Håndtering af børns separationsangst under forældrebesøg
Indholdsfortegnelse:
- Hvordan man identificerer separationsangst hos børn
- Tryk i dit rationelle sind
- Undgå knækkelsreaktioner
- Start en dialog
- Angiv alder-passende forventninger
- Samarbejd med din eks
- Få din stamme involveret
- Tag baby skridt
- Re-evaluere din plan regelmæssigt
PERNILLES VERDEN - En snak med Uffe Thorsen/DEL 2 // IDENTITET OG IDENTIFIKATION (September 2024)
Er dit barns oplevelse adskillelse angst før forældrebesøg med din eks? Forståelse af, hvordan du identificerer problemet og beslutter dig for den bedste måde at tackle det på uden at krænke barnets varetægt, kan være en stor hjælp for alle involverede.
Hvordan man identificerer separationsangst hos børn
Du kan være vant til at tænke på separationsangst som et sæt af adfærd, som unge småbørn ofte udstiller, når de adskiller sig fra deres primære omsorgsperson. Faktisk, hvis dine børn har allerede’vokset ud’ af denne gråd-og-klamrer scenen, kan det være frustrerende at se separationsangst pop tilbage op i forhold til forældrenes visitation med din ex.
Men når familier går igennem store ændringer, som fx et skifte, en ny adskillelse eller en skilsmisse, er det almindeligt for forældre at se nogle gamle mønstre igen, selv for ældre børn.
Så hvordan ser det ud? Når separationsangst løser sit grimme hoved, kan børn i alle aldre udvise:
- Bouts af græd
- Angst angreb
- Øget irritabilitet
- Vrede og frustration
- Frygt
- Sværhedsvanskeligheder
- Ændringer i appetitten
Husk også, at dine børn kan opleve disse adskillelsesangst adfærd, selvom der ikke er nogen grund til dem. Med andre ord, dine børn behøver ikke at have en god, sund grund til at være bange for at sove over din exs hus for at de skal gå gennem separationsangst, når besøget nærmer sig. Dette skyldes, at den angst, de oplever, ikke nødvendigvis er rationel.
Og hvis du er den primære omsorgsperson, finde ud af forskellen mellem, hvad der er irrationel og hvad der er legitimt kan være en af de mest udfordrende aspekter ved at navigere separationsangst i forhold til forældrenes visitation.
Tryk i dit rationelle sind
Da adskillelsesangst inden et besøg begynder at indgive, kan dit barn måske ikke tænke rationelt. Derfor er det endnu vigtigere for dig at være rationel og holde din egen separationsangst i kontrol.
Overvej hvad du ved om din ex og hvor dit barn vil bruge tid under det planlagte besøg. Chancerne er, du er allerede sikker på at dit barn vil være lige så sikkert med din ex som han eller hun er i dit eget hjem. Derfor har domstole bestilt besøg, ikke?
Eventuelle problemer, der ville have berettiget en i hjemmet forældremyndighed evaluering er allerede blevet udforsket, og medmindre du har en ægte grund til at være bekymret for visitation sikkerhed, vil projicere en luft af ro tillid gå en lang vej mod at hjælpe til at lette dit barns præ - Vis jitters.
Undgå knækkelsreaktioner
Det er svært at se dit barn gå gennem adskillelse angst som besøg med din ex tilgang. Men giver ind og giver dit barn mulighed for at springe ud på planlagte besøg med din ex, er måske ikke det bedste svar.
Faktisk kan overførsel af denne form for magt over til dit barn være forvirrende og kan endda generere mere angst. Undgå fristelsen til at give dit barns frygt ved at lade ham eller hende blive hjemme "bare denne gang." I stedet skal du bruge nedenstående tips til at løse problemet.
Start en dialog
Tal med dit barn om, hvad han eller hun føler. Men spørg ikke bare hvad han eller hun er bange for. Spørg også dit barn, hvad han ser frem til på din exs hus og hvilke slags sjove ting de gjorde sidste gang.
Husk også på, at dit barn kunne være bekymret for at efterlade dig. Hvis det er tilfældet, skal du nævne hvad du skal gøre, og hvordan du ikke kan vente med at bytte historier med hinanden, når du kommer tilbage sammen efter besøget.
Angiv alder-passende forventninger
Når du navigerer på besøgsrelateret separationsangst, skal du overveje dit barns alder.
- Spædbørn drage fordel af at have en konsekvent rutine, så sørg for at dele med din ex, hvad din typiske tidsplan ser ud, så han eller hun kan efterligne denne rutine. Og hvis der er noget særligt, der virker som en charme til at berolige din baby, når hun græder - ligesom fodboldholdet - hold det ikke for dig selv. Del hvad der virker med din ex, så han eller hun kan roe din baby, når det er nødvendigt i dit fravær.
