Dunkin Donuts Ernæring Fakta og Calorie Tæller
Indholdsfortegnelse:
- Tjek Dunkin Donuts Kalorier
- Dunkin Donuts Ernæring og Kalorier
- Bedste Dunkin Donuts Ernæring Valg
- Kalorier i Dunkin Donuts Sandwiches
- Kalorier i Dunkin Donuts Drikkevarer
- Værste Dunkin Donuts Ernæring Valg
We Rank Every Donut From Dunkin' Donuts (September 2024)
Er donuts din skyldige fornøjelse? Hvis din favorit fastfood stedet er Dunkin Donuts, skal du ikke bekymre dig. Tro det eller ej, Dunkin Donuts ernæring er ikke alt for dårlig. Du kan gøre din tur til Dunkin Donuts sund … slags.
Vi ville ikke nødvendigvis anbefale regelmæssige besøg til enhver fastfood restaurant, hvis du vil tabe sig. Men hvis du går til Dunkin Donuts en gang imellem, kan du holde din kost på rette spor ved at vælge den laveste kalorieindhold og madvalg.
Tjek Dunkin Donuts Kalorier
Du vil sandsynligvis ikke finde rigtig sund mad i en donutbutik, uanset hvilken donutbutik du besøger. Men du kan stadig gøre bedre valg. Din bedste chance er at tjekke menuen online før du går, og vælg derefter en lille donut med vand eller sort kaffe for at tilfredsstille din søde tand.
Hvis du ikke har tid til at tjekke restaurantens hjemmeside, skal du huske på, at donuts med flere påfyldninger og cremefyldninger sandsynligvis har flere kalorier. Og størrelse gør også en stor forskel. Nogle donuts, som den glaserede stick, er meget store. Hvis du vælger at nyde en af de større godbidder, skal du enten dele en donut med en ven eller tage halvt hjem til en anden dag.
Dunkin Donuts Ernæring og Kalorier
Forglassede Doughnut Nutrition Facts | |
---|---|
Serveringsstørrelse 1 Doughnut | |
Per servering | % Daglig værdi* |
Kalorier 260 | |
Kalorier fra fedt 126 | |
Total fed 14g | 22% |
Mættet fedt 6g | 30% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Natrium 330 mg | 14% |
Kulhydrater 31g | 10% |
Kostfibre 1g | 4% |
Sukker 12g | |
Protein 3g | |
Vitamin A 2% · C-vitamin 0% | |
Calcium 0% · Jern 6% | |
* Baseret på en 2.000 kalorieindhold |
Den standardglaserede donut er en favorit hos Dunkin Donuts. Hvis denne behandler er din favorit på menuen, vil du ikke spore din kost fuldstændigt, når du hengiver dig - medmindre du har en lav carb diæt. Lyset, sukkerholdige behandler giver kun 260 kalorier, 31 gram kulhydrat og 12 gram sukker.
Hvis du nyder en doughnut om morgenen eller eftermiddagen, skal du forsøge at afbalancere din kost resten af dagen ved at spise mad, der er lavere i sukker, højere i fiber og give magert, sunde protein.
Nysgerrig om andre Dunkin Donuts kalorier? Vi har opdelt dem i kategori
Bedste Dunkin Donuts Ernæring Valg
Hvis du elsker donuts på denne fastfood led (og hvem har det ikke?) Har du masser af sorter at vælge imellem. Mange af de populære donuts har kalorieindhold i 300-400 serien. Men der er nogle godbidder, der kommer lidt lavere.
