Sort Toenail Fra Running eller Walking
Indholdsfortegnelse:
- Årsager til en sort toenail eller subungual hæmatom
- Når din sorte toenail er smertefuld
- Behandling for en sort topen
- At miste din toail
- Forebyggelse af sorte toenails
- Andre årsager til sorte og blå toenails
- Et ord fra DipHealth
The power of vulnerability | Brené Brown (September 2024)
I slutningen af en lang gåtur eller løb kan du bemærke, at en tånegle er blevet sort, blå eller grå, og det kan være hævet under neglen. Du får et sort tånegle på grund af blødning under din søm, som også er kendt som et subkunguelt hæmatom. Dette kan også ske, hvis du taber noget på tåen eller smadrer tåen mod en genstand.
Årsager til en sort toenail eller subungual hæmatom
Når du går eller løber, glider din fod frem i din sko og slår tæerne mod toppen, forsiden og siderne med hvert trin. Dine fødder svulmer også under en tur eller løber og bliver komprimeret af dine sokker og sko. At tryk og påvirkning kan beskadige dine tånegle senge eller skabe en blister under selve tåneglen. Når dette sker, får det ekstra blod og væske din tånegle adskilt fra tåneglens seng. Blodet farver tåneglen sort og dit tånegl vil sandsynligvis fortsætte med at ændre farver i løbet af helingen.
Når din sorte toenail er smertefuld
Hvis der er en blær under tåneglen, kan du se tåneglen hævet og det kan være hævet og smertefuldt. Det er bedst at forsøge at ignorere dette i 24 timer og se om det går ned af sig selv. Ingen behandling er nødvendig, medmindre neglen er hævet og smertefuld efter 24 timer. Naturen vil tage sin kurs, og du skal bare lade det være alene.
Hvis sømmen stadig er oprejst og smertefuld efter en dag, kan du måske se en læge. Hvis dit sorte tånegel skete på grund af en ulykke, hvor tåen blev knust, skal du se en læge, så det kan kontrolleres for andre skader.
Behandling for en sort topen
Der er ikke behov for at dræne et sort tånegle, der ikke er hævet og smertefuldt. Hvis problemet simpelthen er en pulje af blod under neglen, og det fortsætter med at blive hævet og opsvulmet, så vil en læge lindre trykket ved at stikke et hul i neglen, en procedure kaldet trephination. Selv om det er foretrukket, at en professionel gør dette, er det noget, nogle mennesker gør i hjemmet selv. Hvis du har diabetes, skal du søge lægehjælp snarere end at dræne den hjemme, da en infektion kan få alvorlige konsekvenser.
Du kan se denne selvbehandling beskrevet af marathon coach Jeff Galloway og i bogen "Fixing Your Feet: Forebyggelse og behandlinger for atleter" af John Vonhof, Wilderness Press, 2011.
Hvis tåen fortsætter med at blive hævet og rødt efter afløb af overskydende væske, skal du kontakte en læge for at kontrollere infektion.
Tag infektion alvorligt. Hvis det fortsætter med at gøre ondt eller smerten stiger, er dette et dårligt tegn. Tå infektioner kan føre til blodinfektioner, gangrene og værre, især hvis du har diabetes.
At miste din toail
Mens mindre tilfælde af sort tånegle simpelthen vil vokse ud, hvis tåneglen er hævet, er det sandsynligt, at du vil miste tåneglen. Det tager nogle uger eller måneder, men da tåneglen fortsætter med at vokse, skubber den til sidst det beskadigede, sortede tånegle. Det sorte tånegl er hævet af tåneglens seng og under er det ofte den sunde resten af dit tånegle. Din sorte tånegl vil gradvist løsne fra siderne, og du vil kunne trimme den væk.
Hvis smukke tæer er vigtige for dig, kan du male det sorte tånegle eller endda den nye tynde tånegle eller den blotte hud. De fleste mennesker vil ikke mærke forskellen, hvis du bruger en mørkere skygge af polsk. Sortpoleret og mørkere nuancer kan være i mode.
Fuld udskiftning af din tånegl tager cirka tre måneder, og det nye tånegle vil ofte være lidt bølgetyndt i nogle områder og tykkere i andre. Efter fire til fem måneder skal din tånegle være tilbage til normal.
Forebyggelse af sorte toenails
Din løbesko eller fodtøj og sokker skal passe korrekt. Dine fødder svulmer en fuld skostørrelse i løbet af lang tid eller gå, og dine tæer skal have et sted at ekspandere ind i. Toeboxen skal være bred nok, men alligevel ikke for bred, eller dine tæer vil smække rundt i den. At passe til dine atletiske sko på en teknisk løbesko butik i dit område er din bedste metode til at sikre dine sko passer korrekt.
Traumet af tæer, der smækker ind i skoen, kan elimineres ved en passende snøring af dine sko for at holde hælen i hælkassen i stedet for at lade fodspidsen glide fremad i skoen med hvert trin. Dette er især vigtigt, hvis din træningsrute indeholder op og ned ad bakke som det er, når du vil opleve den mest slippage. Se teknikken til skoens lacing for at forhindre hæl slippage.
Andre årsager til sorte og blå toenails
Svampeinfektioner af tåneglen kan også forårsage farveændringer i neglen fra grå til blå, brun eller sort. Hvis din sorte tånegle ikke optrådte pludselig efter en træning eller efter at have tabt noget på tåen, kan du måske tro det som en årsag. Over-the-counter anti-svamp behandlinger er tilgængelige, men du kan se din læge, hvis disse ikke virker efter nogle få uger.
En sjælden årsag til sort tånegle er ondartet subunguelt melanom. I modsætning til traumer på din tånegl vises dette ikke pludselig, men du vil se en sort linje eller et bånd, der strækker op neglen fra neglebåndet. En forskel mellem denne type kræft og almindeligt tånegttrauma er, at den sorte linje strækker sig ind i kutiklen. Se din læge, hvis du er bekymret for, at dit sorte tånegl kan være et tegn på denne kræft.
Et ord fra DipHealth
Fortviv ikke, at dine fitnessaktiviteter gør ondt i dine tæer. Det er et signal, at du skal være mere forsigtig med at vælge dit fodtøj og snøre det korrekt. Du kan ændre din tankegang og vide, at en sund krop er bedre end smukke tæer. Men med opmærksomhed på dit fodtøj, skal du kunne have begge.
Sort eller afrikansk-amerikanske døve mennesker og organisationer
Ressourcer til døve afroamerikanere, fra organisationer til bøger og forskning. Liste over døde sorte mennesker.
Kan Pepto-Bismol eller Kaopectate forårsage sort skammel?
Kunne tage Pepto Bismol eller Kaopectate, som indeholder det aktive stof Bismuth subsalicylat, forårsage sorte afføring eller grønne afføring?
Sort afføring fra alvorlige næseblod
Næseblod er meget almindelige og har tendens til at løse sig selv, men nogle næseblod kan være ret alvorlige.