Sorgrådgivning for børn
Indholdsfortegnelse:
- Hvorfor Grief Counseling kan være nødvendigt
- Hvordan Grief Counseling hjælper
- Typer af sorg rådgivning
- Hvad sker der under sorg rådgivning
- Tegn på, at du skal søge professionel hjælp
- Hvor finder man sorgsrådgivning
- Hvordan man forklarer dit barn
- Hvad man kan forvente fra en første aftale
- Et ord fra DipHealth
Uanset om dit barn har mistet en bedsteforælder, søskende, forælder eller kæledyr, kan tabet af en elsket føle sig overvældende. At se på et barns sorg kan også opveje mange følelser for omsorgspersoner.
Nogle gange kan en lille professionel hjælp være berettiget. Sorgrådgivning kan hjælpe børn med at finde sunde måder at klare deres nød på, samtidig med at de får mening om deres tab.
Hvorfor Grief Counseling kan være nødvendigt
De fleste børn genopstår fra sorg uden nogen langsigtede følelsesmæssige problemer, men nogle børn oplever betydelige følelsesmæssige problemer, der vedvarer over tid.
Børn, der oplever langsigtede problemer efter tabet af en elsket, rapporterer højt niveau af nød. De kan kæmpe for at koncentrere sig i skolen, udvise øgede adfærdsproblemer eller have svært ved at danne sunde relationer.
Børn, der kæmper for at klare deres sorg, kan være i højere risiko for at udvikle psykiske problemer som depression, angst eller en justeringsforstyrrelse.
Nogle gange opstår løbende nød, når tabet stammer fra særligt vanskelige forhold. For eksempel kan et barn, der overlever en ulykke, hvor en elskede dør, opleve ekstra skyld, frygt og forvirring.
Børn kan også opleve overdreven skyld i en elskedes død. Et barn tror måske at være sur på nogen, kan på en eller anden måde have ført til den persons død. Eller et barn må tro på deres adfærd på en eller anden måde forårsagede noget dårligt at ske. Sorgrådgivning kan hjælpe et barn med at udvikle sundere overbevisninger.
Når plejepersonale kæmper for at klare et tab også, kan sorg rådgivning være en god ide. En mor, der sørger for tabet af sin partner, må ikke være i stand til at være følelsesmæssigt til stede for hendes barn. Eller en far, der sørger for tabet af en forælder, kan have svært ved at tale med børn om tabet, når han kæmper for det.
Hvordan Grief Counseling hjælper
Børn i alle aldre kan have svært ved at behandle tab. Små børn har svært ved at forstå, at døden er permanent. Og ældre børn kan udvikle frygt for at miste andre kære, eller de kan være forvirrede i, hvordan man udtrykker ubehagelige følelser.
Her er et par ting, rådgivning kan gøre for børn:
- Validere deres følelser
- Hjælp dem med at behandle komplekse følelser, som vrede, tristhed, frygt og forvirring
- Tillad dem at tale om deres oplevelse i et sikkert miljø
- Hjælp børn til at lære at ære deres tab
- Giv støtte til familiemedlemmer og omsorgspersoner, der ønsker at hjælpe et sørgende barn
- Assist i tilpasning til tabet af en elsket
Typer af sorg rådgivning
Normalt kan børn aldre førskole og derover drage fordel af sorg rådgivning. Yngre børn er mere tilbøjelige til at engagere sig i aktiviteter og lege, der hjælper dem med at behandle deres følelser, mens ældre børn kan bruge mere tid på at tale om deres følelser og oplevelser.
Der er flere forskellige typer sorgsrådgivning til børn, herunder:
- Sorg grupper: Børn kan drage fordel af at mødes med andre børn i deres aldersgruppe, som også har haft tab. Unge børn kan arbejde på kunstprojekter, engagere sig i musikterapi, eller lære specifikke coping færdigheder med en uddannet professionel. Ungdomsgrupper kan tale om deres tab med deres jævnaldrende. Mange lokalsamfund tilbyder gratis eller lavpris sorg grupper for børn.
