7 ting at vide om kosttilskud til børn
TOP 6 KOSTTILSKUD FOR MUSKELMASSE OG VÆGTTAB! ???????? BONUS: BRYST/SKULDER/TRICEPS TO UGER FØR DM! (September 2024)
Kosttilskud kan være nyttigt for nogle børn under visse omstændigheder, men det er altid bedst at tale med din børnelæge, før du starter dit barn på nye kosttilskud.
Børn, der spiser balancerede kostvaner, behøver ikke at tage kosttilskud, men børn, der er yderst kræsne spise, har visse sundhedsmæssige betingelser eller skal følge begrænsede kostvaner, kan være i fare for nogle mangler. I disse tilfælde kan kosttilskud være gavnlige.
Her er seks ting, du skal vide, hvis du tænker på at give kosttilskud til dine børn:
1. Almindelige kosttilskud beregnet til voksne er ikke altid den bedste pasform for børn. De kan have doser, der er for høje eller har ekstra ingredienser, der ikke er alle de nyttige. Og nogle kan være for vanskelige for et barn at tage.
2. Et typisk barns multivitamin indeholder alle de næringsstoffer, der kræves for at sikre indtagelse af essentielle vitaminer og mineraler. Der er ikke behov for at tage mere end hvad etiketretningen angiver, medmindre din læge har givet dig forskellige instruktioner.
3. Det kan være svært for yngre børn at sluge piller, så mange børns vitaminer sælges som tyggetabletter eller gummier. De er normalt smagsstoffer og indeholder nogle sødemidler. Smagen og farverne kan være naturlige eller kunstige - læs ingredienslisten for at vide, hvad du lægger ind i barnets krop.
4. Selv om kosttilskud generelt er sikre for børn, skal du holde alle voksne vitaminer utilgængelige for småbørn og småbørn. Hvis et lille barn kommer ind i en flaske vitaminer, tag fat i flasken og ring dit lokale giftkontrolcenter eller ring 1-800-222-1222.
5. Nogle kosttilskud som probiotika, melatonin eller omega-3 fedtsyrer kan være gavnlige i visse situationer, men forsøg ikke at behandle dine børns helbredstilstande med kosttilskud. Tal altid med dine sundhedsudbydere først. Også, ikke falder for krav, at kosttilskud kan behandle tilstande som ADHD eller autisme. Og giv ikke dine børn vægttabtilskud.
6. Kosttilskud kan hjælpe med at sikre, at dit barn får nok næringsstoffer, men giv ikke op med ham eller hende når det kommer til at spise en sund kost. Fortsæt med at tilbyde sunde valg ved hvert måltid. Vær tålmodig, et barn må muligvis udsættes for en ny mad ti eller flere gange, før du accepterer det.
7. Dit barn kan få masser af ekstra næringsstoffer fra berigede og berigede fødevarer som brød, morgenmadsprodukter, vitamin berigede drikkevarer, calciumberiget appelsinsaft eller mandel og sojamelk, der har ekstra calcium og D-vitamin.
7 ting løbere bør vide om ernæring
Ernæring er afgørende for løbere, ikke blot for at opretholde et godt helbred, men også for at fremme topresultater. Lær om hvad du skal spise og drikke, når du kører.
8 ting at vide før din første kemo behandling
Tjek tips til forberedelse til din første kemoterapiaftale for at få den bedste oplevelse muligt.
Top 10 ting børnepasningsleverandører vil have dig til at vide
Børnepasning er et erhverv. Her er 10 ting, som resten af os skal vide om børnepasningsleverandører fra børnepasningsleverandører.