Hvad er primroseolie? Fordele og anvendelser

Aften primrose olie er ekstraheret fra frøene af aften primrose (Oenothera biennis), en plante hjemmehørende i Nordamerika. Det får navnet fra blomsterne, som blomstrer om aftenen. Olien indeholder gamma-linolensyre (GLA), en omega-6 fedtsyre, der kræves af kroppen til hud- og hårvækst, hjernefunktion og reproduktiv og knoglsundhed.

Anvendelser

Aften primroseolie bruges typisk til følgende sundhedsmæssige bekymringer:

• Acne
• Eksem
• Rheumatoid arthritis
• Præmenstruelt syndrom (PMS)
• Psoriasis
• Menopausale symptomer
• Diabetes

Fordele

Her er et kig på flere vigtige fund fra den tilgængelige forskning om aften primrose:

1) reumatoid arthritis

Undersøgelser tyder på, at gamma-linolensyre (GLA), der findes i aften primroseolie, borgerfrøolie eller solsikkefrøolie kan forbedre smerte og funktion hos personer med reumatoid arthritis. En rapport offentliggjort i Cochrane Database of Systematic Reviews i 2011 undersøgte brugen af ​​kosttilskud til reumatoid arthritis symptomer. Ifølge analysen af ​​tidligere offentliggjorte forsøg antyder bevis fra syv undersøgelser, at gamma-linolensyre kan reducere smerteintensitet og forbedre handicap hos personer med reumatoid arthritis.

2) overgangsalderen-relaterede symptomer

Et af de mest almindeligt anvendte kosttilskud fra kvinder, der går igennem overgangsalderen, siges om morgenen primroseolie for at lindre symptomer som hot flashes. De foreliggende beviser indeholder et studie udgivet i Arkiver af gynækologi og obstetrik der fandt, at seks uger af primroseolie reducerede sværhedsgraden af ​​hot flashes sammenlignet med en placebo.

3) eksem

Aften primrose olie kan ikke hjælpe med at lindre symptomer på eksem, ifølge en rapport offentliggjort i Cochrane Database of Systematic Reviews i 2013. For rapporten analyserede forskere tidligere offentliggjorte forsøg med anvendelse af aften primroseolie og boreolie til atopisk eksem. Analyse af resultaterne fra syv undersøgelser viste, at aften primroseolie ikke signifikant forbedrede symptomerne sammenlignet med placebo.

4) PMS og menstruationskramper

Aften primroseolie bruges til tider til at lindre menstruationskræft og adressere præmenstruelt syndrom (PMS), men der er ikke noget afgørende bevis for, at det kan hjælpe.

Mulige bivirkninger

Ligesom de fleste kosttilskud er der ikke meget bevis for sikkerheden ved langvarig eller højdosis brug af aften primroseolie. Tilskuddet kan forårsage bivirkninger som f.eks. Gastrointestinal oprør, hovedpine og kvalme.

Mennesker med anfaldssygdomme og dem, der tager medicin til skizofreni, bør undgå aften primroseolie, da det kan øge risikoen for anfald.

Indtagelse af aften primroseolie kan øge risikoen for blødning for personer med blødningsforstyrrelser eller dem, der tager antikoagulant eller antiplatelet medicin. Det bør ikke tages, hvis du har en kommende operation på grund af risikoen for blødning.

Gravide kvinder bør ikke tage aften primroseolie, da det kan øge risikoen for komplikationer som abort og induceret arbejdskraft. Kvinder, der ammer og børn bør også undgå det.

Der er en vis bekymring for, at anvendelse af aften primroseolie i længere tid kan øge risikoen for betændelse, immunosuppression og blodpropper.

Kosttilskud er ikke testet for sikkerhed, og indholdet af nogle produkter kan afvige fra det, der er angivet på produktmærket, fordi kosttilskud i stort omfang er ureguleret.

Brug af aften Primrose Oil

Fås i mange sundhedsforretninger og i apoteker, der tilbyder urtetilskud, sælges aften primroseolie typisk i kapselform.

Bundlinie

Hvis du overvejer at bruge aften primroseolie til en sundhedsmæssig bekymring, skal du sørge for at konsultere din sundhedsudbyder først for at afveje fordele og ulemper og diskutere, om det er passende for dig.