Smarte Snacks at prøve før din sengetid
Indholdsfortegnelse:
- Reduceret fedtost
- Nonfat græsk yoghurt
- Tyrkiet-Pickle Roll-Up
- kikærter
- Apple + Jordnøddesmør
- Bouillonbaseret suppe
- PSA
Best Recipes for JULY | Cakes, Cupcakes and More Yummy Dessert Recipes by So Yummy (September 2024)
Sommetider rammer sulten om natten. Du er midt i en Netflix binge, og din mave begynder at rumle. Men når det er så tæt på lys ud, skal du vælge dine snacks klogt. Du vil ikke spise noget tungt, der holder dig om natten, mens din krop forsøger at fordøje det. Reach for lavt kalorieindhold, søvnfremkaldende fødevarer, fuld af næringsstoffer, der vil tilfredsstille. Her er seks gode muligheder for dig.
Reduceret fedtost
Sig appelsin! Denne salte behandler har protein og fedt, så det vil stoppe sult i sporene. Bare holde fast med lette sorter, helst portion kontrolleret, for at undgå at overdrive det.
Tag en servering af Sargentos Snack Bites-ost-snacks (Chipotle BBQ Cheddar er den bedste), en stok med lysstrengost, et stykke fedtet cheddar eller et Mini Babybel Light. Bonus: Babybelens røde voks vil holde dine hænder optaget (distraherer dig fra at fortsætte med at spise), når du er færdig med osten.
Nonfat græsk yoghurt
Den slatte slags er mit bedste valg til at afværge sulten i sene nat. Det er fyldt med protein og lavt kalorieindhold Undgå de smagsstoffer, der normalt er højere i kalorier og chockfull sukker.
Hvis det er for tart i sig selv, rør i nogle naturlige kalorier søde og vanille ekstrakt. Lager op på de forpostede beholdere, fordi de gør en god snack når som helst. Du kan også smide det med frugt og nødder til en sund morgenmad uden mad!
Tyrkiet-Pickle Roll-Up
Du har sikkert hørt, at kalkun gør dig træt, så det er fornuftigt, at det er en god pre-bed-snack. Intet behov for en fuld-on sandwich selv! Sæt kalkunskiver rundt om nogle syltede agurker eller agurkespyd til en kalorieret lavt kalorieindhold. Dunk i sennep for ekstra smag. Det er et af de smarte snacks, du spiser sandsynligvis ikke.
kikærter
Disse små bælgfrugter giver et godt stykke protein og andre vigtige næringsstoffer. Tag en dåse, dræne og skylle og nyd en 1/2-kops servering til kun omkring 110 kalorier. Endnu bedre: Crunchy kikærter bliver stadig mere populære. Prøv slagsen af Biena, eller lav din egen med min enkle opskrift.
Kruset stegte kikærter 1/4 af opskriften (ca. 1/4 kop): 92 kalorier, 1,5 g fedt (0 g mættet), 337 mg natrium, 15,5 g kulhydrater, 4,5 g fiber, 1 g sukkerarter, 5 g protein
Med denne nemme at lave snack, er æblet påfyldningsfiber og PBs sunde fedthold op til at tæmme din sult. Stick med en enkelt spiseskefulde jordnøddesmør for at undgå en for tung behandling. Og her er en sjov fremadrettede snack: mine bedste bagt æbler. En varm kop suppe er beroligende, og den er ideel til at sætte dig i den beroligende tankegang, du vil have, før du rammer høen. Enkel er bedst: bouillon, protein og veggies. I sidste stund er jeg hooked på supper af Boulder Organic! og Campbell vel ja! linje. Spis kun hvis du er virkelig sulten, prøv at komme i seng på en anstændig time og sigte på 7 til 8 timers søvn hver nat. Vi har alle brug for søvn til at fungere ordentligt, især når du taber en bekymring. Søvn er en vigtig del af enhver vægttabsplan! Indsæt også sunde fedtstoffer, proteiner og carbs i løbet af dine daglige måltider, og du er mindre tilbøjelige til at have disse natkrævninger. (Disse lækre snacks er lige så gode i løbet af dagen!) For skyldfri opskrifter, madfund, tips og tricks og mere, tilmeld dig gratis daglige e-mails eller besøg Hungry Girl!
Apple + Jordnøddesmør
Bouillonbaseret suppe
PSA
5 smarte snacks til tv-watching
Det er svært at modstå munching mens du ser fjernsyn. Hvis du vil forkæle noget efter middags snacking mens du ser dit yndlingsprogram, skal du spise disse.
5 smarte snacks du sandsynligvis ikke spiser
Ønsker du at spice op dit snack liv? Prøv at tilføje disse smarte valg til din ugentlige rotation, fra tunfisker til fyldte jordbær.
Kan din smarte telefon ødelægge din livmoderhalssygdom?
Tekst hals er det uofficielle medicinske udtryk, der er angivet for at beskrive en ekstrem position af dit hoved, mens du bruger din smartphone. Lær mere.