- Individuel terapi: Børn kan primært på egen hånd deltage i rådgivningssessioner. En sorgsrådgiver vil sandsynligvis gerne rådføre sig med dig for at lære, hvordan dit barn laver, og så kan dit barn få tid til at tale med en rådgiver privat. Unge børn kan engagere sig i aktiviteter som tegning, mens ældre børn kan fokusere mere på at tale.
- Familie terapi: Forældre eller søskende kan blive inviteret til at deltage i møder sammen, så alle kan tale om tabet. Forældre får normalt psyko-uddannelse om, hvordan man bedst kan støtte et sørgende barn.
Hvad sker der under sorg rådgivning
Hvad der sker under sorg rådgivning afhænger af dit barns alder, behov og sorg rådgiverens foretrukne strategier. Men her er nogle ting, der kan opstå under en rådgivningssession:
- Tegning eller farve billeder af en elsket, der er gået bort og identificere, hvad de vil savne mest om individet
- Udvikling af ritualer med familien for at hjælpe et barn med at ære en elskedes hukommelse, såsom at bestemme, hvordan man skal ære en elskedes fødselsdag, efter at personen er gået væk
- Læsning af bøger om sorg og tab sammen med en rådgiver
- Taler om alle de følelser, der stammer fra sorg
- Udvikle strategier til at håndtere tristhed, som tegning, taler med en ven, ser på billeder eller krammer et udstoppet dyr
- Brug legetapi til at hjælpe børn med at behandle deres tab på en sund måde
- Identificere strategier til at håndtere frygt, såsom frygten for at miste en anden elsket
- Arbejder på en projektmappe om sorg og tab
- Oprettelse af en scrapbog af deres foretrukne minder med deres elskede
- Rådgivning med omsorgspersoner om, hvordan du bedst kan hjælpe et barns tilbud med specifikke følelser eller visse problemer
Tegn på, at du skal søge professionel hjælp
Du kan beslutte at tage dit barn til at se en rådgiver til enhver tid efter et tab - selvom du ikke ser nogen alvorlige advarselsskilte.At tale med nogen om et tab kan være til hjælp til at forhindre problemer, før de starter. Og det kan hjælpe med at tænke dig.
Hvis du ser nogen af disse advarselsskilte efter et tab, er det vigtigt at tage dit barn til en rådgiver, hvis disse symptomer varer mere end et par uger:
- Hyppige dårlige drømme om død eller mareridt
- Manglende interesse for tidligere aktiviteter
- Kroniske klager over hovedpine, mavesmerter eller andre fysiske symptomer uden kendt medicinsk årsag
- Øget adfærdsproblemer
- Ændringer i humør
- Fald i skolens præstationer
- Øget social isolation
- Større irritabilitet
- Forfalskende frygt for døden eller tabet af en anden elsket
Hvis dit barn udtrykker tanker om at skade eller dræbe sig selv, søg hjælp med det samme. Kontakt dit barns læge, gå til beredskabsrummet eller ring en krisens hotline.
Husk på, at dit barn kan få gavn af rådgivning på forskellige udviklingsstadier. En preschooler, der oplever et tab, kan få brug for rådgivning som teenager for virkelig at behandle tabet, at hun har et nyt perspektiv på hvad det betyder for hendes liv. Hun kan få brug for hjælp med at sørge for, at hendes elskede ikke vil være der for fremtidige milepæle, som eksamen eller bryllup.
Hvor finder man sorgsrådgivning
Dit barns læge kan være den bedste kilde til information, når du leder efter sorgsrådgivning. Planlæg en aftale eller ring til kontoret for at høre om lokale ressourcer.
Hvis dit barn er i skole, kan rådgiveren også hjælpe dig med at finde en rådgiver eller sorgsorg i dit område. Dit lokale hospice kan også give dig information og ressourcer. Der er også mange online terapi mapper, der kan hjælpe.
