12 store grunde til at elske at køre
Indholdsfortegnelse:
- Du kan forbedre din søvn
- Du kan gøre det praktisk overalt
- Running giver dig en flugt
- Race medaljer og T-shirts er cool
- Du kan få skyldfri massage
- Du kan konkurrere mod dig selv
- Du kan nyde den store udendørs
- Kører er billig
- Du kan gøre en forskel
- Running hjælper dig med at føle dig godt om dig selv
- Du vil tilføje mere struktur og disciplin til dit liv
- Du kan køre alene eller med andre
The Agricultural Revolution: Crash Course World History #1 (September 2024)
På nogle dage er det let at komme ud og løbe, men der er tidspunkter, hvor du måske har brug for lidt ekstra motivation. Her er nogle meget gode grunde til at holde lacing op disse løbesko.
Du kan forbedre din søvn
Løbere finder, at jo mere de løber, jo mere kaster deres kroppe søvn, da det reparerer sig selv mens du hviler. Forskning bekræfter, at motion kan hjælpe dig med at sove bedre. Forskere ved Stanford University School of Medicine spurgte stillesiddende voksne, der lider af søvnløshed at udøve i tyve til tredive minutter hver anden dag om eftermiddagen. De fandt, at deres tid til at falde i søvn var reduceret med halvdelen, og søgetiden steg med næsten en time.
Du kan gøre det praktisk overalt
Du behøver ikke at rejse et sted at køre - bare løbe ud af hoveddøren og gå en tur. Hvis du rejser, tager dine løbesko og tøj ikke meget plads. Og løb er en sjov og interessant måde at udforske en ny destination på.
Running giver dig en flugt
De mentale fordele ved at køre er enorme. Running giver dig en pause fra presset og stresset i hverdagen. Running kan hjælpe dig med at rydde dit sind, problemløsning uden at blive for emotionel og sætte tingene i perspektiv. Hvad der føles som et uovervindelige problem på en eller anden måde, virker bare ikke som en stor aftale efter et løb.
Race medaljer og T-shirts er cool
De fleste løbende løb giver dig noget - hvad enten det er en medalje, en skjorte eller begge dele - simpelthen til efterbehandling. Du må ikke bære det hele tiden, men det vil være der, når du har brug for en håndgribelig påmindelse om din løbende dygtighed.
Du kan få skyldfri massage
Løbere har tendens til at få stramme muskler, og regelmæssig massage kan hjælpe dig med at føle sig godt tilpas og holde sig fri for skader. Forkæl dig selv med en professionel massage hvert par måneder for at hjælpe med at lindre noget af det tætte.
Du kan konkurrere mod dig selv
Du behøver ikke bekymre dig om, hvordan du sammenligner med andre løbere. Med løb er det nemt at kortlægge dine individuelle fremskridt. Hvis du er en konkurrencedygtig person, kan du forsøge at forbedre dine tidspunkter på forskellige køreafstander.
Du kan nyde den store udendørs
Løb er den perfekte undskyldning for at komme udenfor, ånde i frisk luft og oplev hele naturens skønhed. Uanset om du kan lide at løbe i skoven, på stranden eller i bjergene, fungerer det som en fredelig kulisse for motion.
Kører er billig
I modsætning til andre sportsgrene, der kræver dyrt udstyr og masser af rejse kræver løb meget lille udstyr, og du kan gøre det næsten hvor som helst. Du behøver ikke engang et gym medlemskab. Alt du behøver er et godt par løbesko, og du kan løbe ud af din dør for at køre. Brug disse pengebesparende tips til løbere for at finde ud af, hvordan du gør det for mindre.
Du kan gøre en forskel
Kørsel kan også bruges som en måde at bidrage til samfundet som helhed. Mange løb udnytter velgørenhedsorganisationer, og nogle velgørende organisationer tilbyder løbstræning i bytte for pengeinstitutter. At køre for noget, der er større end dig, er en fantastisk måde at være motiveret til at fortsætte med at træne og kan gøre dine løb endnu mere meningsfyldte og tilfredsstillende. Find en velgørenhed, du vil støtte og bruge disse fundraising tips til velgørenhed løbere.
Running hjælper dig med at føle dig godt om dig selv
Regelmæssige løbere rapporterer en stigning i deres selvtillid og selvværd, og selvværdets fordele ved at løbe øges, hvis du indstiller et bestemt mål, som f.eks. At køre en 5K eller endda en maraton og opnå det.Disse mentale fordele vil utvivlsomt sprede sig over i andre områder, som f.eks. Dit professionelle og personlige liv.
Du vil tilføje mere struktur og disciplin til dit liv
Når du udvikler en løbende vane, bliver dine kørsler kontaktpunkter i din uge. Du planlægger andre ting omkring dem, og dine dage vil have mere struktur. Du bliver også mere disciplineret, især hvis du beslutter dig for at træne i et løb og følge en træningsplan.
Du kan køre alene eller med andre
I modsætning til andre sportsgrene, der er svære at spille alene, kan løb være en perfekt soloaktivitet. Men hvis du er i humør til at socialisere, kan du altid køre med en ven, deltage i en løbende gruppe eller deltage i et løb.
Er du allerede bekendt med disse grunde? Hvor mange af disse 15 tegn på, at du er forelsket i at løbe, udstiller du?
11 Store (og ikke-så-store) kondominnovationer
I de senere år er forskere og opfindere begyndt at genoverveje det traditionelle kondom, med resultater lige fra det sublime til det retfærdige dumme.
5 store grunde til at studere menneskelig udvikling
Lær, hvorfor studere menneskelig udvikling kan hjælpe dig med at forstå dig selv og andre, samt give indsigt i dine børns udvikling.
Få børn til at elske mad, der elsker dem tilbage
Smagsløgene kan tilpasses, og det er muligt at hjælpe dine børn med at nyde mere næringsrige fødevarer for at forbedre deres sundhed.