunder dannelse af nye interpersonelle relationer, beskæftigelsesmuligheder og samfundserfaringer.
Definition af angst
Angst er en følelsesmæssig tilstand præget af frygt, ængstelse og bekymring. Nogle angst er helt normalt, men angstlidelser kan blive et vigtigt vejspærre i det daglige liv. Ofte er angstlidelser et resultat af uordeneret tænkning. Mange mennesker med angstlidelser har urimelig frygt eller opfattelser, der er langt fra virkeligheden. Uanset om kilden til angst er realistisk, er angsten imidlertid meget reel og kan resultere i symptomer som panikanfald, følelsesmæssige meltdowns og selvskade.
Der er mange former for angst, herunder følgende:
- Social angstlidelse
- Generaliseret angstlidelse
- Panikforstyrrelse
- Fobier
- Separationsangstforstyrrelse
Alle disse kan være udfordringer for personer med autisme, selvom social angstlidelse synes at være den mest almindelige. Det er imidlertid vigtigt at genkende forskellen mellem en person på spektret med social angst og en person på spektret, der simpelthen nyder ensomhed, som mange mennesker med autisme gør. På samme måde kan det være svært at vide, om stigningsadfærd (selvstimulerende adfærd) som flapping eller pacing er virkelig et tegn på angst eller blot et symptom på den underliggende autisme.
Det tager tid og tålmodighed at lære en autistisk person at kende godt nok til at adskille autistiske adfærd, personlighedskvoter og tegn på angst. Ofte er forældre og søskende bedre end nogen andre ved at bemærke angst hos en person med autisme.
Hvorfor angst er fælles
Ingen ved sikkert, hvorfor angst er så almindelig i autisme. Der er to fremherskende teorier, der begge er baseret på forskning og logiske konklusioner trukket af angst i autisme:
- Angst er et almindeligt symptom på autisme, som kan skyldes den samme kombination af gener og miljøfaktorer som autisme selv. Der er ingen tvivl om, at angst er almindelig blandt personer med autisme. Der er også nogle tegn på en sammenhæng mellem højere IQ og større alder med en stigning i angst blandt mennesker på spektret. Personer med autisme opfører sig ofte som om de var ivrige, selv når de er i kendte indstillinger. I mange tilfælde kan dette tyde på, at angst simpelthen er en del af autismespektrumforstyrrelse.
- Personer med autisme kan opleve angst på grund af de fælles udfordringer, de står over for. Denne teori giver mening i betragtning af de forskellige belastninger, som autistiske mennesker står over for, især hvis de navigerer på skole, arbejde og forskellige sociale interaktioner.
Fælles udfordringer af autistiske mennesker
- Sensoriske overfald. For mange mennesker med autisme, lyse lys, høje lyde og store skarer kan være fysisk smertefulde. Disse stimuli findes i stort set alle offentlige skoler, skolebusser, bygade, biograf, fodboldkamp og fest. Med andre ord er sandsynligheden ekstremt høj, at en person med autisme vil opleve smertefulde sensoriske overfald hele dagen hver dag. Dette er helt sikkert tilstrækkelig årsag til angst.
- Mobning og intolerance. Autistiske mennesker adskiller sig fra mange af deres jævnaldrende, og forskelle fører næsten uundgåeligt til et vis grad af mobning og intolerance. Derudover har mange mennesker med autisme svært ved at skelne godmodig retfærdighed fra mobning, hvilket resulterer i, at personer med autisme ofte føler sig målrettet mod denne type chikane oftere end deres kammerater gør.
- Kommunikationsudfordringer. Sproget kan være svært for personer med autisme. Tone of voice og ikke-verbalt kropssprog er svært at skelne mellem, mens idiom og slang kan være uforståeligt. Det betyder, at mange mennesker på spektret bruger meget af deres dag og undrer over, om de forstår hvad der bliver sagt, og håber, at andre forstår dem. Det kan helt sikkert medføre stor angst.
- Sociale udfordringer. Få mennesker på autismespektret kan nøjagtigt måle en kompleks social situation og reagere korrekt. Det er relativt nemt at følge script i en formel indstilling (siger hej, rystende hænder), men det er meget hårdere at vide, om du er eller ikke velkommen til at deltage i en samtale, eller om en venlig hilsen er et tegn på romantisk interesse. Det er meget angstfremkaldende at vide, at du ikke kan fortolke disse sociale situationer; du kan gøre det forkerte gæt og afværge, at du forstyrrer nogen utilsigtet eller gør det sjovt af dine jævnaldrende.
Symptomer
Et af de sværeste aspekter ved diagnosticering af angst hos autistiske mennesker er den realitet, at almindelige autismeproblemer ligner nøje symptomer på angst. Rocking, flicking, pacing, siger eller gør det samme igen og igen, insisterer på rutiner og undgår social interaktion er alle handlinger, der ser ud som alvorlig angst hos en typisk udviklende person. I nogle tilfælde er disse adfærd self-beroligende teknikker, der afspejler et svar på angst. I andre tilfælde synes adfærd dog ikke at være forbundet med angst, og de er simpelthen en del af at være autistiske.
