6 smarte måder at træde op på din salat spil
Indholdsfortegnelse:
- Sådan opretter du en mere tilfredsstillende salat
- Når Leafy Mett Scoopy
- Slå sidste nat aftensmad til dagens frokost
- Få farverige
- Udskift dressingen
- Op Crunch Factor
- Forbud de ting du hader og få kreativitet
Vardy s speed wow amazing fastest sprint (September 2024)
Sådan opretter du en mere tilfredsstillende salat
Side salater er så 2014. Jeg kan godt lide at spise en stor salat til frokost eller middag. Problemet? Nogle salater er bare kedelige. Du kan endda forsøge for hårdt at bekæmpe denne kedsomhed ved at pile på højt fedt påfyldninger eller dressinger. (Sure, din salat vil ikke være kedelig mere, men det vil være så højt i kalorier, du kan lige så godt spise en cheeseburger!) Her er nogle tips til at skabe en sund salat, du vil virkelig ønske.
2Når Leafy Mett Scoopy
En måde at gøre salat mere tilfredsstillende? Gør det stort. En måde at gøre det på virkelig stor? Kombiner to salater i en. Nej, jeg foreslår ikke, at du lag en Cobb salat over en Caesar salat. Jeg taler om topping en seng af hakket romaine eller isbjerget salat med en scoopable, deli-stil salat. Dit måltid vil have den cremede smag af scoopy salat med påfyldningsaspektet af de grønne grønne. Plus, ingen behov for dressing! Men ramt ikke deli for den scoopable salat. De er ofte fyldt med fedt. Lav din egen scoopy salat med fedtfattige krydderier og magert kød eller fisk og skaldyr.
Tip: Tilsæt lidt knus for at afbalancere cremen. Brug naturligt skarpe, kalorieholdige grøntsager som gulerødder, agurker og jicama.
3Slå sidste nat aftensmad til dagens frokost
En anden god måde at lave en salat på, som ikke er en snoozefest? Indarbejde et andet måltid du elsker! Du vil blive overrasket over, hvor gode rester du smager, når de smides i salat. Hvis du lavede kødløg, smuldre det op, og brug det som protein på din salat. Eller tilføj fajita veggies 'n kylling til din grønne - kreative og sparsommelige!Du kan også bruge dine favoritopskrifter som inspiration: cheeseburger salat, taco salat og salater inspireret af oksekød teriyaki og hawaiisk pizza.
Udfordre dig selv til at bruge så mange farver i produktsektionen som muligt. Jo mere du bruger, jo mere nærende din salat bliver, og jo større bliver det! Et andet plus er, at udforskning af farver fører dig til nye frugter og grøntsager: rødbeder, gul squash, lilla kål, mandarin appelsiner, blåbær, granatæblefrø. Hav det sjovt!
Tip: For ekstra protein, tænk hvidt. Hårdkogte æggehvider er fantastiske i salater. Selv lys dressing kan tilføje en masse kalorier til din salat, hvis du ikke er forsigtig. Betjeningsstørrelsen angivet på de fleste flasker er 2 spsk, men det er en temmelig lille mængde, især hvis du kan lide mega-størrelse salater som jeg gør. Derfor har jeg lyst til at bruge sjove kalorieindhold alternativer. Drizzle dine grønne grøntsager med aromatiserede vinegarer: både balsamico og krydrede risvinegarer er ofte tilgængelige i lækre frugtagtig smag. En anden mulighed? Salsa! Så meget yum, og der er mange muligheder på hylder: mild, krydret, sydvest - selv ananas. Hvis du ikke kan høre dig selv at spise din salat, har du det forkert. Lavkaloriske sprøde add-ins vil gøre din salat 62 procent mere tilfredsstillende og sjovt. Plus, at blive kreativ med din crunch vil hjælpe dig med at undgå den frygtede crouton. Jeg elsker broccoli cole slaw - brug det som base, eller bland det med salatet. Andre lav-cal crunchies? Æbler, paprika og sukker-ærter. Jeg har endda været kendt for at bruge fiberfibrebran korn som en bytte til stegte nudler og knuste bagt tortilla chips i stedet for stegte tortilla strips. Din salat er ikke chefen for dig! Hvis du undgår salater, fordi du hader spinat, skal du udskifte den med hakket romaine. Hvis du ikke kan bringe dig selv til at hoppe på kale bandwagon, må du ikke tilføje kale. Tror du, at saladsalget, som tomater og ristede gulerødder, spilles ud? Prøv noget nyt. Kast i nogle stegte spire, dampet bok choy eller frysetørret edamame. For skyldfri opskrifter, madfund, tips og tricks og mere, tilmeld dig gratis daglige e-mails eller besøg Hungry Girl! Få farverige
Udskift dressingen
Op Crunch Factor
Forbud de ting du hader og få kreativitet
Smarte måder at nærme sig en 7-dages Detox Diet Plan
Interesseret i at prøve en 7-dages detox kost plan? Glem faste og saftrensninger. Her er en smartere og mere bæredygtig tilgang til din madrensning.
5 smarte måder at skære kalorier på en grill
Hvem siger grill er dårlige nyheder til kalorieindretninger? Hvis du ved hvordan man navigerer på dine muligheder, kan du spise godt på enhver baggård grill.
Kan din smarte telefon ødelægge din livmoderhalssygdom?
Tekst hals er det uofficielle medicinske udtryk, der er angivet for at beskrive en ekstrem position af dit hoved, mens du bruger din smartphone. Lær mere.