Sådan tider du dine sammentrækninger under arbejdet
Indholdsfortegnelse:
- Hvorfor Timing Contractions er vigtigt
- Sådan Time Sammentrækninger
- Når det er på tide at gå til hospitalet
Opel Astra G - wymiana rozrządu 1.6 16V - wersja skrócona przyspieszona (September 2024)
Du er i slutningen af din graviditet, og din forfaldsdato er truende (eller måske endda bestået). På dette tidspunkt er det sandsynligt, at du er hyperindstillet til hvad der foregår i din krop og holder øje med enhver anelse om, at din baby endelig er på vej, og du er tæt nok til at føde, som du skal gå til hospitalet eller fødestedet eller ring jordemorderen.
De vigtigste spor, du leder efter, er stærke sammentrækninger, der ankommer til en stabil sats og varer i en bestemt mængde tid. Selvom dit vand er brudt (det betyder, at fostervandet, som din baby flyder ind i har sprængt og lækker væske), vil din omsorgsperson formentlig instruere dig at vente, indtil dine sammentrækninger er regelmæssige og tæt sammen, før du leder til hvor du planlægger at føde.
Timing contractions er let at gøre og kan fortælle dig meget om din graviditet og dit arbejde. Hvis du tager fødselsklasse, vil din instruktør sandsynligvis gå over de forskellige typer af sammentrækninger (Braxton-Hicks sammentrækninger, der er betydeligt svagere i forhold til de "virkelige" dem, der indikerer arbejdskraft er undervejs) samt hvordan man overvåger sammentrækninger, når man arbejder.
Denne vejledning til timing sammentrækning bør bidrage til at styrke det, du lærer. Sørg for at dele disse oplysninger med din partner: Når dine sammentrækninger kommer hurtigt og rasende, vil du nok være for distraheret til at fokusere på et stopur eller en app.
Hvorfor Timing Contractions er vigtigt
Den mest grundlæggende årsag til, at det er vigtigt at vide, hvordan du skal tide dine sammentrækninger, er, at det vil hjælpe dig med at finde ud af, hvilket stadie af arbejde du er i, og hvad du skal gøre. Det er også vigtigt at genkende, når sammentrækninger, der forekommer godt før din forfaldsdato, kan være et tegn på for tidlig fødsel, i hvilket tilfælde vil du straks kontakte din læge.
Ifølge den amerikanske graviditetsforening karakteriseres hvert trin af arbejdskraft af den grad, hvormed livmoderhalsen er udvidet såvel som tidspunktet for sammentrækninger:
- Tidligt arbejde. Livmoderhalsen er udvidet fra helt lukket til 3 centimeter (cm) i diameter. Kontrakter er milde-ligner menstruationskramper - og uregelmæssig, hver af dem varer ca. 30 til 45 sekunder og forekommer fra fem minutter til 30 minutter fra hinanden.
- Aktiv arbejdskraft. Livmoderhalsen vil udvide fra 4 cm til 7 cm og sammentrækninger vil være stærkere og vare længere - sidste fra 45 sekunder til 60 sekunder, med tre minutter til fem minutter mellem hver. Dette er det punkt, hvor du skal ringe til din læge og / eller hovedet til hospitalet eller fødestedet.
- Overgang. I løbet af denne sidste fase af fødslen åbner livmoderhalsen helt - fra 8 cm til 10 cm. Dine sammentrækninger vil være så lange og intense, at de tilsyneladende kan overlappe hinanden. Hver en vil vare omkring 60 til 90 sekunder med kun 30 sekunder til to minutter hvile mellem hver.
Sådan Time Sammentrækninger
Når du begynder at have sammentrækninger, som du er sikker på, er ikke Braxton-Hicks sammentrækninger, og som begynder at ankomme med en vis grad af regelmæssighed, bør du starte timing dem, så du ved, hvornår du har gået aktivt arbejde.
Der er apps til timing sammentrækninger, men den gode gammeldags måde at bruge et ur med en anden hånd på eller et pålideligt digitalt ur fungerer lige så godt. Du kan også bruge en stopur-app på din telefon. Uanset hvad, her er de trin at tage. Tag et notesblok eller udskriv dette praktiske diagram, så du kan lave den enkle matematik, der kræves for at bestemme, hvor længe hver af dine sammentrækninger varer:
- Når en sammentrækning begynder, skal du skrive ned tiden.
- Når en sammentrækning slutter, skriv ned tiden.
- Gør matematikken: Forskellen mellem begyndelsen og slutningen af sammentrækningen angiver, hvor længe sammentrækningen varede.
- Så snart den næste sammentrækning begynder, skriv ned tiden og denne gang bemærke, hvor meget tid der er gået fra slutningen af den første sammentrækning til begyndelsen af den anden. Dette angiver, hvor langt fra hinanden dine sammentrækninger er.
- Fortsæt timing hver sammentrækning for nogle få runder for at se, om de er faldet i et almindeligt mønster endnu. Hvis de ikke har det, tag en pause.
Når det er på tide at gå til hospitalet
Medmindre din læge eller jordemoder har givet dig specifikke anvisninger, skal du gå til hospitalet eller dit valgte fødested, når dine sammentrækninger er hvert tredje til fem minutter og varer i 45 sekunder til 60 sekunder hver i løbet af mindst en time, hvis Dette er din første baby. Hvis du allerede har haft en baby, skal du begynde at komme til hospitalet, når dine sammentrækninger ankommer hvert femte til syv minutter og varer mellem 45 sekunder og 60 sekunder hver.
Eksempler på ekscentriske sammentrækninger i Pilates
Pilates skaber stærke muskler ved at bruge excentrisk muskelkontraktion. Lær om ekscentriske muskelkontraktioner og eksempler på hvordan de bruges.
Hvad sker der, hvis dit vand går i stykker uden sammentrækninger?
Nogle gange bryder dit vand, før du har sammentrækninger. Hvad sker der nu? Hvordan du reagerer kan påvirke dit arbejde.
6 ting, der skyldes sammentrækninger, der ikke kunne være arbejdskraft
Hvis du er gravid, skal du lære om de mulige aktiviteter, der kan forårsage sammentrækninger, men er faktisk ikke arbejdskraft.