Sød Olie: Sundhedsfordele og Ernæring Fakta
Indholdsfortegnelse:
Naaimachine onderhoud - Nijtmans Naaimachines (September 2024)
Sød olie er et andet navn for olivenolie. Dette fælles produkt kan bruges i hjemmet, men et af de mest populære applikationer bruger sød olie til ører. Produktet har en lang historie som behandling for øreinfektioner og øre smerter. Sød olie bør ikke forveksles med sød mandelolie, et andet produkt, der ofte bruges til at øge skønhed og sundhed.
Hvad er sød olie?
Sød olie er et andet navn for olivenolie.Du kan finde søde olie (med en etiket, der siger "Sweet Oil") online eller i sundhedsfødevareforretninger som en behandling for almindelige lidelser. Men mange mennesker, der bruger olien som en sundhedsbehandling, køber simpelthen olivenolie. Herbalists og andre alternative medicin specialister, der bruger sød olie generelt anbefale, at du køber koldpresset olivenolie for at få et rent produkt.
Sød olie får sit navn fra smagen af olien. Olivenolie anses for at være sødere end andre typer af olie som rapsolie eller andre vegetabilske olier. Olivenolie er blevet brugt af kost- og sundhedsmæssige grunde i tusinder af år. Olivenolie er stadig en af de mest almindelige olier til madlavning i køkkener rundt om i verden.
Næringsfakta
Søde Olie Ernæring Fakta | |
---|---|
Serveringsstørrelse 1 spiseskefuld (13,5 g) | |
Per servering | % Daglig værdi* |
Kalorier 119 | |
Kalorier fra fedt 119 | |
Total fed 14g | 21% |
Mættet fedt 1,9 g | 9% |
Flerumættet Fedt 1,4 g | |
Enumættet fedt 10 g | |
Kolesterol 0mg | 0% |
Natrium 0mg | 0% |
Kalium 0mg | 0% |
Kulhydrater 0g | 0% |
Kostfibre 0g | 0% |
Sukker 0g | |
Protein 0g | |
Vitamin A 0% · C-vitamin 0% | |
Calcium 0% · Jern 0% | |
* Baseret på en 2.000 kalorieindhold |
Fedtstoffer i sød olie
Fedtene i olivenolie eller søde olie anses for at være gode fedtstoffer. Størstedelen af fedtet i sød olie er monoumættet fedt. Enumættede fedtstoffer betragtes som "gode" fedtstoffer, fordi de kan hjælpe med at øge dit HDL eller "gode" kolesteroltal. Eksperter på Nutrition og Dietetics anbefaler, at du vælger fødevarer med enumættet fedt i stedet for mættet fedt, når det er muligt.
Du vil også forbruge en lille mængde flerumættet fedt, hvis du laver mad eller forbruger sød olie. Flerumættede fedtstoffer betragtes også som sunde fedtstoffer. Flerumættet fedt kan hjælpe med at reducere dit LDL (dårlige) kolesterol. Derfor anbefaler sundhed eksperter, at du får 3-10 procent af dine daglige kalorier fra flerumættet fedt.
Der er en lille mængde mættet fedt i sød olie. Denne type fedt kan øge risikoen for hjertesygdomme, men eksperter evaluerer mættet fedtstofs rolle i en hjertesund kost.
Der er ingen kulhydrater eller protein i sød olie.
Anvendelser
Sød olie bruges ofte som fugtighedscreme eller blødgøringsmiddel. De fleste mennesker er behagelige ved at bruge olien, fordi sød olie er olivenolie - et produkt, som de er bekendt med. Forbrugerne kan bruge sød olie til sundheds- og skønhedsapplikationer, herunder:
- Behandling for snorking, når de blandes med varmt vand og forbruges før sengetid
- At blødgøre neglebånd under en manicure
- At blødgøre og behandle skørt hår
- Som erstatning for barbercreme
- For at reducere udseendet af fine linjer og rynker
Ud over sine sundheds- og skønhedsapplikationer kan du se husholdningsbrug til søde oliefremme. Ifølge produktets tilhængere kan sød olie anvendes til:
- Polske møbler
- Gendan farve og glans til træ
- Udskift andre former for fedt ((f.eks. Smør eller svin) ved madlavning
Den mest kendte brug for sød olie er imidlertid behandlingen af øre smerter.
For øjenlidelser
Mange mennesker bruger sød olie til øre smerter. Herbalists og dem, der praktiserer alternativ medicin, har brugt varm sød olie til behandling af øreinfektioner i hundreder af år, hvor mange rapporterer succes.
Olien opvarmes sædvanligvis lidt, og derefter påføres øret ved hjælp af en lille dropper. Videnskabelig dokumentation til støtte for brugen af sød olie til øreinfektioner mangler. Og medicinske organisationer anerkender ikke eller anbefaler ikke brugen af dem.
University of Texas Department of Otolaryngology giver råd til patienter, der lider af øre smerte. I en diskussion om ørevoks diskuterer de brugen af sød olie og hvordan det kan forårsage problemer i øret.
"Svampeinfektioner kan også være en komplikation af mange af hjemmemekanismerne. En hjemmemedicin opfordrer til brug af søde oliedråber i øret. Mange gange vil en svamp vokse på den søde olie, og denne type afhjælpning bør undgås."
Det amerikanske Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery giver også råd til læsere om styring af ørevoks. De anbefaler, at du aldrig sætter noget i øret for rengøring. De erkender, at hjemmebehandlinger, herunder brugen af "mineralolie, babyolie, glycerin eller kommercielle dråber", kan være effektive til at fjerne ørevoks. De nævner ikke brugen af sød olie til ører.
I organisationens anbefalinger til behandling af svømmeres øre (akut otitis ekstern), en almindelig type øreinfektion, nævner de ikke brugen af sød olie, men anbefaler i stedet, at "Let syrlige opløsninger indeholdende borsyre eller eddikesyre er effektive til tidlige infektioner." Hvis du tror at du har en øreinfektion, kan din læge evaluere tilstanden og anbefale en behandling, der er både sikker og effektiv.
Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer? Artikelkilder- American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery. Earwax og Care. Patientinformation. 2018
- American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery. Svømmerens øre Patientinformation. 2018
- University of Texas. McGovern Medical School. Department of Otorhinolaryngology - Head and Neck Surgery. Øre voks diskussion.
Ernæring Ernæring Fakta: Kalorier og sundhedsmæssige fordele
Ærter er en meget næringsrig mad valg, der tilføjer en burst af grøn til enhver skål, hvis du ikke overcook dem. Hvor mange kalorier giver ærter?
Macadamia olie ernæring fakta: kalorier, carbs og sundhedsmæssige fordele
Er Macadamia olie godt for dig? Og skal du bruge Macadamia møtrik til hår sundhed? Find ud af hvad videnskaben siger om møtrikolien.
Sennep Olie Ernæring Fakta: Kalorier, Carbs, og sundhedsmæssige fordele
Er sennepolie god til dig? Kontroller sennepens olie ernæring fakta og lære om de sundhedsmæssige fordele og populære anvendelser til hud eller hår.