- småbørn kan opleve separationsangst hver gang du er adskilt, så vær forsigtig med ikke at tillægge for meget vægt til at besøge separationsangst på dette stadium. Sørg desuden for at dele med dine ex nogle af de go-to aktiviteter, du stoler på for at holde dit barn optaget og engageret.
- børn i førskolealderen stadig brug for komforten af konsistens. Så sørg for at pakke dit barns foretrukne fyldte dyr og andre 'fornødenheder' til overnatninger med din ex. Og hvis der er en sengetid rutine, der hjælper hende til at sove mere let, skal du dele din hemmelige sauce med din ex. En god nats søvn kan hjælpe enormt, når dit barn er i spidsen for intens separationsangst.
- Skolealderbørn kan have aktiviteter, som de vil følge med, såsom fodboldpraksis eller klaverundervisning. Hvis det er muligt, skal din eks medbringe dit barn til hver planlagt aktivitet, så de kan nyde dem sammen. Og ligesom børnehavebørn, er børn i skolealderen stærkt påvirket af søvnforløb. Hvis du har et godt forhold til din eks, træner du ham eller hende for at holde fast ved dit barns almindelige sengetid.
- Teenagere er naturligt knyttet til deres venner og kan savne at bruge tid sammen med dem under besøg.Overvej om det kan være muligt for din teenager at holde kontakten digitalt under overnatninger med din ex. Dette kan medvirke til at minimere kæftet af at føle sig udelukket under besøg uden at gå på kompromis med dit barns forhold til din eks.
Samarbejd med din eks
Selvom du ikke kommer i kontakt med din personlighed, eller hvis smerten du har påført hinanden stadig er frisk, lærer du at samarbejde, da medforældre hjælper dit barn med at håndtere besøgsrelateret separationsangst. I den forbindelse forsøger du at:
- Aftale på forsiden på en prøvebesøgsplan. Du skal muligvis være fleksibel om længden og hyppigheden af besøg, men det er ekstremt vigtigt at holde dem i gang, mens dit barn oplever separationsangst. Husk, at målet er, at dit barn og din eks skal skabe et positivt, nærende forhold for det lange træk. Det kan ikke ske, medmindre de tilbringer tid sammen.
- Planlæg hvornår og hvordan du kommunikerer. Dit barn kan være trøstet for at kende op foran, hvordan og hvornår du kommunikerer. Uanset om du ringer dagligt eller dit barn, kan du tekst hver morgen og aften, etablere en rutine og sætte forventningen til, hvordan du forbinder, kan bidrage til at berolige separationsangst.
- Planlæg forude for uforudsete. Der kan være tidspunkter, hvor dit barns angst virker så intens, at du hver især begynder at stille spørgsmålstegn ved dig selv, og om den plan du har oprettet, virker. Bestem foran hvad slags opførsel garanterer et uplanlagt telefonopkald eller endog en sidste ændring af planer.
Få din stamme involveret
Især hvis dit barn ikke er vant til at være væk fra dig, kan det hjælpe med at planlægge kortvarige udflugter med tanter, onkler og venner.
Dette gør det muligt for dit barn (og dig) at vænne sig til at være adskilt på kort sigt uden den ekstra stress, der er forbundet med at absorbere eventuelle ikke-verbale signaler, som du relaterer til din ex før og under besøgetafledninger.
Tag baby skridt
Især når dit barn oplever en stigning i separationsangst i forbindelse med forældrebesøg, er det vigtigt at tage små, målbare trin og fejre dine succeser.
Hvis smeltingerne før og efter besøget bliver kortere, vinder du. Hvis dit barn rapporterer noget sjovt efter en overnatning med din eks, gør du fremskridt. Det tager tid, men du kommer derhen.
Re-evaluere din plan regelmæssigt
Ingen forældreplan er permanent. Giv jer en vis fleksibilitet, når du navigerer i den separationsangst, dit barn oplever.
Vær opmærksom på hvad der virker, og prøv at gentage det hver gang. Og sørg for at revurdere din plan regelmæssigt og mindst en gang om året for at foretage ændringer og holde trit med dit barns behov.
Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer?Hjælp til forældre, der nægtes børns besøgsrettigheder
Lær hvad du skal gøre, hvis din eks, som forældremyndighed, eller retten nægter dine besøgsrettigheder til at tilbringe tid sammen med dit barn.
Sådan oprettes belønningssystem, der ændrer børns adfærd
Uanset om dit barn nægter at udføre sine opgaver eller når han er sur, kan et belønningssystem være den hurtigste måde at ændre sin adfærd på.
Sådan besvares børns spørgsmål om fraværende fædre
Afhængige fædre forlader børn med 1.000 spørgsmål. Her er hvad man skal sige, hvordan, og hvornår for at hjælpe dit barn med at behandle tabet på en sund måde.