Sørg for at søge en rådgiver, der har erfaring med at arbejde med børn og en, der er bekendt med at hjælpe børnene med at beskæftige sig med sorg.
Hvordan man forklarer dit barn
Dit barn kan være forvirret over hvorfor hun skal se en rådgiver. At forklare det på en sund måde kan reducere dit barns frygt for at mødes med en ny person.
Sammenlign følelsesmæssige sår med fysiske sår. Sig noget som om, "Når du skraber dit knæ, renser vi det og tager os af det derhjemme. Men hvis du virkelig gør ondt i dig selv, vil vi gå til en læge for at tage sig af dit sår. Følelsesmæssige sår er ens. Nogle gange kan vi tage vare på dem hjemme, men nogle gange, når de er mere seriøse, skal vi se en professionel, der kan hjælpe os."
Forklar at en sorgsrådgiver vil hjælpe hende med at lære at håndtere vanskelige følelser, som sorg og vrede, og gør det klart, at disse følelser er normale efter at have oplevet et tab.
Hvad man kan forvente fra en første aftale
En rådgiver vil sandsynligvis gerne mødes med dig og dit barn under den første aftale. Du kan få papirarbejde til at færdiggøre om dit barns historie og eventuelle bekymringer, du har.
Udnævnelsen kan vare en time eller to. En rådgiver vil gerne vide om dit barns sundhedshistorie, skolepræstationer, familiesituation, daglige vaner og det tab, dit barn har oplevet.
Rådgiveren kan have nogle spørgsmål til dit barn og vil måske gerne mødes med dit barn (især hvis dit barn er en ung). Rådgiveren kan anmode om, at du underskriver en udgivelse af oplysninger, der tillader tilladelse til at tale med dit barns læge, lærer eller andre omsorgspersoner.
Rådgiveren vil tilbyde anbefalinger, såsom ugentlige aftaler eller henvisning til gruppeterapi.
Et ord fra DipHealth
Børn ser ofte ud til de voksne omkring dem for at lære at håndtere sorg og tab. Så selvom det kan være fristende at skjule dine følelser fra dit barn, kan det medføre at forveksle dit barn.
Han kan undre sig over, hvorfor du ikke er ked af det, eller han tror måske, at det er forkert, at han føler stærke følelser, og det gør du ikke. Det er vigtigt at tale om dine følelser (uden at belaste dit barn) og vise dit barn sunde håndteringsstrategier til at håndtere nød.
Det kan være svært at hjælpe børnene med at beskæftige sig med sorg, når du også sørger. Det er vigtigt at tage sig af dig selv og se en rådgiver til at hjælpe dig med at håndtere dine følelser, hvis du kæmper.
Tips til at hjælpe dig selv i tider med sorg Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer? Artikelkilder-
Boelen PA, Spuij M, Reijntjes AH. Langvarig sorg og posttraumatisk stress hos forsvundne børn: En latent klasseanalyse. Psykiatrisk Forskning. 2017 258: 518-524. DOI: 10,1016 / j.psychres.2017.09.002.
-
Andriessen K, Hadzi-Pavlovic D, Draper B, Dudley M, Mitchell PB. Ungers sorgsfortegnelse: Udvikling af en ny sorgmåling. Journal of Affective Disorders. 2018 240: 203-211. DOI: 10.1016 / j.jad.2018.07.012.
Kørende rådgivning til overvægtige løbere
Hvis du er overvægtig, kan løb hjælpe dig med at forbedre dit helbred, øge din selvtillid og tabe dig. Få tips om at komme i gang med at køre.
Rådgivning for Enkeltforældre Hvem Dato Med Børn
Er du dating med børn på billedet? Lær, hvornår du skal introducere dine børn, samt hvordan du forbereder hele din familie til disse introduktioner.
Rådgivning til forældre af børn med IBS
Lær strategier, som forældre kan bruge til at hjælpe børn med at håndtere deres IBS-symptomer, mens de balancerer behovene hos resten af familien.