10 trin til naturlig fødsel
Week 1, continued (September 2024)
- Vælg en støttende praktiserende læge. Uanset om du bruger en læge eller jordemoder, skal du være sikker på, at din praktiserende læge har stor erfaring i at passe kvinder, der ønsker at få en umedicineret fødsel. Jordemødre plejer at specialisere sig i denne type fødsel.(Se også: Sådan vælger du din praktiserende læge.)
- Vælg et fødested, der vil hjælpe dig. Mens hjemmefødte og fødselscentre giver dig de bedste steder til en naturlig fødsel, fordi de specialiserer sig i naturlig fødsel, kan du få en naturlig fødsel i en hospitalsindstilling. God planlægning, korrekt forberedelse og god støtte er afgørende, uanset hvor du fødes. Fødselscentre eller hjemmefødsel kan være en god mulighed for dig.
- Har en fødselsplan. En fødselsplan er en måde for dig at kommunikere dine præferencer effektivt til din fødsel med din praktiserende læge, det personale, der plejer dig under arbejdet og dit fødselshold.(Se også: Sådan skriver du en fødselsplan.)
- Lej en doula. Anvendelsen af en professionel doula har vist sig ikke kun for at reducere anmodningerne om epiduralanæstesi, men det skærer også de kejsersatser i halvdelen og forkorter arbejdslængden ifølge medicinske studier.(Se også: Find ud af om doulas.)
- Lær om arbejdsstilling. Hvordan du bevæger dig i arbejde, vil bestemme, hvor godt du lider smerte i dit arbejde. De stillinger, du vælger, kan hjælpe din baby med at rette op med bækkenet og fremskynde din arbejdskraft, samtidig med at du lindrer smerte.(Se også: Stillinger, du kan bruge i arbejde.)
- Brug en fødselsbold. En fødsels- eller fysioterapi bold er en fantastisk måde at hjælpe dig med at flytte rundt i arbejdskraft, mens du tager en belastning af dine fødder. Bolden kan bruges i enhver indstilling og endda i brusebadet.(Se også: Lær hvordan en fødselsbold kan hjælpe med at lindre smerte i arbejde.)
- Tag en fødselsklasse. En fødselsklasse vil ikke kun give dig god information om stadierne af arbejdskraft, smertelindringsteknikker, vejrtrækning, massage og mere, men det vil også give dig oplysninger om medicin som den epidural og kejsersnit, hvis du har brug for dem.(Se også: Mere om fødselskurser.)
- Læs en god bog. Læsning af bøger er en fantastisk måde at samle en stor mængde viden på og udsætte dig selv for flere historier fra kvinder, der deler hvordan de fandt fødsel. At læse praktiske bøger samt fødselshistorier er meget sjovt!
- Få støtte fra ligesindede venner og familie. Der vil være masser af nej sayers. Sørg for at omringe dig selv med støttende mennesker, der har været der.(Se også: Natural Childbirth support stories.)
- Lær om smertelindrende teknikker. Fra klasser, bøger, dine venner og dit supportteam er der masser af steder at samle denne viden. Lær om vandfødsel, massage, accupressure, aromaterapi og mange flere teknikker. (Se også: 10 måder at trøste en labyrint kvinde)
Fødselsvideoer med naturlig fødsel i forskellige indstillinger
Se udvalgte naturlige fødselsdagsvideoer, herunder vandfødsler og hjemmefødsler. Forbered dig på din levering ved at se den i forskellige indstillinger.
L & D - Vaginal fødsel til kejserlig, epidural til naturlig
Arbejd og levering er kulminationen på graviditet, men begyndelsen af forældre. Der er mange muligheder til rådighed i fødslen. Hvordan vil du vide, om du er i arbejde? Vil du have en vaginal fødsel? Ønsker du en naturlig fødsel eller en epidural? Har du brug for en kejsersnit? Ønsker du en doula? Mange spørgsmål ...
Trin for trin Guide til børnesikring dit hjem
Lær trinene til børnesikring dit hjem, som omfatter produkter til brug, sikring af døre og skabe, justerbare porte og meget mere.