Creamy Tofu Salad Dressing Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
- ingredienser
- Forberedelse
- Ingrediensvariationer og substitutioner
- Madlavning og serveringstips
- Bedøm denne opskrift
3 DIY Oil Free Salad Dressing Recipes | Easy + Healthy (September 2024)
Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
Kalorier 136 Fedt 14g Carbs 2g Protein 1g Vis Ernæringsmærkning Skjul ErnæringsetiketNæringsfakta | |
---|---|
Serveringer: 4 (2 spsk hver) | |
Beløb per portion | |
Kalorier | 136 |
% Daglig værdi* | |
Total fed 14g | 18% |
Mættet fedt 2g | 10% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Natrium 93 mg | 4% |
Totalcarbohydrat 2g | 1% |
Kostfibre 0g | 0% |
Total sukker 1g | |
Inkluderer 1 g tilsatte sukkerarter | 2% |
Protein 1g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Calcium 20mg | 2% |
Jern 0mg | 0% |
Kalium 39 mg | 1% |
* Den% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en fødevarebetjening bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel ernæringsrådgivning. |
Kremfulde salatdressinger er lækre, men de kan have en masse kalorier og mættet fedt, hvilket gør det til at virke som en harmløs salat til et unødigt dekadent måltid.
I stedet for mayonnaise eller æggeblommer får denne dressing sin creme fra blød tofu. Tofu er lavet af sojabønner, som antages at have en potentiel beskyttende association med brystkræft.
Denne dressing er en perfekt pasform til dressing salater, men det smager også godt som en drizzling sauce til stegte grøntsager.
ingredienser
- 1/4 kop blød tofu
- 1/4 kop olivenolie
- 1/2 tsk citronskal
- 1/4 kop citronsaft (fra ca. 1 medium citron)
- 1 tsk dijon sennep
- 1/2 tsk honning
- 1/8 tsk salt
- 1/4 tsk sort peber
Forberedelse
1. Sæt alle ingredienserne i en blender og bland dem, indtil de er glatte. Toss med dine yndlings salatfikseringer.
Ingrediensvariationer og substitutioner
Prøv dette med appelsinske og juice i stedet for citronen til en ny slags citrusblanding. Eller lav en helt ny slags dressing ved at udelade dijon sennep og honning og erstatte med 1 ansjos og 1/4 kop revet parmehseost (bemærk at dette ikke længere gør dressing vegan).
Madlavning og serveringstips
Når du pakker en salat for at gå, skal du opbevare dressingen enten separat fra din salatgrønt eller hæld dressingen i bunden af beholderen og tilsæt grøntsagerne ovenpå. Bland kun, når du er klar til at spise, så grøntene ikke bliver visnet.
Bedøm denne opskrift
Du har allerede bedømt denne opskrift. Tak for din bedømmelse! Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer?Creamy Cocoa Matcha Latte Opskrift
Sip en matcha kakao latte, som er lige den rigtige mængde sød og høste de antiinflammatoriske fordele ved to vigtige antioxidantspillere.
Easy Low-Carb Opskrift på Creamy Southwest Chicken
En lav carb kogepande kyllingeskål er en, du kan have på bordet om 20 minutter, begynder at afslutte ved hjælp af dåse grønne chili og strimlet ost.
Creamy Cole Slaw Opskrift uden alle kalorier
Coleslaw har normalt meget sukker, men denne cremede, ranch-stil cole slaw er sukkerfri og lav-carb. Det er fantastisk med grill!