Dunkin Donuts Kalorier
- Æble og krydderødder: 260 kalorier
- Kanel Guava Doughnut: 250 kalorier
- Glaseret Bavarian Krème Donut: 270 kalorier
- Chokoladefrosne Doughnut: 280 kalorier
- Chokoladefrosne Doughnut med drys: 290 kalorier
- Kakao Glaseret Doughnut: 260 kalorier
- Fransk Cruller: 220 kalorier
- Citron Donut: 260 kalorier
- Glaseret Doughnut: 260 kalorier
- Jelly Donut: 260 kalorier
- Glazed Guava Doughnut: 280 kalorier
- Kokosprut Dulce de Leche Doughnut: 300 kalorier
- Glaseret Citron Donut: 300 kalorier
- Guava Burst Doughnut: 260 kalorier
- Maple Frosted Doughnut: 270 kalorier
- Maple Frosted Sprinkles Doughnut: 290 kalorier
- Marmor Beregnet Doughnut: 270 kalorier
- Spiced Dulce de Leche Doughnut: 290 kalorier
- Jordbær Donut: 280 kalorier
- Jordbær Frosted Doughnut: 280 kalorier
- Jordbær Frosted Doughnut med Stænk: 290 kalorier
- Vanilje Frosted Doughnut: 280 kalorier
- Vanille Frosted Sprinkles Doughnut: 290 kalorier
Og den bedste sunde Dunkin Donuts ernæring valg til dieters? The Sugar Raised Donut, der giver kun 230 kalorier.
Kalorier i Dunkin Donuts Sandwiches
Hvis du kan omgå donuts, skal du vælge en sandwich i stedet. Kalorierne for nogle sandwicher er omtrent det samme, men du får mindre sukker og mere diætvenligt protein.
- Egg Hvid Veggie Flatbread: 280 kalorier
- Æg og ost (på engelsk muffin): 240 kalorier
- Skinke og ost flatbread: 290 kalorier
- Snack 'n Go Steak Wrap: 210 kalorier
Husk at kalorieindholdet af dit måltid ikke kun handler om hvad du spiser, men også om hvor meget du spiser. Hvis du holder dit besøg til Dunkin 'Donuts sundt, spis en lille servering af hvad du elsker, så gå ud af døren tilfreds.
Kalorier i Dunkin Donuts Drikkevarer
For at bestille en Dunkin 'Donuts sund drikke er din bedste mulighed sort kaffe eller vand. Men der er et par andre valg til at tilfredsstille din søde tand.
- Usødet Iced Tea: 5 kalorier
- Sweetened Iced Tea: 80 kalorier
- Iced Latte (skummetmælk): 80 kalorier
- Iced Caramel Latte Lite: 80 kalorier
- Hot Latte med Almond Mælk: 80 kalorier
Hvilke drikkevarer skal du undgå? En frossen kaffe Coolata har 460 kalorier og 27 gram fedt. Eller Butter Pecan Swirl Iced Latte med Whole Milk indeholder 460 kalorier og 12 gram fedt.
Værste Dunkin Donuts Ernæring Valg
Så hvilke donuts skal du undgå, hvis du vil holde din tur til Dunkin 'Donuts sund? Nogle af de højere kalorieindhold som Chocolate Coconut Cake Donut giver 550 kalorier og 39 gram fedt. Andre fede valg er:
- Bismark: 490 kalorier
- Glaseret Fritter: 410 kalorier
- Glaseret gelestang: 480 kalorier
- Lemon Stick: 430 kalorier
- Jordnøddekor: 450 kalorier
- Vanilje Frostet Coffee Roll: 400 kalorier
Hvis du besøger Dunkin 'Donuts til morgenmad, vil du stadig gå bedre med en donut, end du vil med en morgenmadswich. Mange af kiks og æg sorter giver 500 kalorier eller mere. Pølsen, ægget og osten på en croissant giver for eksempel en kæmpe 650 kalorier.
Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer?Bacon Ernæring Fakta: Kalorier og Carb Tæller
Er bacon godt for dig? Kontroller ernæringsfakta, sundhedsmæssige fordele og ulemper for at finde ud af om du skal medtage det i din kost.
Calorie Tæller og Ernæringsmæssige Info til Kylling
Få næringsfakta for de forskellige dele af kylling, plus lære om sundhedsfordelene og få tips til at forberede sunde måltider med kylling.
Ernæring Ernæring Fakta: Kalorier og sundhedsmæssige fordele
Ærter er en meget næringsrig mad valg, der tilføjer en burst af grøn til enhver skål, hvis du ikke overcook dem. Hvor mange kalorier giver ærter?