Iodtilskud: fordele, bivirkninger, dosering og interaktioner
Indholdsfortegnelse:
- Sundhedsmæssige fordele
- Forebyggelse og behandling af skjoldbruskkirtel
- Under graviditet og amning
- Udvælgelse
- Mulige bivirkninger
- Interaktioner med mad
- Interaktioner med medicin
- Dosis
For at producere hormoner behøver skjoldbruskkirtlen et spormineralt kaldet jod. Af denne grund anbefaler alternative sundhedspersoner ofte patienter med skjoldbruskkirtlen at tage kosttilskud af dette vigtige næringsstof - nogle gange i megadoser. Imidlertid er jodmangel sjældne i USA og andre udviklede lande, hvor mineralet er rigeligt i iodiseret salt.Det findes også i mange almindelige fødevarer - især tang: De fleste af Jordens jod findes i oceaner.
Faktisk viser forskning, at problemer forbundet med jodoverskud forekommer hyppigere end dem, der er forbundet med jodmangel. Hvad mere er, hvis en persons skjoldbruskkirtelsygdom er forårsaget af lavt indhold af iod, ville kosttilskud være nyttigt, men det er næsten aldrig tilfældet. I sidste ende kan det tage flere problemer end at løse supplerende iod.
Sundhedsmæssige fordele
Jod spiller en nøglerolle i funktionen af skjoldbruskkirtlen, som har brug for dette mineral til at producere skjoldbruskkirtelhormonerne, som er nøglen til metabolisme, korrekt udvikling af knogler og hjerner hos ufødte babyer og spædbørn og andre vigtige funktioner. Kropet gør ikke jod, så det skal komme fra udenfor kilder.
Forebyggelse og behandling af skjoldbruskkirtel
Eventuelle fordele ved jodtilskud vil være relateret til forebyggelse eller behandling af helbredsproblemer forårsaget af jodmangel, især hypothyroidisme, hvor kroppen gør for lidt skjoldbruskkirtelhormon og goiter-forstørrelse af skjoldbruskkirtlen, da den forsøger at producere nok skjoldbruskkirtelhormon til at holde op med kroppens behov, ifølge den amerikanske thyroidforening (ATA).
Under graviditet og amning
Svære jodmangel i en forventet mor har været forbundet med abort, dødfødsel og for tidlig fødsel. Babyer født til mødre med jodmangel kan have medfødte abnormiteter, intellektuelle handicap og problemer med vækst, hørelse og tale. Den mest alvorlige fødselsdefekt i forbindelse med jodmangel under graviditeten er kretinisme, en tilstand præget af permanent hjerneskade, døvhed, manglende evne til at tale, lille statur og meget mere.
Udvælgelse
Supplerende iod er tilgængelig i flere forskellige former, der hver især tilbyder varierende mængder jod (og undertiden kaliumiodid).
Det er vigtigt at tjekke med din læge, før du tager et jodtilskud for at sikre, at det er tilrådeligt og endog sikkert for dig, og så læse etiketterne omhyggeligt, så du ikke ved et uheld tager for meget.
De mest almindelige typer af iodtilskud omfatter:
Lugols opløsning. Lugols løsning, der blev udviklet i 1829 af en fransk læge som en potentiel kur mod tuberkulose, er en kombination af 5 procent jod og 10 procent kaliumiodid, der i dag primært anvendes til at forberede personer med Graves sygdom (hovedårsagen til overaktiv skjoldbruskkirtlen) til fjernelse af skjoldbruskkirtlen. Det er tilgængeligt over-the-counter
Sea kelp. Kelp er en slags brunt tang. Den er tilgængelig i tabletter, kapsler og andre former, der skal tages af mund som et jodtilskud. Mængden af iod i kelptilskud kan variere meget. Nogle produkter kan have 150 mcg jod pr. Dosis, mens andre kan have så meget som 600 mcg.
U.S. Food and Drug Administration (FDA) begrænser daglig indtagelse af kelp til en mængde, som ikke giver mere end 225 mcg iod. FDA kræver også etiketter på kelp kosttilskud for at inkludere denne erklæring:
FORSIGTIG: Overstiger ikke anbefalet dosering uden først at konsultere din læge, da overskydende iod kan påvirke thyreoideafunktionen negativt.
Multivitamin / mineral kosttilskud. De fleste multis, der omfatter jod, indeholder 150 mcg af mineralet, hvilket er 100 procent af den daglige værdi (DV).
Mulige bivirkninger
Iodtilskud kan kun forårsage sundhedsmæssige problemer, hvis de tager dem, fører til et overskud af jod i kroppen. Dette gælder især for personer med skjoldbruskkirtel. Bivirkninger forbundet med overskridelse af jod, der kan skyldes at tage kosttilskud, inkluderer:
- Udløsning eller forværring af skjoldbruskkirtlen sygdom. Undersøgelser har vist, at jodindtag i mængder, der er mere end tilstrækkelige eller overdrevne af personer med unormal thyroidfunktion, kan forårsage eller forværre hypothyroidisme; struma; skjoldbruskkirtelbetændelse, autoimmun thyroiditis og skjoldbruskkirtlen.
