Bedste Running Songs
Indholdsfortegnelse:
- Fordele ved at lytte til sange, mens du kører
- Ulemper ved at lytte til musik, når du kører
- Fordele ved opvarmning af musik er tilbageholdt
- Kører musikafspilningslister og sange
Best Running Songs - Good Running Songs - Top Running & Jogging Music (September 2024)
Lytte til dine yndlingsdrevne sange kan give dig et løft af energi eller motivation til at strømme igennem til slutningen.Men er det en god ide at altid lytte til musik undervejs? Overvej fordele og ulemper ved at køre med musik, og få inspiration til dine kørende sangspilelister.
Fordele ved at lytte til sange, mens du kører
Mange løbere finder, at lytning til musik er en glimrende strategi for kæmper kedsomhed under løbetid. Og hvis du tror, du får lidt ekstra pep i dit trin, når du lytter til høj-energi musik, tænker du ikke på ting. Undersøgelser har vist, at lytning til musik kan øge atleternes hastighed. En undersøgelse fandt ud af at lytte til hurtig musik især forbedret ydeevne i begyndelsen og slutningen af en træning.
Det er dog værd at huske på, at forskning på musik og ydeevne er gjort i laboratorier med uerfarne atleter, ikke under egentlige racerforhold. (Det kan være lettere for musik at forfriskende et emne under lav spændingsforhold som f.eks. At lave en prøve i et laboratorium.) Løbere i en rigtig race har sandsynligvis allerede deres adrenalinpumpe takket være spændingen i et løb, så de behøver måske ikke nødvendigvis den ekstra stimulering af musik.
Ulemper ved at lytte til musik, når du kører
Selvfølgelig er det ulemper at køre med musik. En ulempe er, at din kadence kan være slukket, da du sandsynligvis vil fremskynde og sænke baseret på tempoet i musikken. Det er fint, hvis du kører, når du ikke er ligeglad med dit tempo, men det kan være en ulempe, når du prøver at trænge til en bestemt træning eller race.
Nogle løb kan ikke tillade hovedtelefoner af sikkerhedsmæssige årsager. Selvom kapløbet ikke forbyder dem, kan det stadig være en god ide at ikke bære dem, fordi du måske ikke kan høre instruktioner fra løbepersoner og andre løbere på banen.
En anden advarsel om at bære hovedtelefoner i løbet af et løb er, at du vil gå glip af en masse race sjov og spænding. Du vil ikke være i stand til at lytte til bands, høre folk juble eller tale med andre deltagere i racen.
Der er også en chance for, at din musiklyttende enhed (f.eks. Din mobiltelefon) kunne stoppe med at arbejde under løbet, så det er vigtigt, at du ikke bliver helt afhængig af det. Hvis du stoler på dine melodier for at holde dig i bevægelse, men din telefon bliver våd og dør under et løb, vil du stadig kunne ramme din måltid?
Vigtigst, når du løber udenfor, kan din musik blokere støj fra modkørende biler, cyklister, andre løbere - endda uvenlige hunde. En af de grundlæggende principper for kørsel er at du kan høre andre, så du kan gå ud af vejen eller stoppe, når det er nødvendigt.
For sikkerhed og høflighed, når du lytter til musik, mens du kører udendørs, skal du holde lydstyrken meget lav eller holde et øreproppe ude.
Det kan være bedst at gemme dine løbende sange til løbebåndet, hvor du måske har brug for den ekstra distraktion for at undgå at kede sig.
Fordele ved opvarmning af musik er tilbageholdt
Heldigvis viser nogle undersøgelser, at du stadig kan få nogle af fordelene ved at lytte til høj-energi musik, selv efter at du har lyttet til det.
En undersøgelse viste, at lytning til høj tempo-musik i løbet af 10 minutters opvarmning førte til bedre ydeevne i højintensiv træning, selvom der ikke er musik, der spilles under selve øvelsen.
Så hvis du er bekymret for sikkerheden, eller du ikke vil bære (eller ikke må bruge) hovedtelefoner under et løb, kan du efterligne de olympiske atleter, der lytter til nogle højtydende motiverende sange under deres præstation -race opvarmning. Du får mest af de samme fordele, som du ville, hvis du lyttede til det under løbet.
Hvis din løbende musik har brug for en opdatering, gennemse disse sangspilelister for at få nogle nye ideer.
Kører musikafspilningslister og sange
Top 40 hits og popmusik og er populære kategorier til at køre sange.
Bedste løbende sange fra 2016Hip-hop / rap-genren er en anden meget populær kategori af løbende musik. Hip-hop og rap sange har som regel et godt slag og er meget alsidige, så de kan bruges til hårde træning samt langsomt, let kører.
De 20 bedste hip hop løbende sange at købe i 2018Her er flere kører sange playlister.
- Cheesy Running Songs
- Kører sange ved 180 BPM
- Marathon Running Playlist
- Sange med "Run" i deres titel
- Power Running Songs
De 11 Bedste Running Keepsakes at købe til halv og fuld marathoners i 2018
Vælg en af disse løbende keepsakes som en tankevækkende gave til løberen i dit liv eller som en godbid for dig selv, når du er færdig med et stort løb.
Walking Music Mix Afspilningsliste - Workout Songs
At finde musik til din afspilningsliste med BPM'er, der passer til dit tempo, kan stimulere din træning. Lær om apps, der kan hjælpe, og prøv nogle prøveafspilningslister.
Cheesy Running Songs Afspilningsliste
De kan være cheesy, men det er svært ikke at være motiveret at flytte med disse løbende sange. De kan endda hjælpe dig med at holde motivet i gymnastiksalen.