Et andet problem er, at mange mennesker med autisme har en vanskelig tid at kommunikere deres følelsesmæssige tilstand til andre. Et betydeligt antal mennesker på spektret er ikke-verbale, mens andre har minimal sprogbrug. Selv dem, der er verbale og højt fungerende, kan have problemer med at genkende og beskrive deres følelsesmæssige tilstand som "angst".
Selvom det ikke altid er let at genkende angst i autisme, ved du, hvilke adfærd du kan forvente af et autistisk barn eller en voksen, hvis du er plejeren. Vær opmærksom på adfærd og tegn på, at de kan opleve angst.
Tegn på angst i autisme
Hvis din elskede med autisme oplever angst, kan denne person:
- Synes bange eller ængstelige
- Vær uvillig til at forlade huset
- Sved eller ryste
- Har mere følelsesmæssige meltdowns end normalt eller være usædvanligt oprørt
- Begynd at opføre sig på aggressive eller selvforstyrrende måder
- Nægte at gå ind på bestemte steder eller værelser
- Anbring hænder over øjne eller ører
- Synes usædvanligt hoppet (skridt, flicks, klipper eller mumler mere end normalt)
Værktøj
Der er flere teknikker til at undgå, reducere og styre angst for personer med autisme. Det første skridt i processen er at bestemme årsagerne til angst; en person på spektret kan opleve frustration, fysisk ubehag, social ubehag, frygt for forandring eller bekymringer for fremtiden.
Når du ved, hvad årsagerne til angst ligner, kan du tage produktive handlinger som:
- Fjernelse af det, der forårsager angst (eller fjern personen fra den angstskadende situation). Hvis lyse lys eller høje lyde forårsager ubehag og relateret angst, skal du finde en måde at reducere lys eller lyde på. Hvis du er i et overfyldt teater, forårsager du angst, skal du forlade teatret så hurtigt som muligt.
- At lave indkvartering eller tilbyde support. For eksempel bruger mange personer med autisme lydafbrydende hovedtelefoner eller solbriller for at reducere sensoriske udfordringer. "Lunch Bunch" grupper, Bedste Buddies og andre peer-to-peer sociale programmer kan bidrage til at reducere social angst.
- Undervis teknikker til styring af angst. Når angstproducerende situationer er uundgåelige, er det nyttigt at lære en person med autisme teknikker til at styre angst. Klemmer stresskugler, der tæller til ti, mediterer og træner er alle nyttige metoder til styring af stress og angst.
Terapier og medicin
De samme terapier og medicin, der hjælper med at reducere angst hos typisk udviklende mennesker, kan være nyttige for personer med autisme. Normalt er det ideelt at starte med ikke-medicinske tilgange, før du lægger medicin.For folk med autisme er det vigtigt at lære at genkende angst, men det er lige så vigtigt, at de lærer færdighederne til at fungere succesfuldt i komplekse sociale miljøer.
- Kognitiv adfærdsterapi (CBT) kan være meget nyttigt for mennesker med højt fungerende former for autisme. Ved at snakke gennem frygt og problemer med selvbillede kan nogle mennesker med autisme overvinde deres bekymringer. Denne tilgang, kombineret med uddannelse af sociale færdigheder, kan have en betydelig positiv indvirkning.
- Medicin kan være meget nyttigt for angst i autisme, men det er vigtigt at arbejde med en vidende praktiserende læge. Personer med autisme kan være usædvanligt modtagelige for bivirkninger, så små doser er normalt at foretrække. Nogle af de mest anvendte lægemidler inkluderer SSRI-antidepressiva, sertralin (Zoloft), Prozac, Celexa eller escitalopram (Lexapro).
Et ord fra DipHealth
Det kan være svært at vide, om en person med autisme oplever angst. Som et resultat er angst underbehandlet blandt mennesker på spektret. Det er vigtigt at være opmærksom på tegn på, at din elskede med autisme ikke opfører sig på en måde, der er normal for ham eller hende. Personer med autisme har få forsvar og kan være meget sårbare over for mobning, intolerance eller negativ adfærd fra andre. Derudover kan mange af de ting, der forstyrrer folk på spektret, være usynlige for deres typiske jævnaldrende. Det kan være op til dig, omsorgspersonen, at lægge mærke til og angribe angst i dit elskede liv.
Udfordringer og behandlinger for alvorlig autismeHjælpe børn med autisme Håndtere forældres skilsmisse
Hvordan kan forældre hjælpe et autistisk barn med at forstå skilsmisse? Lægerne Bob Naseef og Cindy Ariel tilbyder indsigt i at håndtere en vanskelig overgang.
Hjælpe børn med autisme håndtere deres følelser
Børn med autisme har stærke følelser, og det kan være svært for dem at lade deres følelser være passende. Lær hvorfor, plus tips, der kan hjælpe.
Hvordan Drama Therapy kan hjælpe mennesker med autisme
Lær om dramatapi, en gammel ide, der er en forholdsvis ny måde at hjælpe folk med autisme med at opbygge og praktisere sociale færdigheder.