- Akut iodforgiftning. Toksiske mængder af jod kan forårsage forbrænding af mund, hals og mave, feber, kvalme, opkastning, diarré, svag puls, cyanose (en blå eller lilla farvetone til huden forårsaget af for lidt ilt i blodet) og koma. Det er vigtigt at bemærke, at jod toksicitet er sjælden: Det ville tage en meget stor mængde jod at bringe på disse symptomer.
- Medfødt hypothyroidisme. Selvom tilstrækkelig modernod er afgørende for foster- og nyfødt udvikling, er der forskning, der viser, at hvis en gravid eller ammende kvinde får for meget jod, kan hendes spædbarn udvikle medfødt hypothyroidisme. I en undersøgelse viste de andre af tre babyer med denne tilstand sig at tage kosttilskud, der indeholdt jodniveauer langt over det daglige anbefalede antal.
Interaktioner med mad
Visse fødevarer indeholder kemikalier kaldet goitrogener, der undertiden forstyrrer hvor godt jod absorberes af skjoldbruskkirtlen. Eksempler på goitrogen-rige fødevarer omfatter broccoli, bok choy, kål, blomkål, kale og rober.
"For de fleste i USA, der får tilstrækkelige mængder af jod, er det ikke en bekymring at spise rimelige mængder mad, der indeholder goitrogener," ifølge NIH.
Interaktioner med medicin
Hvis du er på medicin til behandling af en overaktiv skjoldbruskkirtlen, såsom Tapazol (methimazol), kan det medføre ekstra jod i tilskudsformen for meget.
Jodtilskud er kendt for at interagere eller forstyrre andre lægemidler, især de der er anført under. Disse må ikke være de eneste lægemidler, der er påvirket af jod-en anden vigtig grund til at tjekke med din læge, før du tager iod.
- ACE-hæmmere (medicin til behandling af højt blodtryk), herunder Lotensin (benazepril) Prinivil eller Zestril (lisinopril) og Monopril (fosinopril). Jodtilskud indeholdende kaliumiodid kan øge mængden af kalium i blod til usikre niveauer.
- Angiotensin receptor blokkere (ARBs). Disse lægemidler til højt blodtryk indeholder også kalium
- Kaliumbesparende diuretika, såsom Aldactone (spironolacton) og Midamor (amilorid). Kaliummængden i dit blod kan blive for høj, hvis du tager kaliumiodid sammen med disse lægemidler.
- Lithium.Dette lægemiddel til behandling af bipolar lidelse er forbundet med hypothyroidisme og goiter, undersøgelser har fundet. Højt indhold af iod kan forværre denne bivirkning.
Dosis
Hvor meget jod du har brug for hver dag afhænger i høj grad af din alder, og hvis du er kvinde, om du er gravid eller ammer. Jod måles i mikrogram (mcg). Disse er de anbefalede daglige mængder for jod, ifølge National Institutes of Health Office of Dietary Supplements (ODS).
De fleste mennesker i USA når nemt de anbefalede niveauer af jod i deres daglige kostvaner. Kun personer, der aldrig bruger iodiseret salt, kan være i risiko for mangel. Men i øjeblikket bruger ca. 70 procent af husholdningerne verden over iodiseret salt ifølge ODS.
De eneste mennesker, der rådes til at tage iodtilskud, er gravide kvinder, der har brug for ca. 50 procent mere iod end andre kvinder, og dem, der ammer. ATA råder denne gruppe til at tage et daglig multivitamin indeholdende 150 mcg jod.
Kun omkring halvdelen af multis solgt i USA indeholder jod, så sørg for at læse etiketter eller spørg din fødselslæge eller jordemoder at anbefale eller foreskrive et prænatal vitamin, der indeholder jod.
For andre er store mængder eller langvarig brug af jod muligvis usikre. De øvre grænser for jod er som følger:
- Voksne: 1.100 mcg om dagen
- Børn i alderen 1 til 3: 200 mcg
- Børn i alderen 4 til 8: 300 mcg
- Tweens (9 til 13 år): 600 mcg
- Teenagere (alder 14 til 18): 900 mcg
Et ord fra DipHealth
Jod er et vigtigt næringsstof til skjoldbruskkirtelfunktion, men i USA og andre udviklede lande er det yderst sjældent, at nogen har en mangel. Hvad angår personer med skjoldbruskkirtel sygdom, kan det forekomme logisk, at stigende iodindtagelse via tilskud kan være nyttigt, men det kan faktisk være skadeligt. Hvis du har en skjoldbruskkirtel og bliver behandlet af en alternativ behandler, der anbefaler dig at tage iodtilskud, skal du først kontakte din primærlæge eller en endokrinolog.
Statiner og Grapefrugt Interaktioner: Risici og bivirkninger
Mens statin-lægemidler kan sænke dit kolesterol, kan indtagelse af grapefrugt eller grapefrugtjuice øge koncentrationen af lægemidler og forårsage alvorlige bivirkninger.
Niacinamid Supplement: Fordele, Bivirkninger, Dosering og Interaktioner
Niacinamid er en form for vitamin B3, der bruges til at behandle pellagra, forhindre visse hudkræftformer og mere. Lær om fordele, bivirkninger og dosering.
Magnesium Citrate: Fordele, Bivirkninger og Dosering
Magnesium citrat er en slags afføringsmiddel, der kan bruges til at behandle forstoppelse eller for at rydde af kolon af afføring før en procedure.