Niacinamid Supplement: Fordele, Bivirkninger, Dosering og Interaktioner
Indholdsfortegnelse:
- Sundhedsmæssige fordele
- Myte
- Mulige bivirkninger
- Forholdsregler
- Dosering og forberedelse
- Hvad skal man se efter
- Et ord fra DipHealth
Vídeos de Slime Satisfatório & Relaxante #98 (Slime ASMR) (September 2024)
Niacinamid (Nicotinamid) er en form for vitamin B3, der findes i fødevarer som æg, mælk, bønner, grønne grøntsager og kød. Når du spiser mere niacin end din kropsbehov, bliver overskuddet omdannet til niacinamid.
Niacinamid findes i mange vitamintilskud enten alene eller i kombination med andre vitaminer og i mange topiske cremer. Niacinamid kan købes i skranken, og det er også opført (som nicotinamid) på Verdenssundhedsorganisationens modelliste over vigtige lægemidler.
Niacinamid bør ikke forveksles med niacin, hvilket er en anden form for vitamin B3.
Sundhedsmæssige fordele
Bevist fordele
Pellagra er en tilstand forårsaget af mangel på niacin. Niacinamidtilskud er en etableret behandlingsmetode for denne tilstand. Selvom niacin også kan bruges til at behandle pellagra, anses niacinamid ofte for et bedre alternativ, fordi det ikke forårsager den skyllende bivirkning, som niacin kunne producere.
Videnskabeligt bevis understøtter dets anvendelse til
- Acne: Mange undersøgelser har vist, at niacinamid har antiinflammatoriske egenskaber, der kan hjælpe med acne. En medicinsk artikel, der analyserede tidligere forsøg med at anvende niacinamid til behandling af acne viste, at anvendelse af det som en aktuel behandling eller som et oralt supplement resulterede i en signifikant reduktion af acne. Da der ikke er nogen større bivirkninger, anbefaler mange dermatologer at indbefatte niacinamid i acnebehandlinger.
- Kræft: En undersøgelse offentliggjort i New England Journal of Medicine viste, at niacinamid var effektivt til at reducere risikoen for udvikling af hudkræft. Deltagere med høj risiko for at udvikle hudkræft, der tog niacinamid over et år, reducerede deres risiko for basalcellecarcinom og pladecellecarcinom med 23 procent. Undersøgelsen viste også, at niacinamid reducerede risikoen for at få aktinisk keratose, også kendt som hudhudskræft.
- Diabetes: Nogle undersøgelser har antydet, at niacinamid er effektivt til forebyggelse og behandling af insulinafhængig diabetes (type 1 diabetes) i de prædiabetiske og tidlige stadier af sygdommen.
- Slidgigt: Ifølge flere undersøgelser kan niacinamidtilskud være effektive til behandling af slidgigt ved at forbedre fælles fleksibilitet og reducere inflammation. Det kan være nødvendigt at begrænse brugen af antiinflammatoriske lægemidler, mens de tager kosttilskud.
- Hyperpigmentering og melasma: Niacinamid har vist sig at nedsætte pigmenteringen og betragtes som en mulig mulighed for at håndtere hyperpigmentering og melasma. Der har også været kliniske spor i tidlige stadier, der viser, at niacinamid kan være effektivt til behandling af fotografering.
- hyperfosfatæmi: Hyperphosphatemia betyder, at der er et højt fosforindhold i blodet, og det er en af de mest almindelige komplikationer ved kronisk nyresygdom. Nogle undersøgelser har vist, at niacinamid kan hjælpe med både hyperphosphatemia og nyresygdom, når de anvendes i kombination med andre fosfatbindemidler. Dette kan sikkert reducere mængden af fosfat i blodbanen.
Myte
I modsætning til popular tro er der ikke noget videnskabeligt bevis for, at niacinamidtilskud kan bruges til at sænke kolesterolniveauet. Imidlertid er niacin en anden form for vitamin B3 det, der har vist sig at bidrage til at reducere højt kolesteroltal.
Mulige bivirkninger
Niacinamid er generelt sikkert til forbrug og til lokal anvendelse.Mindre bivirkninger ved at tage niacinamidtilskud er diarré, svimmelhed, kløe, flatulens, halsbrand og mild hovedpine. Bivirkninger ved at anvende niacinamid cremer er rødme, brændende og mild kløe.Når det tages i høje doser (mere end 3 gram dagligt) kan niacinamid have en negativ eller endog toksisk virkning på leveren.
Tal med din læge, før du tager niacinamid, hvis du: Det er bedst at konsultere en læge, inden du tager niacinamidtilskud før du går i kirurgi eller tager antikoagulant medicin, fordi niacinamid reducerer blodproppen. Undgå forbruget af alkohol, mens du tager niacinamidtilskud. Ifølge US National Library of Medicine's MedlinePlus anbefales følgende doser: Når du køber niacinamidtilskud, skal du sørge for at søge ordet "niacinamid" på etiketten på flasken eller emballagen. Mange produkter udnytter fordelene ved niacinamid, men indeholder niacin eller andre former for vitamin B3. Niacinamidtilskud er generelt sikkert at tage og kan muligvis hjælpe med forskellige medicinske tilstande. Men inden du tager kosttilskud, der indeholder niacinamid, er det bedst at tale med din læge. Dette sikrer, at du kender den rigtige dosering, der skal tages for at hjælpe med dine sundhedsbehov og mål. Forholdsregler
Dosering og forberedelse
Hvad skal man se efter
Et ord fra DipHealth
Statiner og Grapefrugt Interaktioner: Risici og bivirkninger
Mens statin-lægemidler kan sænke dit kolesterol, kan indtagelse af grapefrugt eller grapefrugtjuice øge koncentrationen af lægemidler og forårsage alvorlige bivirkninger.
Iodtilskud: fordele, bivirkninger, dosering og interaktioner
Alternative læger anbefaler ofte megadoser af jod til behandling af skjoldbruskkirtel sygdom. Dette kunne være mere skadeligt end nyttigt. Lær hvorfor.
Magnesium Citrate: Fordele, Bivirkninger og Dosering
Magnesium citrat er en slags afføringsmiddel, der kan bruges til at behandle forstoppelse eller for at rydde af kolon af afføring før en procedure.