Den bedste Apple Pie til Dieters
Indholdsfortegnelse:
How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (September 2024)
Dieters skulle ikke være nødt til at opgive hver eneste af deres foretrukne fødevarer. Det er rimeligt at nyde specielle godbidder som æbletærte nu og da, især på særlige begivenheder som Thanksgiving middag. Men nogle æbletærter er bedre for dieters end andre.
Kalorier i Apple Pie
Kalorierne i et stykke æbletærte kan variere betydeligt. Som du måske forestiller dig, har præ-pakket tærter tendens til at være højere i fedt og kalorier. Der kan være så mange som 296 kalorier i en skive, når den kommer i kommerciel tilberedning, selv om USDA angiver et gennemsnit på 237 kalorier. Behandlingen giver også næsten 14 gram fedt og 20 gram sukker.
Hvis du spiser æbletærte i en restaurant, kan du nemt forbruge endnu mere fedt og kalorier. En restaurant er mere tilbøjelig til at tjene en del, der er for stor. Det kan også omfatte en generøs hjælp af fedtfattige og højt kalorieindhold som flødeskum eller is.
En enkelt servering af kommercielt forberedt æbletærte er kun en tiendedel til en ottendedel af en ni-tommers diameter tærte. Det er en meget mindre skive end de fleste restauranter serverer.
For eksempel, hvis du besøger Marie Callenders Restaurant & Bageri, vil din bestilling af æbletærte indeholde 630 kalorier og 39 gram fedt uden tilsmagninger. Restaurantens "ingen sukker tilsat" mulighed er ikke meget bedre med 510 kalorier og 37 gram fedt.
Den bedste Apple Pie til Dieters
Hvis du elsker æbletærte, hvorfor ikke gøre det hjemme? Du kan stadig nyde smagen af din yndlingsbehandler, men du kan styre mængden af sukker og fedt, der tilsættes. Der findes en række fedtfattige æblecreme opskrifter, der holder kalorieindholdet i tjek, selvom det er sjældent at finde en, der er mindre end 200 kalorier pr. Skive.
Hvis du er i tvivl om ernæringsmæssige oplysninger om en opskrift, skal du sætte den i en ernæringsberegner. Dette er også en fantastisk måde at se, hvordan eventuelle tilpasninger, du vil lave, vil påvirke kalorierne og fedtet i kagen.
Apple Crisp I stedet
Et æble skarpt er en fantastisk måde at nyde smagen af æbletærte uden ekstra sukker og kalorier. Det er normalt en sundere løsning, fordi der ikke er skorpe. Prøv en af disse lavere kalorieindhold æble skarpe opskrifter:
- Grundlæggende Apple Crisp Opskrift fra MyRecipes
- SparkPeople Lightened Up Apple Crisp Recipe
Et ord fra DipHealth
Den bedste æbletærte til enhver diæt er den der opfylder din søde tand og holder din kost på rette spor. Husk, at ingen æbletærte er virkelig sund, selv om der er opskrifter, der vil være mere i overensstemmelse med din diæt. Brug det som en lejlighedsvis behandling og nyd det altid i moderation.
Den 8 bedste kernestyrke / stabilitets gear til at bygge styrke / balance til køb i 2018
Hvordan er din kernestyrke, balance og stabilitet? Hvis du ikke er sikker, skal du sandsynligvis arbejde på dem. Du behøver ikke udstyr til at gøre dette, men der er nogle gode værktøjer til at hjælpe dig med at opbygge en stærk, fast kerne.
Sund mexicansk mad til South Beach Dieters
Ja, du kan finde sund mexicansk mad i en restaurant, hvis du er på South Beach Diet eller noget program at tabe sig. Denne vejledning viser hvordan.
6 skal-have køleskab hæfteklammer til dieters
Nøglen til diæt succes er at have de rigtige fødevarer klar. Kast de fedtholdige madvarer og oplag dem på disse skyldfri ingredienser i stedet.