Hvad er gennemsnitsvægten for en voksen kvinde?
Indholdsfortegnelse:
- Den gennemsnitlige vægt for kvinder
- Gennemsnitlig vægt over hele verden
- Gennemsnitlig vægt over tid
- Gennemsnitlig vægt for piger
- Et ord fra DipHealth
HVAD ER ET KANAL MEDLEM?! - Mewkel (September 2024)
Når du prøver at bestemme en sund vægt for dig selv, kan det være nyttigt at vide, hvad den gennemsnitlige kvinde vejer. Men bare fordi en figur er et gennemsnit betyder det ikke nødvendigvis, at det er en god målvægt for dig. Faktisk er voksne i USA tendens til at være overvægtige og overvægtige, så det ville være bedre at bruge andre faktorer, såsom body mass index (BMI), for at give dig et mere præcist mål.
Den gennemsnitlige vægt for kvinder
Ifølge National Center for Health Statistics er gennemsnitsvægten for en voksen kvinde (20 år og ældre) i USA 168,5 pund. Denne statistik er hentet fra National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) fra 2011-2014. Det stiger fra 162,9 pund bemærket i den foregående undersøgelse (2007-2010).
Undersøgelsen siger også, at den gennemsnitlige højde for voksne kvinder er omkring 64 inches eller 5 fod 4 inches. Den gennemsnitlige taljeomkreds er 38 inches, og den gennemsnitlige body mass index (BMI) er 29,2, hvilket anses for overvægtigt.
BMI er en bedre måling af de fleste kvinders sunde vægtinterval, selvom det ikke er perfekt. Det tager højde for din højde såvel som din vægt og måles på en skala, der inkluderer undervægt, normalvægt og overvægtige kategorier. En simpel BMI-regnemaskine hjælper dig med at finde ud af, hvor du er ved og kan bruges regelmæssigt til at spore eventuelle vægttabsmål, du måtte have.
Gennemsnitlig vægt over hele verden
Når både mænd og kvinder er indregnet i ligningen, har den voksne befolkning i Nordamerika en højere gennemsnitlig kropsmasse end resten af verden. En undersøgelse bemærker, at 73,9 procent af befolkningen i Nordamerika betragtes som overvægtige, sammenlignet med 34,7 procent af verdens befolkning.
Område | Gennemsnitlig Voksenvægt |
---|---|
Asien | 127 pund |
Europa | 156 pounds |
Afrika | 133 pund |
Latinamerika / Caribien | 149 pund |
Nordamerika | 177 pund |
Oceanien | 163 pund |
Verden | 136 pund |
Gennemsnitlig vægt over tid
Hvordan har gennemsnitsvægten af en voksen kvinde ændret sig gennem årene? Målinger af BMI, vægt, højde og lige hovedomkreds er målt siden 1960'erne. Ikke overraskende er kvinder i USA blevet større, begge højere og vejer mere.
I begyndelsen af 1960'erne udtalte en rapport, at "amerikanske mænd spænder i gennemsnitlig vægt fra 146 pund ved 62 tommer i højden til 190 pund ved 73 tommer, mens for amerikanske kvinder dette gennemsnit skrider frem fra 129 pund ved 58 tommer til 157 pund ved 67 tommer."
Gennemsnitlig vægt for piger
Den gennemsnitlige vægt for en pige afhænger af hendes alder. Ifølge NHANES undersøgelsen er gennemsnitsvægten for piger i USA:
Alder | Gennemsnitsvægt |
---|---|
1 år | 24,6 pounds |
2 år | 29,3 pounds |
3 år | 34,5 pounds |
4 år | 40,3 pounds |
5 år | 45,0 pounds |
6 år | 52,4 pounds |
7 år | 58,7 pounds |
8 år | 69,9 pounds |
9 år | 82,7 pounds |
10 år | 90,9 pounds |
11 år | 104,5 pounds |
12 år | 122,9 pounds |
13 år | 122,4 pounds |
14 år | 131,4 pounds |
15 år | 141,7 pounds |
16 år | 143,3 pounds |
17 år | 148,5 pounds |
18 år | 148,2 pounds |
19 år | 150,9 pund |
Ligesom hos voksne er gennemsnittet ikke nødvendigvis forbundet med en sund vægt for piger. Ifølge de amerikanske centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC) er en ud af fem børn overvægtige, hvilket er tydeligt i disse nationale gennemsnit.
En mere præcis måling til dit barns vægt og højde er at bruge et børns vækstdiagram. At sammenligne et barn med 50-percentilen vil give dig en bedre ide om, hvordan hendes vækst sammenligner med den forventede vækst for pigernes alder.
Et ord fra DipHealth
Den gennemsnitlige vægt for kvinder i et bestemt land kan fortælle meget om tendenser, men det bør ikke bruges som måler til din egen vægt.
Individuelle faktorer vil spille en rolle i din personlige ideelle målvægt, og det er bedst at konsultere din læge, træner eller ernæringsekspert, hvis du har spørgsmål.
Kilder:
Fryar CD. Gu Q, Ogden CL, Flegal KM. Antropometriske referencedata for børn og voksne: USA, 2011-2014. National Center for Sundhedsstatistik. Vital Health Statistics. Serie 3, nummer 39. 2016.
Fryar CD, Gu Q, Ogden CL. Antropometriske referencedata for børn og voksne: USA, 2007-2010. National Center for Sundhedsstatistik. Vital og sundhed statistik. Serie 11, nummer 252. 2012.
Roberts J. Vægt efter højde og alder for voksne: USA, 1960-1962. National Center for Sundhedsstatistik. Vital Health Statistics. Serie 11, nummer 14. 1966.
Walpole SC, et al. Vægten af nationer: En vurdering af voksen humanbiomasse. BMC Folkesundhed. 2012; 12: 439.
Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer?Sådan løftes vægten sikkert og forhindrer skader
Træning med vægt er ikke overdrevent farlig, så længe nogle tiltag følges. Lær hvordan du sikrer, at du har en sikker løfteoplevelse.
Hvordan man udfører håndvægten bøjet over rækken
Lær, hvordan du udfører håndvægten bøjet over øvelsen i rækken, som kan udføres med håndvægte eller en barbell for at arbejde dine skuldre på øvre rygmuskler.
2 træningstab til at gå ned i vægten. Hurtige træningsøvelser på farten
Brug disse nemme øvelser til at tabe sig hurtigt med mindre indsats. Vælg et eller begge træningsprogrammer til vægttab og gør dem hjemme eller på farten.